横浜旗士道

昨日は平塚の花菜ガーデンで疾風乱舞旗士としてイベント出演して来ました😁イベント明けの本日は水曜日に出演するでのパフォーマンスを最高ぉぉぉなものにする為にしっかりゴールドジムニーランドで追い込んで来ました🔥💪🏾😤🔥4/19背中トレ🔥💪🏾🔥ラットプルダウン・パラレルバー(50・60・70・80・90×3set)デットリフト・・・すごい久しぶりの気がする😅(60・100・140・160・170・180・140・100)コンパウンドロウ(70・80・90・100・110kg×

今日は休み明けのゴールドジムニーランドのOpenが10:00〜の為、エニ活🔥💪🏾🔥5/9脚トレ🔥🦵🏾🔥レッグプレス(150・200・250・300・350×5set)レッグエクステンション(50•60•70•80•90•100•110•120•130•140kg)フルスタックじゃぁぁぁぁ🤣レッグカール(32・39・46・53・60kg)※レッグカールマジ弱😅ケツが怖くて追い込めない😖サイドレイズ(14kg×2)×6setオルターネイトフロントレイズ(14kg×2)