気にしすぎ

こんにちは。人目を気にして疲れてしまう、そんなストレスからあなたを解放するブレインジムⓇインストラクターの敦子です。突然ですが、なんで旦那は、スマホ触るばかりでソファで、ゆっくりしてるのに、私ばかり、せかせか家事しなくちゃいけないの？とか、子育ては任せるよ、って言って、聞こえはいいけど、なんでもかんでも無関心すぎるー！あなた父親でしょ！プンプン！！とかイライラするし、腹が立つ！そんなこと、ありませんか？実はこれ、相手だけではなく

気にしすぎる。気を使いすぎる。こだわりが強すぎる。そのせいでいろいろ疲れる！！という人は、「適当力」をつけましょう。適当力とはその場、その人、そのシチュエーションその時の自分の状態に合わせて臨機応変に「ちょうどいい加減（適当）」に対応する、返答する、対処する。という力です。気にしすぎたり気を使いすぎたりこだわりが強すぎる人はその力が比較的弱く、こんな体験をすることが多かったりします。①過剰な自己監視自分の一挙一動をジャッジして後悔や自己嫌悪し続けてしま