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こんにちは。今回は私オススメのダイエット本をご紹介します。それがコチラもっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる!Amazon(アマゾン)Amazon(アマゾン)で詳細を見る楽天市場で詳細を見る石本哲郎さんの『もっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる』です。正直、これめっちゃ痩せます。タイトルには7日間とありますが、この本に書いてあるダイエットを1か月半くらい続けると5キロは痩せます(も
大阪市内、新大阪駅東口降りてすぐ新大阪キドビル2階にあるストレッチスクール「スタジオソネ」ソネジュンコです。世の中こぞってバレンタインスーパーマーケットの棚からホイップクリームが消えていました。女子は忙しいのね。私は最近もっぱらプレゼントされる方になってしまいましたけどね。以前からリクエストが多かった手作りグラノーラのレシピを公開してみたいと思います。まず材料ですAナッツ、ドライフルーツなど数種類(自由です)合わせて10
決まったメニューを食べるだけ!簡単すぎる『神やせ7日間ダイエット』ここ数年、加齢による代謝低下に加えて、糖質オフダイエットのリバウンドでじわじわと体重が増えてきたところに、コロナ太り。どうしようかなあと思っていたところに、Amazonでおすすめされたのがこちらの書籍。『予約の取れない女性専門トレーナーが教える筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット』予約の取れない女性専門トレーナーが教える筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエットAmazon(アマゾン)1,
早いもので、もう折り返し地点の4日目。ここ2~3年見たことのなかった50.3kgまでガツッと落ちました。やばー。約3kg減ですよ。体脂肪率もほんのちょっとだけど減少。これで水分はほぼ抜けただけだろうから、ここからが本番です。7日間完走するの楽しみだな~!そしてウエストもめっちゃくびれてる~。これは『リブトレ』を併用してるのもあるかな。こちらについては神やせ終了後にまた別でアップする予定です。夜はかなり空腹感があるけど、過剰な食欲は消えた!昨日も寝る前はお腹が空いてつらかった。
神やせは、献立が決まっているからラク!しかも、おいしい!「神やせ7日間ダイエット」、早くも3日目!ここまでの感想としては、とにかく楽しいです(笑)。なんというか、子供の頃に給食が楽しみだった気持ちと似ている(そんなにおいしい給食でもなかったんだけど)。メニューを見ては、早く食べたいな~とわくわくしちゃう。毎日3食の献立が決まっているので、あの頃のような気持ちで、「明日はこれか~」「夜はこれか~」と楽しみで何度も本を見てしまう。個人的には、すごく合っているし、続けやすいな~と感じ
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております<今日はお得な日!>Amebaさんと、フォロワーの皆さんと、一緒に作ったガードルです。\マラソン中/【1位獲得】接触冷感吸水速乾夏も涼しいガードル即完売大人気人気骨盤底筋骨盤サポート美姿勢姿勢猫背産後骨盤開き尿漏れ産後ガードルぽっこりお腹お尻
台風でもないのに、こんなにひどい雨が広範囲に長時間降るなんて。66年くらいしか生きていませんが、あまり記憶にないのです。気候は地球規模で確実に変動しています。災害心理学で使われる言葉に「正常性バイアス」というのがあるそうです。何かが今まで起きなかったから、今後も起きないだろう、、、そうなると、大きい災害が起こっても大丈夫だろうと勝手に思い込んで、迅速に対応できなくなる危険性を生み出すわけです。個々の対応能力が問われています。何かおかしい、危
食事記録のはずだったんですが、つらつら書いていたら長くなってしまったので別記事にしました。すみません。ダイエットに関する個人的な考えとか私のスペックとかをダラダラ書いてます(笑)。読み飛ばしていただいて構いません。ダイエット中に毎日体重を測るべきか否か問題朝イチの体重・体脂肪率測定。結果は横ばい。久しぶりに40kg台を見られるかなーと期待してしまっていたので、微動だにせずがっかり。毎日測ると、頭ではわかっていても気持ちが動いてしまうからホントは量りたくないんですよね~。とはいえブログに
ご家族の中で、どなたか一人がゆるボールストレッチを始めると、必ず家族全員が始める、というのが定番なのですが、なかなか始めようとしないのがお父さん。そういうお話をよく聞きます。男性はとにかくストレッチが大嫌いだという人が多いのですね。あんなものは、おんな子どもがするものだと思っているのでしょうか?だから、ほかの家族でどんなに盛り上がっていても無視したり、知らん顔したり。そういうシーンを想像しただけで、なんだか笑っちゃいます。かわいい
やったー!!!おつかれさま!!!7日間よくがんばった私!!!!ということで。じゃーん。神やせ7日間ダイエット、1週間後の結果発表です。初日に計測してないっていう致命的なミスはおいといて。※一応、直前の9/1の記録があって、基本的にこのあたりをウロウロしてたので初日データとして扱っても問題ないかとは思います。7日間の神やせダイエットメニュー、プランBを食べ続けた結果。8日目の朝の数字がこちら。じゃーん。この体年齢っていう言葉が地味にダメージ食らうの
神やせプランB1日目の朝食AmazonでKindle版『神やせ7日間ダイエット』を買った日。ちょうど食材がなくなってきていたので、本を見ながらネットスーパーで必要なものを購入。午後しか配達時間が選べなかったので、朝・昼は家にあるものでなんとかするしかない。というわけで、初日からアレンジ入りまくりです(笑)。納豆にしらすと海苔、ミョウガ。フルーツにはヨーグルト、シナモンなどなどをプラス。もう何年も朝ごはんを食べない生活をしているので、全然お腹が空いてない。ごはんはかな
朝、目覚めると空腹感。「ごはん作ろうかな」と思う。朝食なんてもう何年も食べない生活をしていた私にとって、これはなかなかすごい変化。体重はジャスト50.0kg。体脂肪率は少し下がっていたけど、あまり正確じゃないから、もうしばらく測ってみないとどうかなというところ。ウエストは今日もいいくびれ♡ちょっとテンション上がる。まだまだ肉はつかめるけどw神やせダイエットプランB7日目の朝食もうプロテイン飲むのは挫折。プランAの要素を取り入れて卵2個に変更。メインの雑炊を卵とじにして、も
前記事は雑談が長くなってしまってすみません。食事記録はこちらです(といってもいつも前置きが長いw)。神やせダイエットプランB6日目、そろそろメンタルがきつい正直に言うと、率直に言って、ぶっちゃけ、なんでもいいけど、そろそろメンタルが疲れてきました。「3日坊主」とはよく言ったもので、4日目からテンションが下がり始めますよねこういうのって。加えて吐き気。私の場合、起きて1~2時間したころにやってくるようで、1回ウッとなって、あわててお湯を飲んで胃を落ち着かせました。でもそれ1回だけだった
バランスボールの空気を半分以下に抜いた状態で使う、というゆるボールストレッチ使うものはもちろんバランスボールなのですが、カバーがあればもっとストレッチが楽しくなります。気持ち良さも倍増します。ゆるボールストレッチにハマっている私たちは、カバーなしのゆるボールストレッチなんて考えられないくらい。ゆるボールの上で、脚を上げたり降ろしたり、お尻を乗せたり、頭を乗せたり、コンテンツによっても違いますが、かなりボールの上で動きます。なので、カバーがあると肌のあたり
ちなみに、デメリットはないんかーい!ってことですが、うーん。あ、そうそう。・夕飯にお米を食べられないことかな~。。最初はこれが1番つらかったかも。でもまあ、ガチでやる7日間だけで、その後も食べちゃダメってわけじゃないし。朝昼は食べてるから、まあ、糖質オフよりいいかな。ここは好みが分かれるかも。・夕飯が少ないことこれも辛かった~。なので、それが無理って人は無理だと思います。私の場合は、いつも「何を食べたらいいんだろう」「何を食べたらいいのかわらない」という気持ちがあって
最近思ったことを書いていますLucy綺麗な姿勢への道🌸筋トレなしでモデルラインにonInstagram:"これは最近ハマっている絵本作家ののぶみさんのYouTubeを見ていたときに思いました人生が上手くいかないと思って自分は駄目だと思うときにはもちろんできない自分は駄目だと思うこともあると思いますが目の前にいる人を笑顔にすることができない自分はなんて駄目な人間なんだと思うのかもしれませんでも引き寄せを考えたらそんなときは自分から笑顔になってみたらいい☺何か大きなことが…4
バランスボールの空気を半分以上抜いて、ゆるゆるの状態でストレッチに使用する。ひらめいたのは昨年の秋のことでした最初は抜いただけの裸状態のボールでストレッチしていました。それだけでも十分だったのですが、さらにそれにカバーをつけると、もっといろんな使い方ができることに気がついたのですまさかバランスボールにカバーをつけるなんて、思ってもみなかった。でも、バランスボール用のカバーが売っているわけでもないので、仕方なく自分で作ってみたところ、これが大評判。
ノースリーブの服や、肩を出したデザインの服を着た時、とても残念なのが、脇のシワそして、たるみどうですか?気になりませんか?たるみだけならまだしも、黒ずみはいただけないですちりめんに寄ったシワが黒ずんでくるのはなんとしても避けたいのです。歳だから仕方がないというあきらめで片付けるのは、あまりにももったいない。なんとかなりますよなんとかするのですなんとかするのはあなた自身です。薬を使ったり、エス
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可愛いチューリップが沢山でした令和元年に酷く体調を崩してからまるまる2年後にまたブログに復活しましたその間に私が気がついたこと今を生きるときに必要だと思えることを色々とブログに書いています私に起こりましたことはこちらからご覧くださいませ『望む未来を見つけたならば』こんばんはご訪問頂きありがとうございます4年前に私が体調を崩してから思い出したことそれに付随して気がついたことで今の時代を生きるときに大切だと思える…ameblo.jpHPkireishise
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。そろそろ薄着の季節。二の腕痩せについてお問い合わせが増える時期です。実は二の腕は筋トレでは痩せません。いや、正確には筋トレで締めることも可能ですが元の姿勢が悪いと効かないのです。もっと言えば姿勢が良くなれば筋トレなしでも二の腕はシュッと痩せていきます。というわけで今日は・二の腕が筋トレで痩せにくい理由・二の腕を細くする姿勢の作り方…を
気持ちの良い季節ですね令和元年に酷く体調を崩してからまるまる2年後にまたブログに復活しましたその間に私が気がついたこと今を生きるときに必要だと思えることを色々とブログに書いています私に起こりましたことはこちらからご覧くださいませ『望む未来を見つけたならば』こんばんはご訪問頂きありがとうございます4年前に私が体調を崩してから思い出したことそれに付随して気がついたことで今の時代を生きるときに大切だと思える…ameblo.jpHPkireishiseikir
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自分に自信が出ないときはこんなこともあるのかなと書いていますLucy綺麗な姿勢への道🌸筋トレなしでモデルラインにonInstagram:"これは最近ハマっている絵本作家ののぶみさんのYouTubeを見ていたときに思いました人生が上手くいかないと思って自分は駄目だと思うときにはもちろんできない自分は駄目だと思うこともあると思いますが目の前にいる人を笑顔にすることができない自分はなんて駄目な人間なんだと思うのかもしれませんでも引き寄せを考えたらそんなときは自分から笑顔になっ
記録45.3kgやばいやばい笑昨日は朝から親子サッカー⚽️子供VS親死ぬかと思った笑5年生と3.4年生で交互に試合⚽️3試合くらいしたかなもぉ朝一のウォーミングアップだけで足ガクガクやったわ笑野球のグラウンドで開会式してて仕事の仲良い子にも会いに行けたし⚾️終わって帰宅して洗濯片付けて🧺用意して連絡待って歩いて待ち合わせへ🚶荷物が重たかった笑もう一件合流してサッカーの友達の家へBBQ🍖今年初のBBQ❤️久々のお酒❤️笑用意もしてくれてるしパパさん焼いてくれるし至れ
からだのために何かしないといけないだけど、今さらつらい運動なんてしたくないでもこのままではいけないいったい私は何をすればいいの?誰か教えてというお声、よ〜く聞きます。実際、若い頃から運動経験があって、ちゃんと継続している人なんてそうそういませんから。ほとんどの人が、何をすればいいのか途方に暮れている、というのが現状ではないでしょうか?そんなお一人だったSさん。運動嫌い、からだガチガチ60代女性今まで
こんばんはご訪問頂きありがとうございます4年前に私が体調を崩してから思い出したことそれに付随して気がついたことで今の時代を生きるときに大切だと思えることを色々と考えながら書いています私のことです『想いを知る価値』こんばんはご訪問頂きありがとうございます気持ちの良いお天気でしたマスクを外して深呼吸はいかがでしょうか先日こちらの記事で最後に少しお伝えしておりました…ameblo.jp令和元年のちょうど3月頃からなんとなく体調がすぐれなくなってきました初夏