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おはようございます。えにぼーです今日仕事頑張れば明日からGW後半突入ですみなさんはGW中?もしくはお仕事でしょうか?今年は多い方で10連休あるみたいですね去年はそれくらいありましたがえにぼーは休みが多すぎると逆に暇で疲れるのでこれくらいの休みで丁度いい感じです今日は脚、お尻という事で現在下半身ピクついてますでは本日の筋トレメニューです脚やっぱめっちゃ弱いなかなかこれ以上の重量扱えないです実はえにぼー、座っていると尾骶骨が痛くなるんです。痔かな?って思ってるんですけどそう
今日は1月7日七草粥を作ってみましたブロ友さん、全ての方々の無病息災を願っていただきました。そしてそしてジャジャーン筋トレの成果です✨昨年末から筋トレメニューを考えてコツコツコツコツきっちりせずになんとな〜く続けていたら体重も増えてBMIも上がりました参考までに筋トレメニューを共有します!※効果は人によって違いますのでご承知おきを♡①まずストレッチ🙆♀️②椅子に座って両足水平上げ20回③椅子に座って背筋伸ばし20回④スクワット足を肩幅よりやや広めに
こんばんは~yellですRen'sHOUSEのフラワーソープ作りとあまりにも様子が違うので同じJO1'sHOUSEの企画だってすぐには理解できなかったなんかゴメン景瑚筋トレのメニューがすごいのと景瑚の身体がすごいのとで内容が飲み込めず3回みた笑々JO1@official_jo1景瑚流!日課の筋トレメニューを紹介します!🖇https://t.co/tNZ6ju9XlE皆さんもチャレンジしてみてください♪#佐藤景瑚#satokeig
おはようございます。えにぼーですみなさんはゴールデンウィーク休み中でしょうか?えにぼーはカレンダー通りなので仕事でございますまだ手首が全快ではないので引っ張る系の種目は痛いですねなのでプレス系、レイズ系で追い込みトレーニングでは本日の筋トレメニューです前回もオススメさせて頂きましたがVOLIXのリストラップホントにいいです特許出願中リストラップ【2種類の生地が融合してガッチリ固定できるのに、痛くない】筋トレ手首サポーターベンチプレス(レッド×レッド)Amazon(
おはようございます。えにぼーですやっときましたGW後半突入です今日はBBQ🍖って事でお肉食べるのでいつもより多めにトレーニングしてきました普段は土曜日に胸トレするんですが今日は金曜日体がびっくりしたんでしょうか、、久々にベンチプレス100kg7レップあがりました体にフェイントできたみたいですあとはあれかな何度も言いますがVOLIXのリストラップのおかげですね特許出願中リストラップ【2種類の生地が融合してガッチリ固定できるのに、痛くない】筋トレ手首サポーターベン
火曜日だよ。ATSUSHIです。相変わらずの中華!今日は麻婆豆腐。そういえば、先週のトレの事書いてないかも。いろいろ、レッスンのことも書きたいな。そんな風な、中アレもコレもSNS触っててできてないwさあーて、今週のあつしさんは!とりあえず、今日の筋トレメニュー。ビハインドネックフロントプルシーテッドローダンベルローの背中三昧。夜はレギュラーで、脚をばちばちとやりました。自重トレでやってます。アレやこれや、メニュー考えて、一緒に動いてみて自
今朝は曇天スタート昨日から風が吹き荒れて時期的に黄砂の到来が心配されます💦家事を終えて犬の散歩まで済ませた後、クリニックへGO!今日は血液検査とレントゲン検査、そしていよいよホルモン治療のリュープリン接種💉となります(私は半年に一度のコース)検査を終えると1時間以上は待つだろうと思い家でNetflixの韓流ドラマをダウンロードしてきたのを待ちながら楽しんでいると・・・意外にも早く呼ばれて一話の途中で終わりました検査の結果はいずれも異常なし!でも、念の為7月もレントゲン検査は行うそうで
サーフィンやってていちばん最高な瞬間はー??想像して!想像して!(↓妄想中…)・・・遠い沖までパドルして、波乗り越えてやっとこどっこい波待ちポジション着。あー今日もいい天気よ。海は最高よ。と、のんびり波待ち🌊🏖からのー良いウネリが沖からドンブラコー🤩🤩🤩さぁウネリに合わせてパドルしてボードが波の斜面をとらえて滑り出したーの瞬間!!ヒャッハーーーーー(・∀・)!!!!(いぇす。テイクオ
皆様こんにちは☀️今年度から、新たに月末活動報告を担当します新4回生MFたくまとTRさとみゆです!よろしくお願いいたします😌今年度の月末報告は、私達が交互に担当します✨ぜひお楽しみください〜!【1月のTOPICS🥍】▶︎審判試験に向けて新4回生MGのまなかを中心とした審判部が、「審判試験合格者8人」を目標に活動しています!①審判講習会📚毎週土曜日に実施🔥基礎の定着から、模擬テストなどの実践的な内容まで選手全員が取り組んでいます!②毎練習後、毎日SNSでの審判クイズ💁♀️
みなさん、こんにちわ。ゆきちです。やはりですね、手術後偏頭痛が復活してますね。こちら西側は、このところ晴れ間ほぼ無しで大体曇ってるか雨降ってます。そのせいか、いやそのせいであろう、昔ほどではない、軽ーい偏頭痛がずーっと続いてます。しかも手術した側の頭。まぁ昔から偏頭痛はこっち側(左)なんですが、超不安。。。その度にロキソプロフェン飲んでる。。。それに加えこのよくわからない眠気。いやー、この微妙な感じも辛い。頭痛くて毎日吐きそう!!とかなら脳外に行って助けてーって出来るんですが、
パワーラッシュの曲※パワーラッシュは2021年9月でレッスンが廃止されました。パワーラッシュ74(2021年8月)パワーラッシュ73(2021年5月)パワーラッシュ72(2021年2月)パワーラッシュ71(2020年11月)パワーラッシュ70(2020年8月)パワーラッシュ69(2020年5月)パワーラッシュ68(2020年2月)パワーラッシュ67(2019年11月)パワーラッシュ66(2019年8月)パワーラッシュ65(2019年5月)パワーラッシュ64(20
こんにちは、こんばんは!元メタボ会社員です。今回は筋トレ①日目からの半年までの体の変化をお見せしていきたいと思います!!皆さんのモチベーションアップや目安にして頂ければと(^^)まず自分のスペックからおさらいします!飲酒:だいたい週5。喫煙:1日10本。食事:好きな物をお腹いっぱい。笑運動習慣:ゼロ。。。勤務形態:常昼のデスクワークとなっております。酷いですよね。笑このだらしない身体の変化を早速みていきましょ!まずは【初日】↑健診後の注射の跡が…笑2021年春、ダイ
ゴールデンウィーク、自粛生活は溜まっていたやりたいことを終わらせられた週間でした基本、出不精かもしれませんストレスかんじなかった笑GW明け、リハビリしてきましたよやっぱり先生の施術は良いですねすっきり、ほぐれてます足の調子ですが、まだ普通には歩けてません結婚式の新婦がバージンロードを歩くような一歩出しな感じです進展は通勤時やスーパーへ買い物へ行く時、もう2週間くらい前から装具はつけてません多分大丈夫だと勝手にやめました安心感はありましたが、重いのと目立つのとで卒業ですただ、
全身脱毛で通われているお客様から「鼻の黒ずみが気になるんですよね、、」と。アラジンにも毛穴洗浄のメニューありますよ❣️脱毛でエステに来ているのに、毛穴洗浄のためにまた違うサロンに行って、、という手間を省けるように、アラジンでは脱毛だけでなく、毛穴洗浄、シミケア、筋トレメニュー各種揃えております💪アラジンにくれば多くの悩みが解決する!!!とたくさんの喜びのお声をいただいております💕ぜひアラジンでトータルビューティー目指しましょう✨
===============================>>>合わせて読みたい!【まとめ】プリズナートレーニング関連記事一覧ページへ===============================プリズナートレーニングにたびたび出てくる価値観に、昔から行われているクラシックな筋トレを尊重するというものがある。これには共感できる。私も普段からクラシックな筋トレを好んで行い、必然的に、自重トレーニングとフリーウェイトばかりになる。しかし一方で、懐古主義(かいこしゅぎ)にお
祝日だったので、予定が異なり、また気分を変えるために別の場所のジムに行きましたしかも午前中からの開始でした体がまだ目覚めていなかったので、少しづつ開始しましたあと少し体調が戻ってもいませんでしたので、ぼちぼちの出来ではありましたが、やり切りました本日の筋トレメニューですアームカール16kg左右X3セットダンベルベンチプレス30kg左右X3セットダンベルベンチフライ28kg左右X10回X1セットダンベルベン
こんにちはmizukiです!12月に入りクリスマスムード1色ですね高校の時はクリスマスに合同合宿でまともなクリスマスを送ったことないです(笑)さて、今日はトレーニングについて話していきたいと思います砲丸を投げるために必要な筋肉って何だと思いますか?ベンチプレスやスクワットなどウエイトトレーニングを連想するのではないでしょうか?確かに必要だとは思いますが高校の時は体幹系や自重系のトレーニングをかなり重視してきました砲丸投げは体に1番近い部分から突き出しますよね?で