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ゴールデンウイーク後半は体力増強が目標につき昨日はコナミ行ってきました。日曜日はボディパンプ。いつもより30分遅れのスタートだけどこれはちゃんと確認してから行きました。ただね、土日祝日は近くにある東山動物園の駐車場がものすごい待機列で渋滞してるんですよ。なので信号で動かなかったらどうしようと心配になるので結局、早めに行ってしまいます。いつもより若干、参加者少な目でしたがゆったり配置できて良かったです。しかし、今月のパンプは、ランジ
まるこです安定のお話し好きトレーナーさんとジムで話していた時の事いくら伝えたい事があっても僕の言葉では届かない時がある資格や肩書きが無いとどんなに正しい事を話しても信じてもらえない本当に残念…と話されていましたこれを聞いた時にどちらの気持ちも経験がありました。日向さんの元で学ぶようになり色んな所や人にメッセージやヒントが隠れていると知ったので人の言葉を肩書きや資格などで判断することは少なくはなっていると思いますが確かに何かを新しく選ぶ時は形になっているものを
今朝は上半身トレ୧(・﹏・)୨昨日はスギ薬局にて体組織測定してもらいました。朝トレの効果が出ているのか、体脂肪だけを落とすことに成功。俺はまだまだ鍛えられる💪😼お約束ネタですが、中高年男が努力するのを諦めたら本当に一気に老けます職場の新人の爺様の年齢を聞いて驚きました、俺とタメ年かい!?🙀💀☠️やはり本当のストレス発散、アンチエイジングの意味からも、中高年になってからの苦労は買ってでもしましょう!なのであります🐱🐕アラフィフ世代だっ
おはようございます♪港区白金で整体をしている窪寺です。本日のブログは筋肉に裏切られました…というお話です。ずーっと昔から「筋肉は裏切らない」と言われていましたが、最近は特によく耳にするようになりましたが、私は裏切られました。めっちゃ信じて筋トレしまくっていたのに…私は高校1年生から本格的に筋トレを始めました。それまでは器具で筋トレをしたことはほとんどありませんでしたが、ラグビー部に入ってから筋トレを始めたらハマりました…笑ベンチプレスとスクワットをたくさんやって、太りやすい体質のため
ちょっと前になりますがねこぴゅ〜れの定期便一回目が届きました期間限定でお得なプライスで購入出来ましたお得!パウチのねこみ〜るお試しセットも「どらどら」後ろにはワクワクしげちよも早速まぐろを提供したら大好評よかったねー勿論こちらも安心素材映画ソウルフル・ワールドで「マジで加工食品はやめな」というセリフがありましたそりゃそうなんだけど何故そのセリフを入れたのだろう?ねこみ〜るの素材ですこれなら安心でしょうねこぴゅ〜れ、しげちよは当然の事たまに好き嫌いをするきぃちゃん
足の付け根がまた痛み出してきましたゆんです🐾まぁ今日めちゃ歩いたしなんなら走ったりしましたからね、こうなるだろうなぁとは思ってましたがやっぱりなったかこういう痛み出した時は医師にはそこそこ安静にと言われてはいますが、じゃあこうならないようにするためにどうしたらいいのか聞いたんですよそしたら、そこをカバーするための筋肉を鍛えたりするのが良いとのことでそれってどういう動きですか?って聞いたら、私が痛みのない時にやってる下半身の筋トレそのものであっ、へぇ~なるほどぉ~……ってなっちゃったw
こんばんは休みなのに目が覚めたの6時半でした2人してもうお年寄りだねって休みの日はなんか早く目が覚めるのはなんで仕事のときは全然まだ寝たいってなるのに朝から長めの筋トレして彼はお腹空いたっていうので10時に朝ごはん私はオートファジーしてるので12時過ぎまで我慢昨日彼のお母さんからいただいたお弁当を今日の朝昼ごはん天丼ざるうどんボリューミーな天丼うどんがいいって言うので冷凍うどんチンしてざるうどんに私は12時過ぎにお蕎麦を安定の大根おろし蕎麦天丼は少しだけいただきまし
<入院2日目夕方>大腸カメラという試練を終え、病棟で医師から入院期間2週間は確定だと聞かされたあとのことです。1週間は禁食(水やお茶は可)と治療プランが決まったため。「じゃあしばらくは点滴から高カロリー輸液ですね〜」なんて言ったら。Dr「いいえ。中心静脈カテーテルを入れます」熊猫「(´・ω・`)!?」Dr「末端の血管を使っての高カロリー輸液は血管炎を起こしてしまうため、より中枢深くまで挿入させる中心静脈カテーテルを入れて安全に投与しましょう😀」熊猫「わ、わかりました(え、そんなに
週末はワインを飲みます。たいてい、一日一本、ひとりで飲んでません、夫がほとんど飲んでます。土曜日一本、日曜日一本、て感じです。以前は平日でも普通にワイン飲んでましたが、2020年に乳がんで闘病する頃にはアルコールなんて全く飲みたくなくなりました。しかし、元気になった今では、普通に飲めます。ただ、ワイン飲むのは週末だけにしました。何事もし過ぎるのは良くないと思って。乳がん=ワインではないですよ。
春の嵐といった感じの春分の日、みなさまいかがお過ごしでしたか?ファイナンシャルプランナーの中山沙映です。今月は、職場での飲み会が多いです。すでに一度定年退職して再雇用されていた大先輩、60歳で定年退職・会社に残らず別の会社へ行かれる元上司、とお別れの会が続いています。元上司は60歳。ご一緒したのは10年前くらいだけど…驚くほど外見が変わっていません。根掘り葉掘り聞いてみると。ほぼ毎日、スポーツクラブで筋トレしている。朝はフルグラ、昼は奥様の手作り弁当、夜は晩酌とたんぱく
お加代の独り言ご近所のℍさんが、近くの大学で開催される『体力の見えるかプロジェクト』に行きませんかとラインをくれました。近くなので宜しくと返事をして彼女が申し込んでくれました。ありがたいことです。体力なんてあるはずがないけどまぁ、知るだけでもと軽い気持ちで参加。多分結果は、めちゃめちゃ良くないはず。そして、落ち込む。「ストーリーが頭に組み込まれる(笑)」悪いけどいいやぁ~の思いで。・・・。参加。
ヤッホ~!帆足由美です。最近すっかりサボっている筋トレ。これだけは、なんとかやってます。ワイドスクワット。スクワットは、「筋トレの王様」と呼ばれるくらい筋肉をたくさん使うトレーニングだそうですが、なかでもこのワイドスクワットは腰や背中への負担が軽いのが特徴。腰を痛めがちな私にはぴったり!また、内ももの筋肉を鍛えるのに効果的なんですって~。というわけで、走る前にゆっくり15回、とか、歯磨きしながら15回、とか、
いくら筋トレをしても食事を頑張っても上手く行きません筋肉はついてくれませんし、動いてくれません脂肪はほぼ微動だにせず筋トレのやり方が悪いんだろ!食事は時間や隠れ糖質なんぞに気をつけてないだろ?って言われそうだが、そうだったとしてもやっぱり筋肉は思ったようにはついてくれなくて毎日毎日裏切られてばかりな気がする年齢の若い頃はそれでも筋トレ分の成果は感じられただけど、年齢が上がってくるとやっぱり違うんだよなよく筋トレ始めるのに年齢関係ないとも言われてる
まるこです今日はジュリさんに紹介して頂いたHopeWalkingTrainer講座の第1回を受講して来ました『歩くチカラ、生きるチカラ』笑いは最強のチカラ、人生は楽しんだもん勝ち‼️仏の説かれる道へ日々精進🎶先日、念願のウォーキング教室「HopeWalkingTrainer」の講座が終了し…ameblo.jp私は不妊治療を経験して体調不良をどうしても改善したいと思っていました。約10年の間に、温活をしてみたり食事を変えたり身に付けるものを天然素材にしたり寝具を全て変
昨日のパーソナルトレーニング。ラットプルダウン中、背後から動画を撮ってくれていたのですが、↓↓背中がこんな感じ色白くてこの感じなら黒くしたらバキバキかもとのこと。1月にプチぎっくり腰やって、しばらくは腰への負担が怖くてできなかったラットプルダウン。でも、意外と背中は筋肉ちゃんとあって安心。これで、心置きなく脚尻に注力できます…いやしかし、これ今だからいいけど、嬢時代だったら確実に、お客さん引くだろうなてか、格闘技を始めた後の、最後の嬢時代には腕結構ごついねえって
CreepyNuts「Bling-Bang-Bang-Born」。24年2月5日付のオリコン週間ストリーミングランキングで1位を獲得以来、3月6日発表のランキングまで6週連続の1位を獲得。6週連続で週間再生数1000万回超えも達成し、累積再生数も1億回越え。国内のみならず200以上の国と地域でヒットしているそうです。大人気アニメ「マッシュル-MASHLE-」第二シーズンのOPテーマです。「マッシュル-MASHLE-」は週刊少年ジャンプで連載していたマンガが原作です。アニメ、面白い!
昨日はSさんのお誘いで、NHK「みんなの筋肉体操」などテレビで運動効果を分かり易く解説している谷本道哉さんのスポーツ講習会に行ってきました。その日の先生は眼鏡に背広姿。⬇このスタイルが見たかったなぁ。⬇基本の4種目、先生と一緒にやりましたよ。①下肢。②上肢③腹筋④背筋1日たった5分で健康ボディーを手に入れよう。何歳になってもシャキシャキ歩けるように。カギは毎日の積み重ね。家で続けられるかしらね。取り敢えず明日はやってみよう。お昼には帰宅。ごく軽い昼食を済ませて、プ
くしゃみをしたとき・・・走ったとき・・・あっーーーー💦ちょこっと尿もれが起きてドキッ💦とした経験はありませんか⁈それ骨盤の底に位置する筋肉インナーマッスルである「骨盤底筋」が弱っているのかも⁈その原因はホルモンの変化など色んな方向から考えられますがご自身のカラダを振り返ってみて・・股関節を動かしていない💧ってことありませんか?360度動く関節をまんべんなく動かしていますか?股関節は、球関節で最もよ
こんにちはゆらりエステ結びです筋肉は何歳からでも鍛えることができる❤💪実は私、20数年前、30歳を過ぎた頃に顔面神経麻痺が起きました顔の左半分の筋肉が突然動かなくなったんですある日炒飯を食べてる時に口の左半分からポロポロご飯粒がこぼれる😵😢なんだろう?と鏡を見たら目を瞬きしても左目だけ動かない😨😰リップを塗って…ん~ぱっ(๑˙❥˙๑)が出来ない😨😰左ほっぺたをつねっても痛くない😨😰笑顔を作っても左半分だけ真顔😑聞くところによると一生治らない場合もあると…😭結婚
脚、肩の日スクワット100k5✖️4レッグプレス150k10✖️3レッグエクステンション、カール(スーパーセット)10✖️3ベンチプレス90k4✖️3オーバーヘッドプレス30k8✖️3休会が解禁し、1ヶ月ちょいぶりのジムへ!脚がパンパン!きもちー!家で黙々トレもいいけど、周りに頑張っている人達がいると勝手に気合いが入りますね💪ありがとうございます!スクワット、初っ端フルでやったら腰がちょいピキになったので、ハーフに切り替え😅
こんにちはウォーキング、表情筋トレーニングで所作美人をプロデュース!近藤友子です今日は午前、午後共に名古屋市瑞穂区の高齢者サロンにて表情筋トレーニング講座合間にランチしてコーヒータイム中マスク生活によりどこへいってもみなさんのお悩みは一緒顔が垂れてきた口角が下がってきた滑舌が悪くなったほうれい線が気になる‥‥‥‥…大丈夫!きちんと継続さえすれば何歳からでもお顔は変わりますよ~私のビフ
こんにちは!彩苑です。初めての方はこちらもどうぞ→プロフィール書けば書くほどいいのか?自分の字を添削してもらった時に先生に何回か言われたことあと50まい書けば良くなるで、実際に50枚書きましたが良くならなかったおーーーーい!同じことを繰り返してもダメこうも言われました同じことばかり書いても良くならない今なら分かる50枚書く時のコツそれはお手本と自分が書いたものどこが違うか気付けること気付いて書いているつもりでも気付いていないこともあり気付かずに自分流でば
こんにちは。先週の朝信号機の工事やってました。赤信号で待ってるときに止まって身体を休ませるだけでなくメンテナンスもしなくちゃね。と思ったんです。ということでコロナ禍で元気なのに病院に行くのはリスクが高くてやめてましたが基礎健診を受けました。身長は最高だった時よりも1.3センチ縮みました。他の結果は来週わかります。今年の目標は肉体改造😏3年前に健康的に痩せる!と書いた紙が色褪せてきました。そしてまだ全く達成してない。😢自分にとても
うつ抜けライダーです年始早々後悔してますね「立ちごけ」走ってて転ばなかったのは幸いでしたがそれならただの事故ですからね地味にくるこの「後悔」家内には「身に余るものを手に入れるから」と言われています確かに、「身に余る物」なのかな…今の右膝の状態はですね前屈して右足を浮かそうとすると痛い右足に体重をかけても痛くない膝に垂直に力がかかる分には大丈夫なんですねただ浮かして左右が痛いあと曲げ伸ばしかサポーター買うくらいじゃないな痛い動きを避ければいい「身に余る物」そう、つま
こんにちは。こーこです。突然ですが、自分の筋力に自信はありますか?私はありません。ほぼデスクワークに通勤は車。筋肉を鍛える機会はほぼなし!中学の部活も吹奏楽部、高校の部活も美術部。根っからの文化系である私は運動が苦手な事もあり、筋肉と語らうことは避けて通ってきたと言っても過言ではない。昨年の夏、職場の同僚がジムに通おうか迷っていたので「とりあえず行ってみたらいいじゃん!」と上手いこと言ってそそのかし(私はジムの回し者でもなんでもない)、同僚が筋トレに目覚めたのです。良かったね〜
アメリカではクリスマスに家族や親族が集まって七面鳥を食べる習慣があります。今年のクリスマスは義弟がお料理担当でした。彼のお料理は、英語でいうOvertheTop.とっても美味しいのだけど、バター、オイル、炭水化物たっぷりでカロリーもOvertheTop.それに備え、娘と二人で朝、ジムに行ってきました。まあ、ほぼ気休めですけれど気がついたら子供より小さくなっていました。笑もとい、子供が大きくなっていました。一緒に少しアドバンスなピラテスクラス
さて今年も明日明後日で仕事納めです早いですね今年は色々ありましたが健康に過ごせていることがとても幸せです☺️さてダウンが欲しいなーと思っていたのですがダウンはお高い!UNIQLOも1万は超えますねお値段を下げると暖かさはどうかな…🤔実用性とデザインと購入しやすい価格帯のお店…で考えるとworkmanでは?!と思い検索すると3900円でありました!欲しいカラーは近場だと売り切れていたので仕事帰りかお休み初日に行こうと思います楽しみですお休みは日々のルーティーン
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。今年ラストの土曜日クラス本日は筋トレでした1人ではけしてやらない動きでもみんなと一緒だからちょい頑張れるカラダの勢いは育てられますま勢いがある身体はいろんな方向に動けるからねこうして一回一回の積み重ねが習慣化していきます。やらなくなったことはやれなくなってしまいがちだからあえて使うあえて試すあえてトライするこれ大事です。これもみんなの勢いに乗ってしまうと
マズイ職場でイライラが止まらない喉まで怒りの言葉が出かかっているでもコレを言ったら明日からの人間関係がヤバいよどうしよう!(◎_◎;)と言う方にオススメな記事です※文字が小さく読みにくかったため、修正して再度アップします。毎日やっていると最初、筋肉痛になりますが(笑)1週間くらいもするとですね…嬉しい副産物で下半身の筋トレは食べても痩せやすい体まで作ってくれますほんと実践心理のワーク、すごい。私も日々やってます。実践心理のワークと
平素よりお世話になっております。神奈川大学オフェンスミディの齋藤匠と申します。まず初めに、日頃より神奈川大学男子ラクロス部に多大なるご支援並びにご声援を頂いております。ご父兄の皆様、OB、OGの皆様、関係者の皆様に厚くお礼申し上げます。ついにこの入れ替え戦の日がやって来ました。勝てば2部残留、負ければ3部降格になるとても大事な一戦になります。ここで負けてしまうと、どんなに頑張っても1部で自分の代が戦える事はなくなります。1年後や2年後を考えた時にも、何もかも明日負けるだけで全てが大きく