糖質制限ダイエット

こんにちは、もあです😊昨日はお気に入りの近くの山に散歩に行きました❗️頂上付近の池まで歩きます。いい靴を買ったので、2時間でもグングン歩けます✨渡辺信幸先生が、5本指靴を履いてらっしゃると聞いて、買おうと思いましたが、ちょっと高額なので、リーズナブルなこちらの幅広の靴にしました。足の指がしっかり広げられて、歩きやすいです。只今体重は62Kg。昨年2月にMEC食をスタートして、1ヶ月で2kg減ったのですが、そこから徐々に増えて行き、一年で5kg増えました。5kg増えるって、普通に考え

お早うございます☀️今朝早朝は冷え込みましたね((⛄))寒いとなかなか歩かないプッチですが、、、頑張りましたね今日は真麻とCM撮影です📺️❇️今日も元気に行ってきます❕🏃🏃はごろもフーズCarbOFFカーボフロングパスタ240g2個4個5個10個30個セット低糖質パスタ麺類糖質制限ダイエット向け簡単調理保存食ストック用手軽に楽しむヘルシースパゲッティ業務用家庭用楽天市場${EVENT_LABEL_

こんばんはおはるです本日の体重記録59.8kgでした〜ぱちぱち〜最小値でございますうれぴ16時間ダイエットと、糖質制限で少しずつ減ってきています最近、15時頃お腹が空いてしまうので、お昼ご飯のイートハックに、ゆで卵2個をプラスしてみました！そしたら、夕飯まで空腹にならず明日はゆで卵一個にしておきますなんで2個も欲張って食べたんや、、、笑今日職場で何人かの人に、痩せたなーって言ってもらえました!嬉しい！またやる気アップ!明日もがんばろー

前日比-0.5kg1月1日から、-0.3ダイエットスタートから、-9.6kg前日と同じでした〜

●１５キロも痩せたダイエット方法をお伝えしますよ。改めて、自己紹介をしたいと思います。はじめまして。前川敏と申します。あなたも５キロ、１０キロと、どんどん痩せることができますよ。もう無理だとあきらめていませんか。食べることで痩せることができるのです。というか、食べないと痩せません。＾＾私の場合、幼いころからの肥満体で、太っている写真しかありませんでした。＾＾；思春期になると、気にしますよね。痩せてはリバウンドの繰り返しでした。食べないダイエットをしてきたからです。４２歳の時に

こんにちは、もあです。3日に一回、スーパーに買い物に行っています。メインはやっぱり肉・卵・チーズ。以前は、野菜ばかりでしたが…冷蔵庫に肉・卵・チーズが入ってないと心配になります😅長年、玄米菜食だったので、慣れるまで試行錯誤の連続でした。とにかく、1日に「肉200g、卵3個、6pチーズ」を食べればいいわけですが、意識しないと食べれません。先にこれらのものを食べておいて、あとは嗜好品と思うといいです。なんて楽❗️調理法とか考えずに、そのままとか、焼くだけとかでOK🙆‍♀️あと、

お腹いっぱい食べて美しくダイエット！健康的なスタイルを手に入れて自信と笑顔あふれる毎日を目指しませんか？[糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です❣️以前の私と同じお悩みを抱える50代からのダイエッターさんに寄り添い少しでもお役に立てたらと思いこのブログを書いています❣️あなたは「糖質制限ダイエット」にどんなイメージを持っていますか？🤔🤔糖質量の計算って面倒そう…🤔炭水化物が食べられないのは辛い💦🤔何を食べればいいかわからない🌀もしかしてこんなふうに感じてい

こんばんはおはるです今日は仕事始めでした仕事に向かう足がとてもとても重かった太ってるからちゃうで？行ってしまえば、あとは流れ作業のように業務をこなすだけなんだけど、、、行くまでが億劫なのです。早起きしてステッパーしようかと思ってたけど、結局のそのそおそーく起きてできず気持ちを上げることができない寝起きだったけど、、、、59.9kgいっきにテンション上がりました単純38歳何年振りかの50キロ台です！限りなく60kgの59kgそれでもうれしー前日比-0.5kg1

どうも、シズです「やる気」だけは充分なのですが、「不安感」が強くなってるのと、体調不良が出てきたので、「やる気」が空回りし始めました明日からは、しっかりやらなくちゃさて。今日からの【ダイエット】、本気で頑張らないといけないので、本を読み直したりしています。しっかり取り組んで、きちんと【レコーデング】して、どんどん体重を落とせるようにしていかなくてはです。基本は【3勤1休ダイエット】、そして【糖質制限】、【スリ真似ダイエット】などを組み合わせ、いい

こんにちは〜🌞私は以前遺伝子博士のダイエット遺伝子検査をしました！とっても簡単で、ネットで頼んで届いたキットで口内を綿棒でグリグリやって返送するというもの！そこで、とても面白い結果が、、、ジャーン！！！現在の体のタイプはナマケモノ🦥でした🤣🤣名前通りの結果で笑っちゃいました🤣このように、糖質で太りやすいタイプなのか、タンパク質不足で太りやすいタイプなのか、脂質で太りやすいタイプなのか！！！タイプがわかって、オススメの食事方法だったり、オススメの運動だった

こんばんはおはるですなんやかんやで9連休が終わってしまいましたなんか、あっという間だったなぁ夫の体調がずーっと良くならなくて、、、家族に体調不良がいるとなんか心から楽しめないというか、、、健康ってほんと大事ですよねいつまでも若くないので、治りもおそーいまわりに迷惑かけないように、私だけでも気をつけよさて、本日の体重記録60.4kgでした〜前日比-0.3kg1月1日から、+0.2kgダイエットスタートから（2024.10/28）-9.1kg昨日はハワイアンパ

お腹いっぱい食べて美しくダイエット！健康的なスタイルを手に入れて自信と笑顔あふれる毎日を目指しませんか？[糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です❣️以前の私と同じお悩みを抱える50代からのダイエッターさんに寄り添い少しでもお役に立てたらと思いこのブログを書いています❣️あけましておめでとうございます！(若干遅いご挨拶)昨年はブローリーのブログをご覧いただきありがとうございました😊今年も糖質制限ダイエットを通じてあなたの健康と美しさをサポートする情報をたっ

私は20代から趣味でウィーキングをしていて、一時期はヨガをしていました。今のところ10年間体重の変化はないです。妻身長173cm体重53kg夫は太りやすい体質で、血中コレステロールが高いらしい。あと筋肉も多く、脂肪も多いらしい。前にジムで体のチェックをしたら脂肪も筋肉も標準よりかなり多くて一般の人が入る表の外に飛び出てた！！夫(2024年年末現在)身長178cm体重80kg結婚前は75kgくらいだったからそれくらいに戻って欲しいなーと！実は私が高校生の

こんにちはおはるです三が日終わってしまいましたね〜なんだか寂しい気もしますさて、本日の体重記録です。60.7kgでした〜前日比-0.3kgです早めに12月31日の体重に戻せるようにがんばります大晦日の体重が、60.1kgだったので、あと、600グラム!脂肪として、身につく前に削除しておきたい！今年の目標は、51kgになることですが、毎月-1.5kgしていったら、6ヶ月で達成できるみたいそんなトントンとうまくダイエットが進むかわかりませんが、とりあえずの目標は毎月

あけましておめでとうございます❣今年もよろしくお願いします。今日は以前もご紹介したことがありますがパニック障害を克服したお友達のお話です。👇ひより日和さん『今日１日を乗り越えなければならない絶望。』2021年11月18日突然の動悸で動けなくなりました。個人内科→総合病院→循環器内科で異常なし。４件目で低血糖症と判明。栄養療法→挫折サプリ→挫折現在回復して…ameblo.jp2021年に突然の動悸で動けなくなったそうです。個人内科→総合病院→循環器内科で異常な

こんにちはおはるです本日の体重記録〜61キロでした昨日と同じ奇跡昨日あんなに食べたのに昨日だけで1834キロカロリー摂取しました糖質なんてぶっちぎり朝すましお雑煮（お餅2個）昼カフェラテM（マクド）てりやきチキンフィレオナゲット（1個）夕食お汁粉（お餅1個）間食雷おこしメイプルワッフル（マネケン）うまぁブレンディカフェオレハーフ運動10733歩パパの体調も良くなったので、昨日は家族でお墓参りしてから、街にお出かけしてきました〜目的地に着いて早々、

こんにちは、おはるです新年初めの体重記録です、、、12月31日、1月１日としっかり食しました!そんな1月2日の体重は、しっかり1キロ増えました16時間ダイエットも、糖質制限ダイエットもお休みしていました1月２日の今日もしっかり食したので、明日も増えていることでしょう美味しく楽しいお正月でした〜そんな昨日、1月1日の運動記録は、歩数23159歩距離17.47kmでした〜朝、お散歩を1時間程午後はステッパーを1時間ふみふみふみふみお正月食べる!って決めてたの

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​​現代人は脂質をとりすぎPCFバランスは、摂取カロリーにおいて以下の内訳が理想とされています。・炭水化物50~65%・タンパク質13~20%・脂質20~30%しかし、農林水産省が2021年に作成した以下のグラフでは、脂肪エネルギー比率が30%を超えている人の割合、つまり、脂質を取りすぎている人の割合が男性では35.0%、女性では約半数の44.4%となっています。このことから、現代人では脂質を摂りすぎている人が多いことがわかります。​「痩せる」と「健康」は異なるそもそもダイエット

お腹いっぱい食べて美しくダイエット！健康的なスタイルを手に入れて自信と笑顔あふれる毎日を目指しませんか？[糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です❣️以前の私と同じお悩みを抱える50代からのダイエッターさんに寄り添い少しでもお役に立てたらと思いこのブログを書いています❣️こんばんは〜！😃糖質制限ダイエットアドバイザーのブロリーです❣️今日もブローリーのブログをお読みいただきありがとうございます🙇‍♀️今年も残りわずかになりましたね。クリスマスのご馳走を楽しみ

こちらの記事は前回の続きとなります。まずは以下の記事から読んでみて下さい。https://ameblo.jp/hagi-bodymake/entry-12878982861.html前回は極端な食事は良くないよ！というお話をさせて頂きました。では、実際にどのような食事をすれば良いのかを考えていきましょう。健康的な食事プレートその際に役立つのがハーバード公衆衛生大学院が公開している健康的な食事プレートです。https://nutritionsource.

50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す！[糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です以前の私と同じお悩みを抱える50代からのダイエッターさんに寄り添い少しでもお役に立てたらと思いこのブログを書いています❣️今日もブローリーのブログをお読みいただきありがとうございます🙇‍♀️"炭酸水でスッキリ美ボディ‼️ダイエット効果とお勧めの飲み方"こんばんは〜😃糖質制限ダイエットアドバイザーの

女性に嬉しい健康食品を多く扱っている&WELLさまからご提供いただいた「＆WELL桑の葉茶」を使用して『桑の葉茶プリン』を作ってみました！『＆WELL桑の葉茶プリンの作り方』<材料>①牛乳…350㏄②＆WELL桑の葉茶…大さじ1（7g）③片栗粉…大さじ2④きび砂糖…大さじ2※白砂糖でも可<作り方>１、鍋に桑の葉茶と片栗粉を入れ、泡だて器でよく混ぜる。※桑の葉茶はだまになりやすいので、ふるいにかけて入れる。２、残りの材料である牛乳ときび砂糖を加えてよく混ぜる

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京都のホテルでビュッフェモーニング頂きました♪ビュッフェは食べたい物を食べたい量で選べるのが嬉しいですね！😊でも美味しくてついつい食べ過ぎてしまいます。😅お店のHPはこちらから♪😊【最低価格保証公式サイト】ホテルミュッセ京都四条河原町名鉄京都・四条河原町に名鉄インの新しいブランド「ホテルミュッセ京都四条河原町（HOTELMUSSEKYOTOSHIJOGAWARAMACHIMEITETSU）」を開業いたしました。阪急京都線「京都河原町駅」から徒歩約3分。www.m-inn.co

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本日の体重76.5kg風邪をこじらせて2日経った。体調は少しずつマシになってきている。こんな時はエネルギー源の炭水化物（糖質）をたくさん摂る方がベターだ。糖質か‥糖質といえばダイエット方法の1つとして、糖質制限ダイエットがある。ちょうどいい機会なので、この際、糖質制限ダイエットにおける、私のポジションをはっきりさせようと思う。結論から言うと、私は糖質制限ダイエットは反対派だ。（糖質は美味しいという前提条件で）理由は大きく分けて3つ。①一生続けられる可能性が低い前々

いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。今日は驚くべき体内の仕組みと、お肉ばかり食べることの危険性を書きました。現代はお肉を多く食べて糖質を抜く、様々な糖質制限系のダイエットに人気があります。普通に食べるよりダイエット効果が高いので実践したくなるでしょう。しかし、お肉を多く食べると心身ともにトラブルが増えます。便秘・下痢・お腹のハリ・ニキビ・臭いおなら・臭い体臭などいろいろです。本人には原因の自覚が無い物の、様々な痛み・かゆみ・

糖質６グラムのパンやっぱパン好きやねん😅痩せられるかな？

#PR女性に嬉しい健康食品を多く扱っている&WELLさまからご提供いただいた「＆WELL桑の葉茶」を使用して『桑の葉茶アイス』を作ってみました！『＆WELL桑の葉茶アイスの作り方』<材料>①牛乳…450㏄②＆WELL桑の葉茶…大さじ1（7g）③卵…1個④きび砂糖…40～50g※白砂糖でも可。市販より甘さは控えめです。<作り方>１、ボウルに牛乳100mlとその他全ての材料を入れてよく混ぜる。※桑の葉茶はだまになりやすいので、ふるいにかけて入れる。だ