認知機能

「前書き」うつ病には認知器の低下が症状として出ます。以前のようにパズルができなくなったことをきっかけに、今の自分の脳内を言語化してみました。「病に染められし脳機能」―うつ病の現実―進まないパズルピースが上手くはまらない見本と現物が違うよう留まらない絵札記憶は早足で駆けてゆく何もかも忘れたいと言わんばかりに穴だらけの器にどんどん水を流しても残るのはほんの少しの底の水すべては頭の中よう働けど右から左に流れ行く私は一人ただ

1週間にどれくらいお酒を飲んでいますか、ご自身でも考えたことがありますか?お酒とは本当に別れを告げるのが難しい相手ですよね。社会生活をしていると、どうしても付き合いで飲まなければならない場面もあります。お酒をたくさん飲むと脳が縮んでしまう。万が一やめれば脳は回復する、そんな話を聞いたことはありませんか？実際にはそれは事実です。想像以上にお酒を飲み続けることは脳にとって毒となり、逆に断酒すると思っている以上に驚くべき変化が訪れます。アルコール依存で脳が深刻に損傷した場合でも、人間の回

いつからでしょうか？フレイルという言葉を聞くようになりました。さて、これはどんなことなのでしょうか？なになに？太極拳の活動そのものではないですか！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーAIに聞いてみました。フレイルとは、加齢に伴い心身の活力が低下し、健康な状態から要介護状態へ移行する中間の段階（虚弱な状態）を指します。英語の「Frailty（フレイルティ）」を語源としており、日本老年医学会が2014年に

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夜勤を続ける中で、最も自覚しやすい変化の一つが判断力の揺らぎでした。勤務中は集中しているため、大きなミスをするという感覚はありません。しかし、細かい部分で普段とは違う感覚になることがあります。例えば、普段ならすぐに判断できることに一瞬迷うことがあります。確認に時間がかかる、あるいは「もう一度見直そう」と感じる場面が増えました。これは夜勤明けに特に強く感じます。夜勤が終わるのは朝です。その時点で身体は一晩活動しています。帰宅後に睡眠をとっても、十分に回復しているとは限りません。夜

「今年の健康診断、肝機能（ALT値）がちょっと高めって言われちゃった…💦」と悩んでいませんか？最近話題のカゴメ「スルフォラファン」。いざ買おうと思って検索すると「カゴメスルフォラファンレビュー悪い口コミ」「効かない」なんて言葉が出てきて、不安になりますよね🥺でも大丈夫！美容オタクの視点で徹底検証した【結論】から言うと、悪い口コミの多くは「飲めばすぐ下がるお薬だと勘違いしている」からなんです！🙅‍♀️実はこれ、1日3粒続けることで細胞の防衛スイッチ「Nrf2」をオンにし、高めの

こんにちは。医療法人典宝会あかばねクリニックです。皆さんはラジオ体操をしていますか？ラジオ体操は、子どもの頃から親しまれている運動ですが、実は高齢者の健康づくりにもとても効果的な運動として注目されています。近年では、ラジオ体操を継続することで、・筋力や柔軟性の維持・向上・バランス能力の向上・転倒予防・フレイル（加齢による心身の衰え）の予防・集中力や注意力の維持・認知機能の低下予防など、さまざまな健康効果が期待できることが報告されています。し

「お肉は健康のために控えたほうがいい」そんなイメージを持っている人は多いかもしれません。ところが最近、ちょっと意外な研究結果が報告されました。Checkingyourbrowser-reCAPTCHApubmed.ncbi.nlm.nih.govアルツハイマー病のリスクに関係する「APOEε4」という遺伝子を持つ人では、肉を多く食べている人のほうが、認知機能の低下や認知症の発症が少なかったというのです。「じゃあ、認知症予防のために肉をいっぱい食べればいいの？」

「若返りの薬⁈」とも言われているNMN(ニコチンアミド・モノヌクレオチド)ってご存知ですか？NMNは2015年にNHKで紹介されたのをきっかけに日本で知られた肌だけでなく身体の抗老化が期待されているサプリメント。朝飲んでね！➡️おすすめNMN🧬今さら聞けないNMNって何？飲みやすいカプセル。なんと第三者検査機関で定量分析を行い1カプセルあたりのNMN含有量を都度確認し、購入した方に開示しているそうです。血液や細胞は約１００日間（３ヶ月）かけて

こんにちは！腸活の研究家ざっきーです本気で毎晩食べたいくらい、腸活や健康効果が高い野菜の1つが「小松菜」です！「鉄やマグネシウム」「βカロテン」が豊富で、1年中手に入りやすいのも嬉しいところ今回は、スーパーで思わず小松菜を箱買いしたくなるくらいおすすめの、最強の食べ方をご紹介します。（買い占めはやめましょう。笑）研究結果を基に効果もお伝えするので、ぜひ一度お試しくださいね！小松菜が腸活や健康に良い理由小松菜は栄養価が高いですが、特に鉄の含有量は、野菜の中で第1位

実は今日、父と一緒にフィットネスジムに入会してきました。私はすでに別のジム会員なのですが、90歳の父はひとりでは入会できないので、彼のホームの近くの年中無休、24時間営業のエニタイムにも。父は、あまりの酷暑でこの２か月ほど日課のお散歩に出られず、部屋に閉じこもる生活が続いたことで自律神経のバランスがやや崩れ、急に認知機能が衰えたような気がしています。本人も自覚があるようでした。娘としては何とかしなくては！と、かなりの危機感。できるだけ健康寿命を長くするにはどうしたら！？