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前回は広背筋の起始付着部についての理解でした。今回はそれをどんな感じに使うのかについての考察になります。筋肉は骨にくっ付いている訳ですが螺旋には付いてないんですが人間が動くとなんと螺旋になるのです。不思議ですね〜🤔で昨日の広背筋ですが背中にビターッと貼り付いているのですが付着部が上腕の内側に捻れる感じで付いているんです。(余談ですが大胸筋の付着部も捻れてくっついてます)なのでテント⛺️をパーンと張りたければ要所要所の端っこを引っ張り合いますよね?そんな感じで尾てい骨あたりを少し下に救い
前回上腕三頭筋の科学的解剖学的アプローチに続き、今回記事より上腕二頭筋の科学的解剖学的アプローチシリーズをスタート致します。参照はお馴染みの、筋肉YouTuberShofitnessさんの動画です。こちらの動画の解説を複数回に分けて行います。〜上腕二頭筋の構造〜☑️上腕二頭筋は、外側にある長頭と内側にある単頭でできている。☑️上腕二頭筋は、肩甲骨を起始(関節に付着する筋肉のうち体の中心に近い方)とし、腕先にある橈骨を停止(関節に付着する筋肉のうち体の中心から遠い方)であり、肩関節か
〜腕トレーニングの種目構成を決める際のポイント〜具体的に腕トレーニングでとんな種目を行なうべきか書いていきます。☑️腕のトレーニングと言われるものはほぼ全ての種目を行なえるよう、種目を定期的に変える。➡️これは筋トレがマンネリ化して刺激させずらくなる事を防ぐと同時に、腕トレーニングの種目は種目毎に効く箇所が微妙に異なるからです。☑️一回のトレーニングで、上腕三頭筋と上腕二頭筋各々3種目程度選んで行なう。上腕三頭筋をやる人と上腕二頭筋をやる日は、別の日でも同じ日でも良い。➡️この理由
チェストプレスタテのグリップのポイントチェストプレスタテのグリップのポイントチェストプレスタテのグリップのポイントタテのグリップでおこなうと大胸筋下部と上腕三頭筋を鍛えることができます。最後の絞りともちろん胸を張ってアーチを崩さずにおこないましょう!#チェストプレス#チェストプレスの使い方#筋トレ#大胸筋下部#上腕三頭筋#スポーツクラブ#フィットネスクラブ#与野パーソナルトレーニング...youtu.beチェストプレスタテのグリップのポイントタテのグリップでおこなうと大胸筋下部と上腕