自分が悪い

誰かの態度がちょっと冷たい。ミスが起きた。その瞬間、気づいたら「私が悪いのかな」と考えている。そんな経験、ありませんか？相手が怒っているわけでもないのに、「また私のせいにされるかも」とざわつく。職場で何かあると、真っ先に自分に矢印が向く。今日は、そんなふうに自分を責めやすい方へ、私自身の体験を交えながらお伝えします。職場で「自分が悪い」と思い込んでいた私の話私にはずっと、「自分がいることで誰かに迷惑をかけているのでは」という感覚がありました。特に職場で

「別に、誰も気にしてないよ」そう言われても、心の中はずっとざわざわしている。ほんの小さなミス。でも「またやっちゃった…」「こんな自分、情けない」と、自分に対してだけは、どうしても優しくなれない。誰かのせいにしたいわけじゃない。でも、もう自分ばかりを責めるのも、そろそろ疲れてきた──。こんにちは、まりこです。何かうまくいかないことがあると、「私が悪かったのかな」「もっとちゃんとやればよかったんじゃないか」

今回は恋愛相談の話。彼の基準では当たり前のことや彼の要望に応えることができず、世間知らずな面や気が回らないところがあるため、彼を怒らせてしまいます。素直にごめんねと言えず、できなかった理由や反論をしてしまい、彼から「なんで謝らないの？」と責められることが多いです。喧嘩の後に黙ってしまうと無視だと言われ、自分から動けません。最近は彼を怒らせることや怒鳴られることが怖くなり、失敗するのが怖いです。自分が未熟だと感じていますが、心の在り方はどうするべきでしょうか。Q：心の在り方はど