荷重

太陽光パネルを設置した場合は、屋根の『偏荷重』の検討が必須です。こんにちは。埼玉県北本市で"楽しむ家づくり"のお手伝いをしている蓮見工務店社長蓮見幸男です。只今ダイエット中。すごしやすい間取りや素敵なデザインつかいやすいキッチンなど一つひとつをみんなで相談しながら決めていくそんな、家づくりの楽しさを満喫してもらいたくてはりきって工務店やってます。こんなおうち、つくってます。そんな"楽しむ家づくり”をもっと多くの人に知ってもらう

今日は近所の整形外科にリハビリと超音波治療へ行って来ました。リハビリは6回目、超音波治療は9回目。通院までの時間は決めたこちらを今日も。やっぱり足首硬くてできなかったりだけと、やることを習慣化していこうと思います。●家事をしながら立つ動作をたくさんする●家事をして浮腫んだ足のマッサージ●足指足首を動かす●ランジ、スクワット→無理せずできるようになるのが目標●つま先立ち、つま先立ちからの踵おろし→壁につかまりながら椅子に座りながら●ウエイトを使い骨折した右足の筋トレ足首の硬さに

超音波治療（126回目）を受けて2週間ぶりのリハビリでした。いつも通りのやり取りから。PTさん：足の調子はどうですか？わたし：結構動けてるし、調子はいいです。ただ、最近苦手だなーって思ってる動きがあって。踵荷重が苦手でー。踵寄りに力を入れて捻るって何度かやってはいますが、足裏に違和感、使わなかったとこが動いたような悪い感触ではないけど。そういうのもあって、ご相談したいなーと思って。日常生活では必要ない動きとは思うから、やる必要ないのかもって思ったり、悩んでました。私の言葉に、P

骨折後約1年3ヶ月、抜釘後79日とうとう滑ってしまいました。私はレギュラースタンスなので、左足が前足です。かばうと後傾してしまい、あまりよくありません。かと言って通常の荷重を左足に託すのは勇気がいります。でもやらないと妙な転倒に繋がります。Do,ordonot.Thereisnotry!ん？どっかで聞いたせりふ？浅ーいところで、１時間ほどあったまりました！その後、心地よい筋肉痛。ここまでの回復に感謝します。バカは、死なんと直らんみたいです。

今日は待ちに待った1/3荷重開始日。シーネ固定も卒業です。手術後6週間は右足ついちゃダメで〜と話してたからか、今朝仲間から6週間経った頃だよね、がんばってね！とメッセージが届き朝から嬉しく張り切って家事。今は痛み止めを3種類処方されてるけど、先生からはまだ必要？っと前回診察で聞かれた位で。今日から痛みを感じる夜以外はできるだけ飲まずにいこうと思います。免荷の6週間は全く右足を地面につけないようにしていた訳ではなく。先週PTさんから力をかけなければ、足の裏をつけてキャスター椅子で移動し

骨折後70日(10週目)一週間ぶりのリハビリにCT撮影後診察がありました全荷重が始まって一週間後のリハビリ右足を入念に触診してもらい、凝り固まってる場所を特定してマッサージをしてもらいましたリハビリ前まで痛くて、ビッコを引いて歩いていましたが大分、改善され痛みが引きました(多少の痛みは有り)さらに体の固さも指摘され、柔軟体操の指示や体幹を鍛えるように指示がでましたCT撮影をして先生の所見は崩れもなく、骨折箇所も良くなっている少し変形もあけど、完全に骨折前の状

右足の踵を骨折して63日目一週間ぶりにリハビリに行きましたギプスを外した日6月21日（骨折後42日目）1/3荷重歩行6月21日〜6月28日1/2荷重歩行6月28日〜7月5日2/3荷重歩行7月5日〜7月12日全荷重歩行7月12〜今日から松葉杖なしで歩行可能になりました骨折後63日目で一応、歩く事が出来ました現在、歩く時に膝の下にある骨が歩く度に痛いそこ事を理学療法士さんに尋ねたら・筋力が落ちているのが原因・スクワットをして筋力アップ(膝を曲げた時につま先より

昨年取り付けたばかりのエアコンの室外機だったが・・・、年越ししたばかりで何となく室外機の上に取り付けた屋根が変形している様に見えたが、気のせいかと思ったら・・・よく見てみると屋根の一部が変形して出っ張っている感じがしたが、近づいて見てみると上図の様に屋根の一部が白っぽくなって出っ張っている様に変形していた。その為に屋根の内側を見てみると、上図の様に屋根を支えている取り付け金具が右側の方が折れ曲がっているのが分かるだろう。本来は左側のネジで固定している部分と同じ形状をしていて、屋根

右足のかかとを骨折して69日全荷重歩行を開始して7日たちました普通に歩く事ができません右足かかとに痛みがあってビッコを引いて歩いています痛みの激しい場所は・足の裏(かかと)・くるぶし付近(外側)歩く速度は3歳児の娘と同じくらい理学療法士さんが走るのは厳禁と言われたけど全く走るのは無理で自殺行為砂利道が一番、大変足首の柔軟性がまだまだ石ころを踏んでしまうと、バランスが崩れ倒れそうになる骨折後69日目の足の状態右足足首から踝付近が浮腫んでます１日の歩行距離は4

右足の踵を骨折して２ヶ月たちました骨折した当初は２ヶ月あれば完治できると思っていました現在、2/3荷重の46kg負荷をかけての歩行(片手のみ松葉杖を使い歩行)力が入っているのか右足の膝が痛くなる時がある半日程度、歩行をすると写真の様にまだまだ浮腫みが出る左足首20cm(足首周り)右足首21.5cmくるぶしが分からない３日後から全荷重歩行を開始するが担当医の言う通り３ヶ月かかってしまいそうですあと1ヶ月で浮腫みが無くなるかは不明現在の状況・裸足での歩行は痛みあり・浮

退院後２回目の診察。診察室ではなく、なぜか誰もいない処置室に呼ばれた。隣の診察室からは、担当医が別の患者を診ている様子が聞こえる。ひとりでそわそわ待っていると、先に看護師がやってきて、なになら器具の類をカチャカチャと用意しだした。あ、なにかされるんだ。例に漏れず、噂の水抜きか…？程なく、担当医登場。前回と同様、ベッドに上がるよう指示され、少し膝を触るやすぐに超音波の機械を当てられ、「この黒いの全部水です。結構溜まってるから、抜きますね。ちょっと痛いですよ。」と有無を言わさない笑

骨折から17日目2週間目の検診で患足に少し荷重していいよと。先生に言われました。難しい！でも、ちょっと楽になりました。カカト着いている時は、荷重はしてません。ギプスから出てるつま先にほんの少し荷重するようにしています。左足膝を曲げてる感じです。でも早くない？まだ2週間ですけどーレントゲンでは先生は骨がズレてないかを確認されてて、大丈夫やねこのままいきましょうって、仰ってくださってます。骨の折れてる部分がちょっと薄らとなってきているように思えました。仮骨が

昨日は友達が家に来てくれました。子供を通して仲良くなったママ友ではあるけど、保育園で息子0歳からだからもうすぐ15年の付き合い。骨折してから心配して連絡くれる人がたくさんいて嬉しく、車出すよーとか何かあったら言ってとか。声をかけてもらい感謝しかないのですが、不注意で骨折したのに頼っていいものかと思ったり。特に入院、免荷中は精神的に凹み気味で、連絡はきたら返信するけど、こちらからはなかなかできず。今、荷重開始して前向きになっているものの、骨折してもうすぐ2か月。偶然通院中に会った仲間か

PTさんから、できない、怖い、って躊躇することが、時間が経過すると出てきちゃう人が多いから。全荷重になったこのタイミングでいろいろやってみて！そう話しがあり、気をつけながらいろいろチャレンジしています。自宅の階段、手すりを掴んでいましたが、掴まなくても大丈夫かも！そう思ってやってみたらできたり、小さなことから少しだけど進むことができてます。片足立ちからの踵上げは全くできる気がしなかったり。階段を降りるのは一段に両足揃えないと無理だったり。できないこともたくさんあるけど。リハビリを

2019年4月10日右脚の人工股関節置換術を受け今日で4日目です。昨日からリハビリが始まりました。部屋でする宿題①股関節上げ術脚の骨盤が手術で引っ張られて下がっているから、骨盤をくいっ⤴︎くいっ⤴︎と上げる運動昨日はこれを20回×3回を散りばめて過ごしました。今日の宿題（昨日のにプラス）①腿上げ座ってヒモを使ってももを上げる。ヒモは補助でなるべく自分の力で上げる②足先上げ靴下が履けれるようにヒモを足先に掛けて内側から持ち上げる。③歩行器に繋がりながら左脚への

昨日の天気予報では雨が降るかも？みたいに言ってたけど降らなそうだし。自主トレ自主リハを軽くしてから、今日も近所の整形外科へ超音波治療に行ってきました。免荷から1/3荷重になった時、松葉杖歩行がかなり楽になって嬉しかったけど。1/3荷重から1/2荷重になっても、歩く速度はそこまで変わらなかった気がします。でもなんか違うな〜と思いながら超音波治療。20分間座って治療。治療終わったら松葉杖を受け取りお礼をしたら、看護師さんに「動きが軽い！」って驚かれました。1/2荷重になったらできるよう

踵を骨折して５３日（7週間）体重の1/2荷重をかけた歩行練習がはじまりましたが上手く体重をかけることができません両手で松葉杖を使い歩行していますが、どうしても怖さがあるため杖に頼ってしまいす結果、体重の20kg程度しかかからず体重の1/2の35kgかけることができずにいます無理に力を入れるとやっと35kgに到達する感じ3日後には体重の2/3をかけた歩行練習を開始したいので何とか35kgかけ歩きたい５３日目の本日から松葉杖を

まだまだ痛みは強く、毎食後と夜間の痛み止めが欠かせないが、どこをどうするとヤバい(＝激痛に泣く)かが分かるようになり、生活する上でのコツがだんだん掴めてきた。入院日以降、入浴できず絞ったタオルでからだを拭くだけで済ませてきたが、さすがにそろそろ髪を洗いたい。とは言え、膝がほとんど曲がらず、荷重もかけられない状態で、病院のような設備のない自宅の浴室で入浴をする自信はない。ということで、洗面台で片足立ちして洗髪することに。シャワーヘッドもない固定蛇口の下に頭を突っ込んでわしゃわしゃと洗う。

今回は、立ち上がり動作の際に、気をつけておくべきポイントについてお話します。まず、立ち上がり動作をイラストのように相に分割して、見ていきます。相に分割する際、2相、3相、4相といろんな方がいろんな分類をされているので、よく分からなくなりますが…とにかく、どの分類であれ、立ち上がりの特徴を捉えることが重要です。いろんな分類を文献、ネットから引用したものを以下に記載します。Nuzikらは…殿部離床を境に屈曲相(第1相)と伸展相(第2相)の2相に分類。ネットに記載されていた3相の分類は

今日も超音波治療通院。全荷重になった先週、超音波治療終わりって言われましたか？って受付で聞かれたけど、特に何も言われてなく継続中。今日で12回目、開始してから3週間が経過したけど、全荷重で治療終わりの人が多いのか？まだ骨はくっついてないし、治療続けたいなーと思ってます。今日練習がてら通院はお守り松葉杖を手で持ち、松葉杖をつかないで歩いてみました。昨日は時々って感じでやってみたけど、今日はできそうだったので杖は1度もつかず往復歩けました。マップで調べると13分の距離、今日は松葉杖持っ

荷重開始から5週間、全荷重になってから4週間経ちました。正座、しゃがむ、スクワット、片足つま先立ちと等できないことはまだまだあるけど、日常生活は普通に送れるようになってきました。無意識に高いものを取るのを避けたり、重たい物を持つのを避けたりしているし。まだまだ元通りとは全然いきませんが、歩くことを目標にしていた頃の次のステップに進んだ感じです。片足つま先立ちは、壁に手をついて練習中。1/2荷重開始した時に、両足つま先立ちもこうやって練習したなー。はじめは全くできなかったなーって思いな