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かれこれダイエットを始めてどのくらい経つのでしょう(約2か月)2か月前の自分を思い出すと羨ましく感じます何でもお腹いっぱい食べて一番大好きな白米だって2杯も軽く…娘っちが本気のダイエットを始めると言い出してなるべくヘルシーな献立を考えて作ってあげてたらなんとなくわたしもスイッチが入ってしまったちょっとは痩せたいとは思っていたけど食事制限なんて全く考えてなくてチョロっと筋トレでもすれば痩せ型になるんじゃないか・・・・・・甘い!そう甘かったんですよ痩
最初に、案件みたいだけど案件じゃないです154cm46kg、アラフォー、デスクワーク。30半ばを過ぎた頃から、ちょっとやそっとじゃ痩せません今の生活だと46kg台からはみ出ることはないのですが、多少の食事制限や軽い運動では、昔のように-3kgみたいにはなりません努力して痩せたとしても、食事制限か、かなりの運動を継続しない限り痩せた体型を維持できません。いい年なので、栄養バランスも気をつけなければなりません変な痩せ方すると老けるし、健康上無理はできない年齢にもなってき
おはようございますダイエット三日目でだいぶ体も軽くなった感じがしており、体重を測ったら2.5キロ減っておりました酵素ドリンクは私にとってデトックスの神様ですエステプロラボハーブザイム113グランプロ酵素ドリンク500ml選べる3種類プレーンオラックスジンジャーファスティング断食酵素ダイエットダイエットドリンク美容健康楽天市場7,350円${EVENT_LABEL_01_TEXT}昨日は朝ブラックコーヒーとMCTオイル薬剤師設計【2本ご
おはようございます昨日のお食事朝オイコスのプレーンダノンオイコスプレーン砂糖不使用ムトウ無糖113g×12カップ大容量高タンパク質DANONE筋トレダイエットトレーニングプロテインヨーグルト冷蔵【Costcoコストコ】楽天市場2,400円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ブラックコーヒーとMCTオイル\クーポンで10%OFF★P20倍/3/31まで|ココナッツ由来100%高品質MCTオイル360g2本セットフラットクラフトココ
糖質制限ダイエットの食間で何か摘まみたくなったりしたときナッツ類をよく食べています。でも頭を使いすぎたときなんかは糖質が欲しくなりますよね?実際脳のガソリン補給なので取った方が良いと思います。そんな時なにか手軽で保管が楽なものが無いかと探していた時アドバイス頂いて購入してみたものがでん六のロカボナッツチョコ小袋1kg入りでした。小袋が70袋入りでお得です。カロリーが74kcal、糖質は4.6gでロカボ糖質は3g相当とのことです。実際に会社や家飲みのあてに一日一袋は食してるんじゃな
おはようございます様なんかねースマホでアメブロ開いたらエラーが出るんだけれどアタクシだけ?!この間、衝動買いしたMacBookで更新してまぁーすいやー役に立って良かったよね!笑最新のMacBookってさ、スマホで日本語打つじゃない?変換する時何個かある候補から選ぶでしょ?アタクシの使ってるMacBookは文脈から正しい漢字を選んでくれるから自分で変換しなくてもいいのよ!!進化だよね〜!AppleMacBookAir13.6型M2チップSSD256GBメモリ8GB8コア
5月上旬のGW明けからフランス挙式に向けて本気のダイエットを続けてます主なダイエット方法はこんな感じ👇🏻韓国韓医院のダイエット韓方で食欲抑えつつ代謝UPさせた上でゆる糖質制限+週2〜3回ウォーキング(1回30〜90分)+週3回筋トレ(1回90分)+毎朝家で筋トレ3メニュー+たまに高温反復浴現在の体重はこんな感じです👇🏻体重56.1kg開始時から-7.3kgいや、正確にはこれは昨日のデータで今朝は便秘で0.8kg戻りましたが毎月毎月排卵日前と生理前に体重増えるの本当に憂鬱ですそ
昨夏のある東京日帰り出張での血糖値変化状況をみました。昼はカキフライ定食夜は新幹線の中でウナギ弁当と他の摘みで晩酌しかしながら血糖値は現在同じような食事をとった場合に比べて上がってない!!これは何かあると思い血糖値(HbA1c)が中々下がり切れない原因が何かデータを見てみました。明らかに昨夏の頃の方が血糖値のピークが低くインスリンが良く働いたと思われます。現在の方がインスリンの利きが悪いいわゆる「インスリン抵抗性」が出てきてしまっているのではと不安になります。厚生労働省のe-ヘルス
どうも!でぶ之助です今日もまずは食事の紹介からしていきたいと思います。朝食朝食は定番のコレ昼食昼食は以前から気になっていた吉野家の“ライザップ辛牛サラダ”+納豆豆腐めちゃくちゃ美味しいダイエット中でもこんな物が食べれるなんて、、、やっぱり米が欲しくなるところですが・・・ダイエット食ならいいよね!と思い食べましたが1ヶ月10kgペースで痩せる為にはちょっと重めのカロリーでした。今後は少し控えていきたいですね夕食昼に行きすぎてしまったので夕食は我慢ここまででの摂取カ
朝起きたらまたまた無気力の日。今週はハードだったからかな。本当はごろごろして好きなものを食べてぐーたらとしたい。とりあえずコーヒードリップして飲む。卵焼きとウインナー焼いて朝ごはん。まだ治らない。でもこんな日こそは外に出よう。とりあえず歩こう。まだかったるい。とりあえず寒いから少し走っておこう。となればこっちのもの。この無気力なやる気のない気持ちがなくなってくるんだなー。うつ病の薬より効くかもしれないわ。しかもお金はかからない。青い空を見てると、色々なアイデアが通りす
みなさんこんにちは〜〜シングル母さんの古野崎ちち子です*はじめての方はぜひ!→登場人物紹介離婚の漫画子どもたちとのシンママ生活日々のこと、PR記事両親の介護の話いろいろ描いているブログです!あれこれ欲張って描いてますがどうかおつきあいくださいね4回連続でお送りすることになっていた【nosh-ナッシュ】のPR今回で最後になりますが。。。これまでにこんな18食のメニューを家族みんなで試食しました!↓↓↓『「1日3
みなさんこんにちは〜〜シングル母さんの古野崎ちち子です*はじめての方はぜひ!→登場人物紹介離婚の漫画子どもたちとのシンママ生活日々のこと、PR記事両親の介護の話いろいろ描いているブログです!あれこれ欲張って描いてますがどうかおつきあいくださいね#PRです。コンビニ食やお弁当、冷凍食品は便利だけど栄養バランスやカロリーが気になって私くらいの年齢になるとあまり積極的に食べようという感じではないんですが今回
2週間で-10kgの減量を目指しているモグラです。今のところ、ダイエットは順調で、5日で-3kgに成功!TOP画は3kg痩せた私のお腹~!(皮膚が汚いので加工しています)昨日撮った写真で、体重は46.7kg(154cm)。健康的なダイエットをしたい人には正直オススメしない。一時的に痩せたい&すぐに痩せたい人向けのダイエットかな⁇体重にもよるけど、健康的に落としたいなら、1週間で1~2kgが限度かな⁇↓こんな人には向いているかも
本日の体重は52.4kg10時160kcal12時半335kcal15時ジムスタンディングクランチ20×5バックエクステンション15×4レッグプレス20×4トレッドミル30分16時プロテイン262kcal19時梨のチューハイ444kcalトータル1201kcal久しぶりにお酒を飲みました。
コメントで質問いただいた鶏のヤゲン軟骨のお話です。【ぶーこさんのメニューに度々登場するやげん軟骨なるもの最近気になっているのですが購入後は自分の好きな味付けをして焼くだけですかね使ったことがない食材なもので、、、ワンポイント!があったりしますか?】質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ワンポイントは、、わたしは最初に必ず茹でます!茹でてから炒めたり和えるなどしていますヤゲン軟骨はスーパーで100g大体138円くらいです。コリコリしててよく噛むので早食
50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す![糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です以前の私と同じお悩みを持った50代からのダイエッターさんに寄り添いサポートができたらいいなとこのブログを日々書いて配信しています❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️今朝の神戸は雨☔それも本降りで降ってます😱空気も冷んやりしていてずっと換気してると寒くなってき
本日の体重は52.7kg6時ジムスタンディングクランチ20×5フレンチプレス15×4ワンハンドダンベルロウイング20×47時半461kcal12時402kcal15時143kcal19時半545kcalトータル1551kcal炭水化物もとらんばですね。。
今朝の体重67.6キロ昨日の体重68.6キロ−1キロダイエット始めた日2016年11月15日85.3キロ2017年4月1日67.6キロ−17.7キロ昨日はブログを書くことができず。昨夜の夕飯妹とジョナサンで食べました。今日は朝、昼一緒でした。今夜の夕飯写真忘れました。もずくチーズ卵焼き豚ロース1枚半味噌汁アボカドサラダ
オーバーサイズに〜とLサイズのTシャツを買ったが全くオーバーにならなかった湘南どすこいガールズみぽりんdeathこんにちは😃断捨離リストの中にダイエットを書き加えたら見事に太りました\(^o^)/ここんとこ急に暑くなりましたね!喉が渇いてしかたないですただお水だけ飲むのは物足りないしかといって烏龍茶はちょっと味濃いしなぁ〜と…そんな時ひらめいた💡のが烏龍茶の炭酸割りなにこれ?!ビールテイストのノンアルコールビールテイスト!テイストのテイストです笑笑烏龍
本日の体重も53.2kg5時325kcal甘さが足りずイチゴジャム追加。12時375kcal17時ジムスタンディングクランチ20×5ラットプルダウン15×418時プロテイン。160kcal。21時半398kcalトータル1258kcalやっぱりビタミンDが足りないみたいです。
こんばんはりぃはです。甘いもの大好き❤だけど太りたくない私。できれば間食したくないけど22時以降に血糖値が下がって甘いもの食べたい〜ってなるときがあるんですよね。そんな時用に色々低カロリースイーツを常備してるんですが、これにもお世話になっています↓オリヒロぷるんと蒟蒻ゼリーこのタイプのゼリーって食べたい分だけ少し食べて、残りは次の日食べれるので助かるんですよね原材料に、加糖ぶどう糖液糖が入ってるのであんまり良くはないけど、全部食べても炭水化物11gなのでアイス
ご訪問ありがとうございますいいねやフォローをくださる皆様感謝です♡食べて痩せるパーフェクトダイエット(PFD)認定講師の*うた*と申します♪自己紹介はこちら✽公式LINE✽ただ今、「3か月で痩せて若返るダイエットの教科書」を無料でプレゼント1対1でお話ができますよ~こんばんはパーフェクトダイエット認定講師ダイエットカウンセラーうたです子供が寝た後は自分時間~~♡
ぶーこです2016年11月15日から糖質制限ダイエットを始めました。20年前に結婚した時は58キロ(ウエディングドレスを着るために63キロから無理してダイエット)去年11月は85.3キロ。。27.3キロも太った。。もはやブヒブヒぶーこどんどん太り始めて仰向けに寝るのも苦しくなりこのままでは死ぬと思い糖質制限ダイエットをはじめ3ヶ月で12キロ体重が落ちました。現在身長161センチ体重74.4キロ仮目標体重63キロまであと11.4キ
おはようございますいつもイイネ!ありがとうございます2型糖尿病、両変形性膝関節症リベルサス服用してます自閉症の息子は入院中私は3つのパート掛け持ちしてます今年から節約生活頑張ってます今朝の体重はこちら横ばいしてた体重がやっと動き出しましたオートミールにしてから本当にお腹の調子が良い感じで白米はほぼやめました白米大好きだけど食べたら止まらなくなるのでさて、今朝も早朝コンビニバイト無事終了。今朝も早朝4時から忙しく仕事してきました今日は夕方からのパートもありで
久しぶりの投稿です!いつも読んでいただいてありがとうございます(^。^)今回はレシピではなく、ダイエット関係!今は引っ越しの準備でバタバタ(>人<;)お菓子作りの道具も早くからダンボールに詰めてて、最近お菓子は作ってません( ̄∇ ̄)それを機にというか、、ダイエットしてるのに2月後半からなぜか便秘が続いたり体重が増えたり、むくんだり、、どんよりしてました_φ( ̄ー ̄)何年か前から糖質制限ダイエットはあって、やったことはあったんですが、あんまり効果見られず、いつの間にか辞めてました(
お昼ご飯豚ばら肉、7枚食べました。油があって美味しい〜早食いに気をつけて食べたが時計を見たら15分で完食。。。お腹が空いていると早食いになる。食べている間もしっかり意識しないとだめだな!夕飯ではもっと意識して食べる私のダイエット課題は「早食いを治す」簡単なことではないが習慣が身につけば自分にも身体にも良いことなのでやります!お昼も食べたし午後も動くぞ〜〜
おはようございます。毎日、忙しくしてますが、コロナの感染者が少なくなってきているので嬉しい限りです!引き続いて友人に会いたい気持ちや旅行に行きたい気持ちを抑えて自粛生活ですが頑張りましょうねオウチ時間が長いと時間をかけた料理を作るのも良いですが、3食を作らなければならないとなるとお昼ぐらいは手を抜きたいと思いませんか?そんな方にお勧めのパスタ料理を紹介します。しかもひよこ豆と玄米のパスタで作ります。糖質が控えめなのでダイエットにとってもお
2022年3月31日ダイエット295日目こんばんは~今日は平日毎晩食べている『グラノーラヨーグルト』について紹介しますダイエット中の夜ごはんってすごく重要ですよねやはり夜は消化も悪く、脂肪になりやすいので、15時以降は出来るだけ糖質オフ、ヘルシーなものを食べるようにしています夜ごはんについては、昼ごはんと同様ほぼ毎日同じものを食べています夜ごはん・グラノーラヨーグルト・冷奴
自分の痩せた姿が想像できなかった食べるだけで痩せる看護師ダイエットコーチ田口愛恵(たぐちまなえ)です(まなぴーって呼んでください♪)自己紹介はこちら☜Click**********◇痩せるおやつの食べ方◇タイプ別ダイエット診断◇スイーツレシピ5品などなど、痩せる食事も配信中〜今ならLINE登録で「読むだけで痩せる?!」ダイエット卒業BOOK2冊PDFプレゼントしています↓↓
下記の記事を見ました。https://www.gqjapan.jp/life/grooming-health/20160620/low-carb-for-beginnersなぜ、この記事にたどり着いたかというと、糖質制限ダイエットをしており、MCTオイルを飲んでいるのですが、MCTオイルについて調べるとアルツハイマーに効くと記載がありまして。アルツハイマーってことは脳に効果があるのか?と思い。MCTオイル発達障害と検索したところこの記事にたどり着きましたまだ子供の