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首のコリがひどいせいか、首の右後ろが動かすとやや痛い。ここには風池と言うツボがあるらしいが、押すと楽になるが、その後何か変わった様子はない。首に調節ストレッチは危険そうなので、大胸筋はがしと肩甲骨はがしをやった。あまり変わらない・・・スマホの見過ぎから来る目疲れとストレートネックか右利きで右手ばかり使ってたからかなと思ってたが、何だろう??広背筋ストレッチや腹斜筋ストレッチもやったが、そこそこ効果ありそう。でもまだ残ってる・・・最期は枕を調整するしか・・・ま、毎日やる必要があ
顔と身体のギャップがすごい筋肉マッチョなイケメン!顔はちょっと幼くてかわいい感じのベビーフェイスなのに、首から下はバキバキの筋肉マッチョです。腹筋もすごいですがこの腹斜筋がすごいですね。いや大胸筋、脚の筋肉もすごいです。楽天お買い物マラソン開催!11月4日~11日まで!マーシャルワールドレッグストレッチャーLS205楽天市場3,300円楽天お買い物マラソン開催!11月4日~11日まで![NewBalance]ニューバランスメンズウォーキングシュー
こんばんは~ブースです。ブルース先生は片手懸垂が50回できた・・・という記事があります。ブースは残念ながら出来ません。キッパリでもそれに向けてゆるく片手で出来る方法があります。出来れば動画であげたかったけど調べたけどアプリでアップロードと記されていて意味が分からないので静止画を片手なんだけどもう一方で支えると比較的簡単にできます。(でも4回)ネットで調べるとこれは片手懸垂にはならないらしい。実際支えを離すと出来なくなる・・・という訳でこれで練習して
気になる脇腹のお肉腹斜筋という筋肉を鍛えることでお腹周りの脂肪燃焼を高めウエストの引き締めやくびれができる可能性大!更に腹斜筋はウエスト周りのコルセットの役目を果たしてくれます内臓を正しい位置にキープし基礎代謝を上げる手助けもしてくれる優秀な筋肉です!オススメのトレーニングはサイドベントペットボトルに水を入れてダンベルの代わりにすればお家でもできる運動ですよ夏までにくびれウエスト目指しましょう(^^)〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜「整体」+「ト
ロータリートルソー基礎編使い方https://youtu.be/cQlrqHUfOQoロータリートルソー基礎編使い方ロータリートルソー基礎編使い方その1お腹横、ウエストの筋肉である腹斜筋群を鍛えることができるマシンの基本的な使い方を解説します。背筋が丸くなった状態でおこなうと腰を痛めてしまう可能性があるので背筋を伸ばしておこないましょう!#ロータリートルソー#腹斜筋#ウエスト#お腹トレーニング#腹筋#筋トレ初心者の方へ...youtu.beロータリートルソー基礎編使い方その1お腹
かずくんさんに続いていない、と言うご指摘がありました。でもね、、、続いているんです、、、焦らない焦らない(笑)昨日は肩を横に回してみました。特に大きな問題は、、、スイングとしての致命的な問題はなさそうな感じでした。と言う事で、もう少し考えてみます。飛距離を出すには、捻転差、と言われます。もう少し具体的に言うと、腰と肩の捻転差が重要、と言われます。つまり、腰と肩の回転は切っても切れない関係、と言う事を表わしているかと
バックエクステンションでお腹横、内もも鍛えるhttps://youtu.be/naJwd0OdUU0バックエクステンションでお腹横、内もも鍛えるバックエクステンションで内ももとお腹横である腹斜筋を鍛えるトレーニングのご紹介です。内ももに力が入ることで腹斜筋はより力が入りやすくなります。腰痛の方の場合内ももと腹斜筋が力が入りづらい、連動していないことで起きるパターンもあるのでぜひ鍛えてあげてください!#バックエクステンション#サイドベント#筋トレ#筋トレ初...youtu.beバックエクステ
おはようございます🌅karadパーソナルトレーナーの小池です。本日はお腹回りを引き締めるために必要な条件のお話しです。もちろん楽にできるなんて思ってないですよね😏読んだら即行動ですよ。🌟🌟リンクですもちろん腹筋下部のエクササイズは腰痛の予防や改善が期待できます。見た目だけでなく機能にも効果的です。是非実践して下さい👍エクササイズのイラストはリンクを参照下さい。1.ライイングレッグレイズ15回×4セット仰向けねっころがって、伸ばした両足を持ち上げてくるという定番エクササイズです
こんばんは、村田まさひろです。皆さんは、コロナで自粛中のゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか?どこにも行けず、巣ごもりも長くなってくると、運動不足になってしまいますよね。活動量は減ったのに、ついついストレス食いをしてしまう方も多いのでは?自粛解除となった時、ぽっちゃりボディでガッカリしないために、今から準備しておきましょう!ということで、今日から5日間、1日1種目の筋トレ方法をお伝えしていこうと思います。1日目は、プランクツイストです。プランクは、体幹を鍛えるための王道的な筋
こんにちは、GENRYUです今回は、中々改善しない坐骨神経痛に効く、オススメ「腹斜筋」エクササイズ。こちらの方法をご紹介しますお尻〜もも裏や足にかけて痛い...このようなお悩みをお持ちの方、とても多いと思います整形外科を受診すると、お尻の筋肉が固くなっているので、そこをストレッチしてくださいこのように言われるのが、セオリーだと思います。このストレッチでお尻の痛みが改善すれば良いのですが、これでは痛みが中々改善しない方もいらっしゃると思いますその原因を作っている一つの