筋肉貯金

サバイバーにとって必要なのが筋肉貯金。新しいアクシデントの備える事が大切ですねしっかり運動をすることが一番大事。そして、運動後にはストレッチ日課になるといいですね。

・・・短い春が過ぎてこのところ初夏のような汗ばむ日が続いている東京。皆さんのところはいかがでしょうか。先日、渡辺めぐみさんがアンバサダーを務めるイベント「ハワイアン・クラフト・アート・マーケット」が裏原宿で開催されていたので行ってまいりました。無理なく気軽に続けられる「筋肉貯金運動」をめぐみさんに教えて頂きました❣️スマホやパソコンで背中丸く、縮まるので、胸を開き肩甲骨にシワを寄せる、腸腰筋と言う腰回りの筋肉を鍛える、老けない！病気しない！ゴリラスクワッ

今回の久美ちゃんとの思い出焼き肉、太樹苑で女子トークして、スケッチャーズにも行ってショッピングスケッチャーズで、ショッピングラキアーラでも、主治医の賀来先生とお食事も出来た気付けば、10代の時ドラマの共演からのお付き合い、40年以上も経っていた早いなぁ〜。。。赤が似合う還暦パーティーも、楽しかった元中日ドラゴンズ監督森繁和さんとも、久しぶりの再開でしたね40年以上のお付き合いだと、沢山の思い出があるねこれからも、宜しくね