自分の為

こんにちは！！昨日10月5日(月)は以前ダイエットした時に日課だった有酸素運動の20分のウォーキングをキッチリやりましたよ♪テクテク中～♪会社帰りの電車を１駅手前で降りると家までちょうど20分♪🏠有酸素運動には程よい距離＆時間♪自分の為に頑張ります♪太ると体の調子も悪くなるのもあるがとにかく体を作ってもっと歳を取ってもこの重たいバイクに乗りたいじゃん？重量級バイクZEP

もし、体調に不安があるなら、あなたが、自分の為にまず一番にしてあげなければならない事は、自分のからだを、快適な状態に置いてあげる事です。食べ終わった後においしいと感じるすっきりするものを食べて、気持ちのよいシーツに身を横たえて、気持ちよく眠り、もし、眠れないなら体を横たえる場所を居心地よくしてあげて、家に心地よい風を通したり、楽しくて、大好きな事を自分にさせてあげる事を忘れない事です。私達の細胞は、自分を元気にしてくれるものが何なのか、それを感じとり、かぎわける力をもっています。そ

先週は実家の方へ行ってました民家の屋根の上に鳩より少し大きな鳥が見えたのでレンズを覗いてみると、チョウゲンボウでした👀拡大してみると猫みたいな可愛らしい顔ですね飛び出しました💨いつもあとで写真の整理が大変なので単写で撮る癖があり、慌てて連写に変えました💦この辺りが縄張りのようで翌日も同じ民家の屋根の上にいましたがじっと見ていると、遠くへ逃げられました😣昔のまま残る家たばこ屋さんカルガモさんたち２０２５年もあとわずかになりました家族のことや両親のこと毎