足のアーチ

こんにちは。医療法人典宝会あかばねクリニックです。さて、皆さんは『青竹踏み』をご存じですか？若い人たちには知らない方も多いのではないでしょうか。「知っている」と言われる方も、・なぜ良いのか？・どう良いのか？・やり方は？など実は知らないことが多いのではないでしょうか。青竹踏みとは？青竹踏みは、かまぼこ状に加工した竹を床に置き、裸足で踏む健康法です。日本では古くから足裏の刺激や血行促進の目的で家庭で使われてきました。主な特徴は以下の通りです。

こんにちは。医療法人典宝会あかばねクリニックです。さて、今回は【前編】に続いて【後編】の、青竹踏みのやり方（段階プラン）についてご案内しますね。高齢者向け段階プラン（１）ウォームアップ・椅子に座って、足裏で竹を軽く踏む。［時間・回数］1～2分程度（２）足趾、足底筋強化・立位で、椅子などにつかまりながら竹を踏む。前後にずらしながら足裏全体で踏むようにすると効果的。［時間・回数］1～2分程度（３）ふくらはぎ強化・立位で、椅子などにつか

皆さんこんにちは。院長です。最近、ある患者さんがインターネット上のとある医師のコラムを持ってこられました。そこには要約すると、こんなことが書かれていました。足袋型（親指と他の4本が分かれている形）の靴下は、小指が曲がる「内反小趾」を悪化させる。4本がまとまっているため、指が曲がった状態（屈指）になりやすい。だから、すべての指が独立する「5本指ソックス」が医学的に至高である。足袋を履く必要がある時は、5本指ソックスの上に大きめの足袋を「重ね履き」すべき。以前から当院では足指の機能につ