認識の変更

不安と安心は裏表の関係じゃなくて、不安があってもそれはそのままそこにあることを認識しながら、同時に安心を選んでいいんだ。「今は不安があるから何とかしてこの不安を無くして、無くなったらやっと安心しよう」という在り方では、いつまでも安心は訪れない。現象がどうであろうと、つまり不安な感情を感じていようとも、それでも安心を選び、無条件で今この瞬間から安心を感じ始めていい。条件が揃ってから安心しようっていう今までの常識が、ぶっ壊れたんだ。それこそが、始まりであり終着点でもあるんだ。これ、不安と

幸せになるために、何かをしようとすることをやめてください。その、今幸せじゃないという認定が、自分の人生を一生創ります。今ここを感じるには、気分が良くなるためにコーヒー飲むことじゃないんですよ。ただ、コーヒーを飲むという選択をするだけなんです。今不幸だから、幸せになるためにコーヒーを飲んで、まず、今ここを気分よくしよう、としないでください。ただ、コーヒーを飲むという選択をすればいいだけです。前提が幸せな私がただコーヒーを飲むという選択をしたら結果美味しかったというだけのことです。