腹圧

肩こり、腰痛の方におすすめの体操「ティーボディワーク」ティーボディワークとは、沖縄のティーのエッセンスを基に、山城師範自らの体験と研究・実践を重ねて作り上げられたもの。“筋肉を無理に引っ張ってはいけない。腹圧を利用し体の中から筋繊維をゆるめることが重要、画期的な知恵が伝授されます。「多くの病気の原因は内臓の血流が滞ることに端を発しています。腹圧と呼吸を利用し血流を正常に戻すことで内臓が自然と調整されるのです」初めて聞く理論ですが腑に落ちます。”とのことです。https://youtu.

お世話になっている金沢学院大学硬式野球部さんの投手陣の志願者におけるコンディショニング指導でした。今回は、単に腹筋や体幹を鍛えるのではなく、深層筋を意識し、呼吸によって身体の内側から体幹を安定させるエクササイズを実施しました。ポイントは、横隔膜と骨盤底筋の連動です。呼吸を意識することで横隔膜が動き、それに連動して骨盤底筋も働きます。そこに腹圧を高めることで、身体の中心部に「芯」が生まれ、体幹が安定します。そして野球動作では、下半身で生み出したエネルギー↓骨盤・股関節↓体幹で受け

スクワットやデッドリフトに本気で取り組み始めると、ベルトが欲しくなる瞬間がやってきます。でも検索してみると「トレーニングベルト」と「パワーベルト」、どちらが自分に合うのかわからない。この記事は、その「どっちにすれば正解なのか」という問いにまっすぐ答えます。メーカー公式情報と、トレーニングベルト関連で寄せられているユーザーレビューをもとに、各ジャンルの代表的な人気商品3選もあわせて紹介します。読み終えたら今日中にベルトが決まります。30秒で結論トレーニングベルトは背面が広く腹部が細い非対称形