腰椎

この記事が『自分で出来る腰椎牽引』腰椎牽引と言えば、通常大がかりな機械が必要ですが、なんの機械も使わず、いつでもどこでもな、腰椎牽引方法があります。ベッド、机など安定したところで、腕立てのよ…ameblo.jp思いの外アクセスが多いので第二弾を考えてみました都市計画道路補助線街路26号線の整備に伴い池尻北公園が出来てそこにある遊具を見つけましたこれを使ってみますぶら下がってみます⚠️肩関節に痛みのある方はおやめ下さい意外にもこれらは腰

正座をした膝に、おでこが付きますか？これ、この状態。いや、ついていませんけど・・・私は、膝の遥か彼方に頭がある。全くつきません。残念です。えっ？！そんなことできるの？？と、思ったあなた。できる人は、できるんです。何故、私はできないのか？その理由はここ！矢印の腰椎が硬いことが原因。だから、キャット＆カウをやっても、矢印部分が全く丸まりません。やだわぁ反り腰さんは、この部分が硬くなっちゃう傾向がある。私の

【この記事はPRを含みます】こんにちは。突然ですが、みなさんは1日何歩ぐらい歩いていますか？昔は「健康のためには1日1万歩！」なんて言われていたけれど、最近のデータでは5000歩以上から「鬱リスク」や「心肺機能の強化」に効果があると言われているようです。健康長寿に効果的なウォーキング|健康長寿ネットウォーキングは有酸素運動であり脂肪をエネルギーとして燃焼しやすくなります。肥満も解消され血中脂質や血糖値、血圧の状態の改善に有効です。また、ウォーキングは快感ホルモンの分泌を促し、精

背骨ワークを始めて、２週間たったかな。朝７時からなのに、起きれない。起きてから、一人でやる。動かなかった背骨（腰椎）も少しづつ動くようになってきた。一骨一骨、コツコツ動かす。イメージも大切。肉体を持って産まれてきたから、肉体という器が大切だということも教えてくれた。【予約開始】存在革命HAPPYちゃんAmazon（アマゾン）存在革命[竹腰紗智（SACHITAKEKOSHI／HAPPYちゃん）]楽天市場背骨ワークをして