腹斜筋

バレエセラピスト協会のことこです♪わたしは「側弯（そくわん）」がありますわたし自身現役で踊っていたころは“見た目”くらいしか気にしてなかったんですが…からだが左右非対称になるわけなので…もちろんバレエでのうごきにくさ、踊りにくさ筋肉のつかいにくさにも影響してきますちなみに小さいころからバレエをしている子は

バックエクステンションでお腹横、内もも鍛えるhttps://youtu.be/naJwd0OdUU0バックエクステンションでお腹横、内もも鍛えるバックエクステンションで内ももとお腹横である腹斜筋を鍛えるトレーニングのご紹介です。内ももに力が入ることで腹斜筋はより力が入りやすくなります。腰痛の方の場合内ももと腹斜筋が力が入りづらい、連動していないことで起きるパターンもあるのでぜひ鍛えてあげてください！＃バックエクステンション＃サイドベント＃筋トレ＃筋トレ初...youtu.beバックエクステ

こんばんは、村田まさひろです。皆さんは、コロナで自粛中のゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか？どこにも行けず、巣ごもりも長くなってくると、運動不足になってしまいますよね。活動量は減ったのに、ついついストレス食いをしてしまう方も多いのでは？自粛解除となった時、ぽっちゃりボディでガッカリしないために、今から準備しておきましょう！ということで、今日から５日間、１日１種目の筋トレ方法をお伝えしていこうと思います。１日目は、プランクツイストです。プランクは、体幹を鍛えるための王道的な筋

おはようございます🌅karadパーソナルトレーナーの小池です。本日はお腹回りを引き締めるために必要な条件のお話しです。もちろん楽にできるなんて思ってないですよね😏読んだら即行動ですよ。🌟🌟リンクですもちろん腹筋下部のエクササイズは腰痛の予防や改善が期待できます。見た目だけでなく機能にも効果的です。是非実践して下さい👍エクササイズのイラストはリンクを参照下さい。1.ライイングレッグレイズ15回×4セット仰向けねっころがって、伸ばした両足を持ち上げてくるという定番エクササイズです

かずくんさんに続いていない、と言うご指摘がありました。でもね、、、続いているんです、、、焦らない焦らない（笑）昨日は肩を横に回してみました。特に大きな問題は、、、スイングとしての致命的な問題はなさそうな感じでした。と言う事で、もう少し考えてみます。飛距離を出すには、捻転差、と言われます。もう少し具体的に言うと、腰と肩の捻転差が重要、と言われます。つまり、腰と肩の回転は切っても切れない関係、と言う事を表わしているかと