#腹圧

以前にスクワットの基本動作の習得と言う内容 http://ameblo.jp/kinnikukinniku911/entry-12212568156.html を書いたので、今回は基本中の基本であるバーベルスクワットについて書きます。 綺麗なスクワットを行うかどうかで、ジムの中での評価が

みなさん、こんばんは。 今日も主人が無事に帰宅してくれたことに 感謝しているレベッカです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━■□ テーマ「姿勢を正す」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━■□ まずレベッカが取り組んだのは 自らの姿勢を正すことでした。 この後も何度も

こんにちは池原です！前回は足裏の歪みからくる姿勢、スポーツのパフォーマンス低下についてでしたが、今回は足裏と丹田でどれだけ身体がブレないようにするかを紹介していきたいと思います。丹田とは？丹田は、内丹術で気を集めて煉ることにより霊薬の内丹を作り出すための体内の部位。下丹田は東洋医学における関元穴に相

「膝が伸びません。。。(＞_＜;)」…という相談をよく受けます。大人からバレエを始めた方からが多かったのですが、最近はジュニアの子からもよく言われます膝が伸びない理由は、いくつかあります💫例えば、ポアントで立ったときに伸びないのであれば、・身体の引き上げが足りない・足首が固くてポアントに乗れないと

こんな形のバーわかりますか？アメリカのジムでは、当然のように置いてあるようですが、日本のジムでは、なかなかないかもしれません。現に僕の通ってるジムにもありません。このバーは、ヘックスバーと言うんですが、普通のストレートバーでデッドリフトをやるよりも、下背部に負荷がかからず、腰を痛めずにデッドリフトを

こんにちは 福島下肢静脈瘤クリニックです 先日の 世界一受けたい授業 見ましたか？ このブログで紹介した ゴキブリ体操 やってましたね。 https://www.youtube.com/watch?v=P7bhcfqEz8k 原因は色々あり

ママのための骨盤ケアサロン〜このはな〜マタニティ整体豊川為当店久祖神 あまねですメニュー&料金はこちら託児の様子はこちらご予約はHPからお願い致します16日土曜は京都寄りの大阪へ同期のセラピストと有名助産師さんのレッスンを受けに行って参りました国府駅から豊橋豊橋から新幹線を乗り継ぎ京都駅までそこから

こんにちは〜 昨日は開腹手術後初のPTでした！ で、どうしてもやりたかった、 インクラインベンチのダンベルプレスをリクエスト なるほど、なるほど！これっカッ！って、納得。やはり、 素人の私が試行錯誤して怪我するより、プロに習ったほうが 早いわ。 重さは、真下にかかると意識す

身体が随分と楽になりました痛みに関しては、傷の痛みがあるかはわからずたぶん中の筋肉が引っ張られた時に痛いんだと思います痛みを感じる時は①起き上がり②立ち上がり③身体を横向きにした時④動きすぎた時⑤膀胱に尿が溜まりすぎた時⑥靴下や、脚にズボンを通す姿勢今思い付くのはこのくらいつまりは腹圧かけるとうぉー

日々 心地よく過ごしたいあなたへ心と体の波動をみることができるちょっとおかしな整体師いずみです。ここのところ肩や腕が張っているお客様が多くて寒さのせいだなぁ～と思っていました。寒さのせいで肩や腕に力が入っちゃうんだよなぁ～と肩や腕の他に肘から手首の真ん中あたり親指のラインと膝から足首の真ん中あたり

最近、寒さの関係もあって腰痛が続いているのでスクワットやデッドリフトの時に使うリフティングベルトをSBDのベルトに変えてみました。 サイズは･･･

ズバリ、好きなピザの種類は! ▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう なんでも食べますよ~(*^_^*) はい 昨日は、･･･

･･･た。 どのベルトにしようかかなり迷いましたが、最終的にこの２種類に絞り込みました。 【SBD:<span class="hlword1">SBDベルト</span>】¥27,580(税･･･

･･･ット 170キロ5×5を狙ってたんですが失敗 メインセット200キロへの道は遠いですが 頑張ります! <span class="hlword1">SBDベルト</span>はまだかたく 少し痛･･･