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ゴールデンウイーク後半は体力増強が目標につき昨日はコナミ行ってきました。日曜日はボディパンプ。いつもより30分遅れのスタートだけどこれはちゃんと確認してから行きました。ただね、土日祝日は近くにある東山動物園の駐車場がものすごい待機列で渋滞してるんですよ。なので信号で動かなかったらどうしようと心配になるので結局、早めに行ってしまいます。いつもより若干、参加者少な目でしたがゆったり配置できて良かったです。しかし、今月のパンプは、ランジ
ヤッホ~!帆足由美です。最近すっかりサボっている筋トレ。これだけは、なんとかやってます。ワイドスクワット。スクワットは、「筋トレの王様」と呼ばれるくらい筋肉をたくさん使うトレーニングだそうですが、なかでもこのワイドスクワットは腰や背中への負担が軽いのが特徴。腰を痛めがちな私にはぴったり!また、内ももの筋肉を鍛えるのに効果的なんですって~。というわけで、走る前にゆっくり15回、とか、歯磨きしながら15回、とか、
アメリカではクリスマスに家族や親族が集まって七面鳥を食べる習慣があります。今年のクリスマスは義弟がお料理担当でした。彼のお料理は、英語でいうOvertheTop.とっても美味しいのだけど、バター、オイル、炭水化物たっぷりでカロリーもOvertheTop.それに備え、娘と二人で朝、ジムに行ってきました。まあ、ほぼ気休めですけれど気がついたら子供より小さくなっていました。笑もとい、子供が大きくなっていました。一緒に少しアドバンスなピラテスクラス
東京・恵比寿と兵庫県にある結婚相談所、結婚物語。の仲人Tです。さて、今日は、真剣交際に入った男性と大喧嘩して別れた後、どうしても相手を忘れられず、「もう一度彼に会いたい」と言ってきたミドサー女性が、なんと、彼からも「僕も、君が忘れられなかった」と言われ、見事に大団円を迎えるお話……じゃない!!(彼女からの手紙を読んで動揺する私)えっ全然そのこと書いてない!すっごいドラマティックな道のりを経て結婚したお2人だったから、成婚談も
2020年5月12日(火)0655みいつけた!おかあさんといっしょ【4月14日(火)の再放送(スタジオ)&再編集】パッコロリンいないいないばあっ!【4月21日(火)の再放送】オトッペ(再)わしも(再)忍たま乱太郎(再)2355【2019年11月5日(火)の再放送&再編集】〈Eテレ〉📺️0655▽日めくり:役目を終えて晴れて自由の身になった団🎵だじゃれDE一週間・本日のダジャレ:都合がツタンカーメン▽ID:折り紙🎵わたし、犬、いぬ:あんさん(静岡県裾野市在住)🐶ガ
2018年9月25日(火)おかあさんといっしょ(再)パッコロリンいないいないばあっ!わしも忍たま乱太郎少年アシベGO!GO!ゴマちゃん2355BORUTO〈Eテレ〉📺おかあさんといっしょ[9月4日(火)の再放送・再掲]OP:あるこう🎵まほうのくつ🎵おおきなかぶ🎵やさしいうた▽ガラピコぷ~:花火大会・ビービル記者から花火大会のお誘い。大喜びの三人、特にチョロミーはハイテンション。翌日の夕方に集まる約束をして解散。・翌日。ビービル記者が集合場所を訪れるがそこに
障がい児育ててる親御さん自分の肉体改造して鬱憤晴らしません?療育よりも直ぐに効果出ますよ?
痛みを持った人はどちらが大変かで競うんだよねなんか競ってないとやってられないのかな?こんなしょうもない時間過ごすより筋トレのがよっぽど楽しいわ。自分の置かれた環境嘆く前にその弛んだ肉体なんとかせいよ
昨日のパーソナルトレーニング。ラットプルダウン中、背後から動画を撮ってくれていたのですが、↓↓背中がこんな感じ色白くてこの感じなら黒くしたらバキバキかもとのこと。1月にプチぎっくり腰やって、しばらくは腰への負担が怖くてできなかったラットプルダウン。でも、意外と背中は筋肉ちゃんとあって安心。これで、心置きなく脚尻に注力できます…いやしかし、これ今だからいいけど、嬢時代だったら確実に、お客さん引くだろうなてか、格闘技を始めた後の、最後の嬢時代には腕結構ごついねえって
今朝は上半身トレ୧(・﹏・)୨昨日はスギ薬局にて体組織測定してもらいました。朝トレの効果が出ているのか、体脂肪だけを落とすことに成功。俺はまだまだ鍛えられる💪😼お約束ネタですが、中高年男が努力するのを諦めたら本当に一気に老けます職場の新人の爺様の年齢を聞いて驚きました、俺とタメ年かい!?🙀💀☠️やはり本当のストレス発散、アンチエイジングの意味からも、中高年になってからの苦労は買ってでもしましょう!なのであります🐱🐕アラフィフ世代だっ
まるこです安定のお話し好きトレーナーさんとジムで話していた時の事いくら伝えたい事があっても僕の言葉では届かない時がある資格や肩書きが無いとどんなに正しい事を話しても信じてもらえない本当に残念…と話されていましたこれを聞いた時にどちらの気持ちも経験がありました。日向さんの元で学ぶようになり色んな所や人にメッセージやヒントが隠れていると知ったので人の言葉を肩書きや資格などで判断することは少なくはなっていると思いますが確かに何かを新しく選ぶ時は形になっているものを