薬膳レシピ

胃腸が弱いと浮腫みやすい体質になります。🍵はじめに｜「朝から顔がむくみやすい…」「お腹がすぐに張って疲れやすい」「季節の変わり目に体調を崩しやすい」こんなお悩みありませんか？そんな方におすすめなのが、台湾で古くから親しまれてきた薬膳スープ——**四神湯（スーシェンタン）**です。🌿四神湯（ししんとう：すーしぇんたん）とは？「四つの神の食材（四神子）」で作られる薬膳スープです。体を内側から整え、特に脾・肺・腎の弱りをケアするのに優れています。また、皇帝の大切な四

妊活女性のための妊娠しやすい体をつくる薬膳的「食事」の基本について周期調整法で注目される食材と栄養素についてお伝えします。こんにちは。国際中医薬膳師の乾（いぬい）です。「妊活中に、どんな食事を心がければいいですか？」これは、薬局や薬膳講座でもよくいただくご質問のひとつです。実は、妊娠しやすい体づくりには、「周期ごとの食事バランス」がとても大切。これは「周期調整法（周期療法）」と呼ばれ、中医学（漢方）と現代栄養学の知恵を融合させた妊活の食事法です。🌿妊活に必要な栄養素とは？妊

栄養士歴22年。幼児施設・高齢者施設にて栄養管理責任者として勤務。27歳、24歳の娘を育て現在は主人と2人暮らし。50歳から学ぶ大人の習い事心と体を整える大人のための薬膳ナビゲーターオンライン講座『体とこころに寄り添う薬膳講座』あなたの体調や健康に合わせたお料理も9品作るcozy料理代行【東京/埼玉】更年期を迎える女性の多くが、「家族のための食事は頑張るのに、自分のことになると手が止まってしまう」そんな悩みを抱えています。かつての私もまったく同じでした。