走り方教室

12月の走り方教室…3回目先週の校内マラソン大会の結果を笑顔で教えてくれる子ども達上位でゴールできればもちろん嬉しいが…それより今までズルせずにしっかりトレーニングしてきた事が大事だよと説明昨年より順位が下がった子どもはハッとした顔をしていたなぁ〜今日は風船を使ったレクレーショントレーニング今日を含め今年は残り２回なので、リフレッシュできるトレーニングにしました走り方教室の体験・入会申込み、ご質問等は…◆Mism公式LINEMism|LINEOfficialAccoun

今回は「トレイルランで重要な姿勢とフォーム」について徹底解説します。特に、股関節を意識した重心移動と、膝を守る走り方がカギになります。■登りのポイント✅胸骨で支える感覚腸腰筋が動くことで、胸骨で支える感覚がつくれます。この姿勢で走ることで、自然と姿勢が安定します。✅骨盤前傾＋股関節重心骨盤前傾の姿勢を取ることで、重心が自然と股関節に乗ります。これが走りの基礎になります。これは、立ち方と歩き方が骨盤前傾＋股関節重心になる必要があります。✅小刻みに、足を高く上げすぎ

#理学療法士#健康維持#不調改善#体幹トレーニング#ランニング#意識改革#子どもの体操教室#体幹#ランニング教室🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸【夏休み特別走り方教室】夏休み特別イベントとして走り方教室を開催します！この教室では、走力アップしたい子や走ることが好きになれるようなトレーニング指導を行います🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️教室内では30mのタイム計測も行います！計測することでタイムが上がった時の嬉しさや達成感、伸びなくても最後まで頑張る経験の場にほしいです✊プロのラン