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今日は、砂糖断ちをしていて実際に私の体に起こった変化についてお話したいと思います😉✨まず最初に、過去のブログやインスタでもご紹介していますが、ニキビの改善‼️しかも頑固に繰り返していたおでこニキビです💦そもそも、なんでおでこにニキビができると思いますか?もちろん原因は様々で、例えばスキンケアやメイクがお肌に合っていなかったり、あとは洗顔料やシャンプーコンディショナーの洗い残しが原因だったり、前髪でおでこを覆っている場合は、髪の毛の刺激や、整髪料なども関係してくる場合があります。私の場合
ついに砂糖をやめて3ヶ月が経ちましたよくやったもういいだろう・・・砂糖を断つと★食後の眠気がなくなり★頭がすっきりし★震えるような空腹感に襲われなくなりました変化はこんな感じでしたあと体重は先月増えた分は減りました(元どおり)ただ、まだ頭の中は甘いものにとらわれています情報が入ると特にダメですね主に視覚からですがパンやアイスの新商品を見つけたりスーパーで100円ケーキを売ってたりすると足がふらふら吸い寄せられてしまいます
久しぶりに亡き義母がよく作ってくれた里芋とこんにゃくの煮物を作りました。味付けは、酒としょうゆのみ。だしも使いません。野菜からだしが出るから、野菜の煮物は昆布もカツオもいらないと義母。甘いお菓子は好きだけど、料理の甘いのは苦手。だから、砂糖やみりんも入れない煮物。同じ材料で私が作ると、単にしょっぱいだけのものになってしまうのに…義母の煮物は絶品!そのコツは、味をつけたらすぐに火を止める。そして、そのまま半日、自然にじんわり味がしみるのを待つという、半日かがり、一日がかりの仕事。
今日夫と遅めのブランチをしてて、「わたしーー砂糖抜き、小麦粉抜きの生活無理なくでーーきーてーるーーぅーー」と、つぶやいたら、「なんでできるようになったの?」と夫。『???????????』なんでや?!しばらく考え込んで出た結果は、「砂糖抜き、小麦粉抜きでも、毎回美味しくご飯を食べてるからー!かな?」とういう結論に至りました。まぁ、ゆるーーーく砂糖も小麦粉も制限してて、絶対に、絶対にだめーーーー!!!でなく、沢山ある食品、食材のある中から、砂糖の入ってないものを、小麦粉を使って
PMSと体調不良をなくす為、砂糖なし生活2ヶ月目さてアーティストのNaoMauiは長年の健康オタクで、今回はここに健康のことを、砂糖抜き生活の報告をしたいと思う。それは貴重な人体実験で実体験なので、とても有益な情報に思えるからだ。私はベジタリアンだったこともあるし、今も酵素玄米を圧力鍋と、保温器を駆使して月に数回は作っている健康生活大好き人間なのだが、実は、盲点が『甘いもの』だった。甘いものが大好きで、それはあまり制限していなかった。(↑ノンシュガ
今日は、昨日に引き続き砂糖断ちについてお話したいと思います😊❣️私がどうやって砂糖断ちをしたか…まずは単純に、和菓子やケーキなどなど、砂糖入りのお菓子をすべて食べなくなりました。あとは市販の調味料、例えば麺つゆや練りワサビ、トマトケチャップなどなど、砂糖が含まれている調味料も使わず、パン類も砂糖が含まれているものは避けました。意外かもしれませんが、甘い菓子パンだけでなく、シンプルな食パンにも実は砂糖が使われていたりするんです😭なので、そういうところも気をつけたり💦