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月曜日の食事がお昼に銀だこ、夜にインドカレーとチーズナンという、高カロリーかつ、脂質と糖質祭りでした!案の定の大増量…むくみまくりでお腹はパンパン…昨日は水分多めを意識して、持参したプロテインドリンク、コンビニのカニカマスティック、黒モリモリスリム茶とカルシウムと鉄分が摂れる低脂肪乳でミルクティを作って飲んでました〜(夜にコロッケ②個食べたけど…)健康的な食生活、そして規則正しい食事時間、良質な睡眠と睡眠時間…どれ1つまともに出来ていない(汗)健康診断までの3ヶ月で、改善されるのか!?道
土日は増量です(汗)しっかり食べた分、しっかり動いて平日で減らしていきます!健康診断までに健康的な生活習慣を身につける…当たり前のことを当たり前に(笑)そう思いつつ毎回グダグダなので、半分以上諦めてるが…夜20時以降の食事は控える(飲み会や外食をのぞく)1日の摂取カロリーの目標は…1350kcal(たんぱく質多め、脂質と糖質は控えめ)食物せんいをしっかり摂る!平日の16時間断食チャレンジも継続で♪昨日の体重は58.2kg、100日チャレンジ開始日から+0.4kg増えた体重は
昨日(4/21)の、体重・体脂肪率・骨格筋率です体重(前日より、700g減)体脂肪率(前日より、0.1%増)骨格筋率(前日と、同じ)ウエストサイズ・109㎝→100.5㎝(-8.5.㎝)(昨日と同じ)今日の運動・布団の上で伸び運動・ウォーキング15分位・布団の上で腹筋でした。土曜日は、長女ちゃんの彼氏君にマッサージをしてもらっていましたが...日曜日は、やはり筋肉痛でした
やっぱりミ〇ドに似てるセブンで見た時から思ってしまいました↓ミスドでは桜もちっとドーナツが出ててそれも気になる~でも、今回は気軽に買えるコンビニドーナツをセブンイレブンもちもちリングシュガー138円(税込)チョコケーキドーナツ140円(税込)セブンのドーナツって人気で売り切れてることが多くて見かけると、つい手が伸びてしまいます袋から出してしまうとミスドで買ってきたの?って思うくらい似てますこれ、ゴール
お昼にたこ焼きを食べました〜連想ゲーム、失敗です(笑)野菜多めのランチにしよう!野菜多め…野菜多めの餃子…いやいや、餃子は体重増える…野菜多め、野菜…キャベツたっぷり!キャベツたっぷりのお好み焼きだ!…あ、お昼の営業が終わってる時間…そんなに休憩も取れないし…あ〜お好み焼き…お好み焼きかぁ…あっ!たこ焼き!銀だこ!銀だこの無料引き換え券持ってる!よし銀だこだー!ってことで、野菜たっぷりヘルシーランチの予定が、ガッツリ揚げ焼きの粉モン…連想ゲーム、カロリーに惑わされる〜仕事終わりに誘われ
晩ごはんは20時までに食べ終えるが理想ですが、帰宅したら20時でした…前日に食べそびれたセブンイレブンのたんぱく質が摂れる参鶏湯に椎茸や焼き置きしてた牛肉ステーキ(笑)、オートミールご飯を追加してボリュームアップさせ食べました!ビジュアル最悪やけど味は絶品!オートミールご飯、これ良き!日清シスコおいしいオートミール新ごはん180g×8個セット送料無料【SK00245】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}しっかり食べた満足感、半端ない!23時〜24時3
いやいやいや、こんにちはいよいよ、もうすぐ引越しでバッタバタですもうね、内覧立会いが終わったばかりで……やっと家中を採寸してこれたのでカーテンとか照明とか買いまくり考える事も山盛りで、はよ全て終わらせて落ち着きたいてことでね引越し準備中の一休み体重は、“旦那氏ぎゃふん引越しダイエット(笑)”開始からの最低体重にはなれてますよつまり、−1.9キロ中です今も旦那氏休みの日だけ、夜は食べていて平日は16時間断食してます日中動くし、結構立ちくらみがしていて……酷くなるようなら夜は少し
健康診断までに健康的な生活習慣を身につける…当たり前のことを当たり前に(笑)そう思いつつ毎回グダグダなので、半分以上諦めてるが…夜20時以降の食事は控える(飲み会や外食をのぞく)1日の摂取カロリーの目標は…1350kcal(たんぱく質多め、脂質と糖質は控えめ)食物せんいをしっかり摂る!平日の16時間断食チャレンジも継続で♪昨日の体重は57.9kg、100日チャレンジ開始日から+0.1kg増えた体重は翌々日までに戻す!昨日の昼ご飯が銀だこで(高カロリー)夜ご飯にカレー&ナン(爆
仕事帰り、スーパーのお惣菜売り場でコロッケ②個が30円にまで値下げされてたので買って食べた〜♪思ってた以上に美味しかった!食欲暴走気味やわ〜(汗)神戸牛コロッケ10個入り【あす楽対応】母の日ギフトプレゼント内祝いお返しお祝い誕生日結婚祝い出産祝い結婚内祝い出産内祝い牛肉肉グルメ冷凍惣菜ビーフコロッケ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【C配送】神戸コロッケバラエティセットギフトプレゼントお返しお菓子スイーツ贈り物
お立ち寄りいただき、ありがとうございます!楽天経済圏の我が家ですが、Amazonで購入し冷凍便で届いた品Amazon限定販売![冷凍][Amazonブランド]SOLIMO味の素PROTEINギョーザ1kg袋冷凍食品餃子ぎょうざ高タンパクプロテインおかずお取り寄せグルメ大容量Amazon(アマゾン)2,305円味の素冷凍食品さんのPROTEINプロテインギョーザ1kg高タンパクなプロテイン食品として、テレビ番組「マツコの知らない世界プロテインフー
はじめまして♡3人の子供たちの専業主婦ママもかです家計を助ける為楽しみながらポイ活、お得活動♪ポイ活インスタも始めてみました♪良かったら仲良くしてくださいPRXミニストップいま紅茶当たり🫖https://x.com/ministop_fan/status/1780144096239096059ポイントインカムボーナスポイントで貯めやすい↓お得な認定バナーいただきました!ウエル活のTポイント貯めてますウエル活とはECナビポイントタウン紹介コード3uF7UgZR
皆様こんばんわんこ🐶今日は自分が店員の立場のお話ではなくて買い物に行った時のレジ日記です^o^いつもパンは安い時に買えたら冷凍しています^o^♪あっさり返されました笑(三回使えるクーポン券です)ガビーンガビーンガビーン(ToT)思いっきり裂けていたのに気づかなかったなんて(ToT)、、、描いてたら長くなったので次回に続きマッスル✊→次回*・゜゚・*:.。..。.
神やせダイエットの著者・石本哲郎先生がまた新たなダイエット方法を考案!その名も「カリカリダイエット」。今回は、短期集中型のダイエット方法です。用意するものはこれだけ!トップバリュプロテイングラノーラ。1袋500円しないくらい。60g×7日間分なので、1食70円と考えれば激安。2袋買うと、ちょうど今回のイベント期間、2週間のフル食分になります。▼商品ページから取り扱い系列店を探せます。が、関東ではまいばすけっとは出
皆さん、こんにちはいつもお読みいただきありがとうございます最近ね、うすうす気付いてはいたんだけど2年前に仕事仲間に撮ってもらったプロフ写真見て改めて気付いためちゃ太ったー😱(もう顔とかパンパンだし💦)リムパーザの副作用で食べられなくなって15kg以上痩せたけど去年再々発の抗がん剤治療始めたら副作用軽いせいもあってリバウンド怖くて体重計も乗らずに半年間まずは現状を知らなくちゃと思い意を決して乗ってみたら53kgでしたリムパーザ服用中一番痩せてたのは42kgこのプ
当たりすぎてる(笑)PMSのせいなのか、やる気が出ず、いつもより段取り悪くなんかこう、ふわふわしてる(笑)早めに帰宅したのに明日の準備や資料確認してたら結局いつもと変わらない時間うまく頭が回ってないな〜時々友達が送ってくるコレ…このチャートがめちゃくちゃ当たってるの!星座別なんだけどまさにそれ過ぎて…予定、スカスカだとテンションもモチベーションも低くて…やる気ゼロ忙しいほど燃える(笑)ピンチがチャンスだし、追い込まれないとやれない(笑)今日は暇だった
こんにちは昨日の夜は、早速プロテインダイエット置き換えしましたよ〜専用スプーン4杯ぶん入れたら、このシェイカーじゃ小さかったわぷわぷなりながら飲みながら水を足しつつ……子供達に「かあちゃんの勇姿を見届けてくれぃ」とか言いながら飲み干しましたけどもね今朝の体重は前日比−0.3キロ前に大量に買ったプロテインダイエットを飲まないと、そろそろ賞味期限がヤバイのでプロテインダイエット置き換えで頑張りますではでは、子供達とおやつ(といっても夜ごはんを夕方に食べようかな〜)食べてきまーす
先週の日曜日、天気もよく、お花見日和だったので、家族で近所の大きい公園へ桜を見に行くことに春休みの間、レジャーしまくりで、かなりな出費が続いたので、お弁当を持って節約レジャーです(●´ω`●)おやつもお茶も、家にあるものを持って行って交通費400円だけ(私とおちびさんの分。主人は自腹)、、、と、思っていたら行った先の公園(そこそこ大きな公園です)子供向けの屋台が出てるんやんかそうなると、止まらないおちびさん射的やら、ヨーヨー釣りやら、くじ引きやらで1500円散財してましたところが
こんにちはいやー、最近……毎回言ってますがバッタバタ毎日、断捨離&すぐ使わない物をダンボールに詰めてます引っ越し、余裕を持って進めたひ……旦那氏は遅くまで仕事なので、旦那氏の私物以外は私がやる感じ(断捨離好きですが、やはり毎日は疲れる〜)子供達に「使わない物はダンボールに入れちゃおう」って言うと“あれもこれも、まだ使うかも”ってなって子供部屋やおもちゃは中々進みませんしかも、土日に咳だけ出ていた末っ子の風邪菌が移ったのか……喉が痛いぜ無理しないように頑張りますそんな、断捨離な毎
金曜日(4/19)の、体重・体脂肪率・骨格筋率です体重(昨日より、400g減)体脂肪率(昨日より、0.3%増)骨格筋率(昨日と、同じ)ウエストサイズ・109㎝→100.5㎝(-8.5.㎝)(昨日と同じ)今日の運動・忘れましたでした。ここ2日、記事が途絶えていましたその理由は...1つは、金曜日は三女ちゃんのお誕生日でしたこのブログ、途中で止まった時期
夜ごはんをトップバリュのプロテイングラノーラに置き換えるだけ!という簡単すぎるダイエット法。13日間のイベント期間+延長戦が終了!ということで、結果発表していきまーす▼細かいルールは石本先生のブログで確認してねカリカリダイエットの発案者が成功者続出の正しいやり方を説明します!|石本美ボディブログこんにちは!大手町、神田、あざみ野で女性専門パーソナルジムリメイクを運営している石本哲郎です!(オンライン指導も実施中なwww.body-make.comイベント期間は8/15~2
こ、こんばんは…………今日は入学式だったのですが………最終的に頭と目が痛いわ気持ち悪いわでいやー、マンモス校の入学式………体育館の中、人が多すぎて蒸しあっついし、立ち見2時間半くらい歩くか立つかしていて足痛すぎた帰ってきてからは……なんてったって、すんごくて提出書類+プリントの量が明日までの期限の提出書類(家庭環境調査票)もあって小学校からも勿論あるのであ、明日以降は幼稚園もねいやー、住所も2個書いたりして(旧と新とで)大変だった………けれども一番上っ子の入学式での晴れ
増量、ぞうりょう、ゾウリョウですー。絶賛増量しております。今月頭の体重に戻ってしまいました。あれだけ食べてりゃ当たり前なんですけどね。昨日もフードコートで丸亀製麺(大)、イカ天、ケンタッキーの和風チキンカツサンド、チキンナゲットを食べました。2人前以上食べております。温泉行ったら無性にお腹が空いてしまいやらかしました。なのでこのくらいの増量はしているだろうなと思っておりました。お通じも少ししかなかったし。ただ体脂肪だけは月初よりは減っているのであのへっぽこ筋トレも効果がある
昨日(4/20)の、体重・体脂肪率・骨格筋率です体重(昨日と、同じ)体脂肪率(昨日より、0.2%増)骨格筋率(昨日より、0.1%減)ウエストサイズ・109㎝→100.5㎝(-8.5.㎝)(昨日と同じ)今日の運動・布団の上で伸び運動・引越荷物運び・布団の上で腹筋でした。昨日は、長女ちゃんの県外からの引越しを、長女ちゃんの彼氏(初対面)と一緒に、手伝って
↓今の私は、過食したい衝動皆無、空腹感も感じないので、むしろ拒食症注意報発令してる。100均ローソンの味付けゆで卵を、冷蔵庫に常備してる。1つ70kcal。太らないよ、安心して。皮を剥きながら、自分に言い聞かせて、食べる。(38の続き)→要注意汚いです勤労学生時代、過食後に嘔吐する事を覚えた。寮のトイレは和式だった。飛び散り加減はすさまじく、また、便器に溜まった自分の吐物が、顔や服に跳ね返ってくる。大勢が使用するトイレだけに、跳ね返りはそもそも嫌だけど、文句言える状況にあらず。夏
家の掃除機が壊れて…買い替え悩み中…【期間限定34%OFF】【楽天ランキング1位】ダイソンDysonCycloneV10Fluffyサイクロン式コードレス掃除機dysonSV12FFLFメーカー2年保証【フロアドックセットではありません】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ダイソン、違いがわからん(汗)期間限定45%OFF【直販限定カラー/軽量モデル】ダイソンDysonV8SlimFluffyサイクロン式コードレス掃除機dyso
今治の焼き鳥屋さん…満腹!食べすぎました〜今治焼鳥鉄板焼きご当地グルメ鉄板焼き鳥体験セット皮ももせせり焼き鳥焼鳥冷凍セット取り寄せおつまみタレ付きmk18楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ふるさと納税】今治市焼豚たまご飯2人前セット(たまご4個チャーシュー8枚タレ2本)ご当地グルメB級グルメギフト冷蔵お土産お取り寄せグルメらーめんなる【VA00650】【配送不可地域:離島】楽天市場${EVENT_LABEL
低糖質の食材☆お豆腐で作るクリームです♪♪滑らかになるまでペーストすると、お豆腐感も気にならなく濃厚クリーミーに仕上がります♡○材料○・豆腐150g(絹ごしでも木綿でもどちらでもOK!)・砂糖大さじ3(お好きな甘味料)※甘めです。お好みで砂糖の量は、調整してくださいね♪♪・レモン汁大さじ1・お好みでバニラエッセンス数滴(ラム酒やリキュールでも、風味が良いそうです♪♪)○作り方
↓毎日1本飲んでるKAGOMEラブレ。下剤依存から脱却してから、腸内環境整備のため愛用38と13kcal。たったこれだけのカロリー差なのに、毎回、どっちを買うか悩んでる京都のお漬物「すぐき」から発見された植物性乳酸菌ラブレ菌、LOVE(32の続き)「お前がどうしても会いたいから、会いに来てって言うんだよ❗」受話器を私に押し付ける母。👹👹👹田舎の実家に帰ってしまった、母の恋人。彼は、まだ20そこそこの、ある漁村の大きな網元の跡取り息子だった。母は、30半ばの子持ちのバツイチの場末
おはようございます。今日は少し温かくなるみたい天気もいいし洗濯物たくさん回しました。気持ちいいですね皆様増えた体重は戻りましたか?クリスマスからの年末年始ご馳走食べて幸せなひととき正月気分は抜けたけど身体に溜まった正月脂肪は抜けましたでしょうか??ある程度増えると想定して年始にチャレンジしようと用意しておいたのがドクターシーラボの美禅食バー旦那からのクリスマスプレゼントの軍資金含めて購入したこちらのセット⬇https://ameblo.jp/minmi-