横浜旗士道

今日は朝から良い天気☀️せっかくの連休なので久しぶりに🎣に行って来た😁場所はこども自然公園こと通称大池公園に朝🎣に行って来た😆ファミリーのスケジュールが合わずまさかの1人🎣😅ゴールデンウィーク中という事もあり混んでると思ったらまだ朝早いから空いてた大人のエナジードリンクでパワー充電して（笑）いざ勝負💪🏾中々のサイズの手長エビ🦞が釣れたサイズ的に胴体5cm・手の長さ入れて約10cmくらいのサイズ😆この後もまだまだ勝負するつもりだったけど子連れのファミリーが増えて来て水面バシャ

昨日はゼルビアファイターの素晴らしいプレイでゲームに快勝😆ただウチらのパフォーマンスはダメダメの最悪パフォーマンスだったので次節までにしっかりと修正します😤という事で今日はちょっとゆっくり目にゴールドジムニーランドで筋活💪🏾今日は胸トレ💪🏾スミスマシンインクラインプレス(60・80×２set・100×3set)ペックデッキフライ(50kg)×5setケーブルプッシュダウン・ロープグリップ(50kg)×3setケーブルオーバーヘッドエクステンション(50kg)×3

今日は急遽オフ日になったので朝からゴールドジムニーランドで筋活💪🏾今日は上半身トレ💪🏾スミスマシンデクラインプレス(60・100kg×5set)スミスマシンインクラインプレス・60°(60・80kg×5set)ペックデッキフライ(50kg)×5setサイドレイズ(14kg×2)×3setワンハンドインクラインサイドレイズ(9kg)×3setラットプルダウン・パラレルバー(70kg)×3setローロウ(70kg×3set・100kg・108kg)

昨日の4/29は虎冴が、横浜市中学校陸上競技記録会に出場しました😊一年生の時は、スケジュールが合わず見に行け無かったけどやっと応援しに行く事が出来ました😁本人も目標タイムを決めて気合い入れて会場になる三ツ沢陸上競技場へ出掛けて行きました😊今回はTOMMY・ママ・杏菜の3人で観戦に行って来ましたよ〜😁いよいよ虎冴のレース😆レース後もコーチに指導して頂きアップコースで走りのチェックをしてました😊良い走りをしてました😊残念ながら本人が目指していた目標タイムに２秒及ばなかったが、この悔

今日は忙しい１日の始まりです😅午前中に今シーズン初顔出しするよさこい所属チームの祭・WAIWAIよこはまのチーム練に参加してその後横浜旗士道のゼルビアでのパフォーマンスの精度上げ＆リハーサルさらに今日は、疾風乱舞の今シーズンの新作の旗振り落としを疾風旗士にレクチャーと考えただけでも頭がオーバーヒートしそうだけど気合い入れてやり抜きますよぉー😆という事で先ずはゴールドジムニーランドで筋活💪🏾今日は背中トレ💪🏾ベントオーバーロウ＆チンニング(100kg・自重)×10setコンパウン

久しぶりの投稿です😅４月は初日から嫌な悲しい事😢から始まり何とか心のセーブをして来たのに月末になってまた悲しい出来事・・・訃報連絡・・・😭😭😭後半迄嫌な事のオンパレードの４月マジ嫌いな月になりましたメンタル崩壊しそうだけどファミリー＆仲間たちの心づかいに何とか平常心を維持して踏ん張ってます今シーズンフラッグパフォーマーとしては最高ぉぉぉのシーズンになっていてシーズンレギュラーパフォーマンス含め色々なジャンルでフラッグパフォーマーとしてオファーを頂いております😊横浜旗士道を

本日も早朝筋活からスタートただ昨日と違うのは午前中から用事がある為に時間制限がある・・・俺としては1番苦手なパターン😅なんたって毎回トレーニングを始めてしまうと時間の概念が無くなり筋肉とウエイトだけの世界になってしまう😅今回はそうならないように思いながらゴールドジムニーランドで筋活💪🏾今日は背中トレ💪🏾今日は時短トレという事もあり久しぶりにコンパウンドセットで追い込んでみた😁ベントオーバーロウ＆チンニング(100kg・自重)×10setマシンアブドミナルクランチ(75kg

今日は久しぶりに朝活からの〜フルコースを実施😁先ずはゴールドジムニーランドで筋活💪🏾今日は胸トレ💪🏾スミスマシンベンチプレス(60・80・100kg)スミスマシンインクラインプレス(60×2set・80×3set)ペックデッキフライ(50kg)×5setベントオーバーケーブルクロスオーバーケーブルプッシュダウン(50kg)×5setケーブルオーバーヘッドエクステンション(50kg)×3setマシンプリチャーカール(32kg)×7setマシンアブドミナルクラン

今月も週末は忙しいので、今日免許更新に行って来ました😁見た目どうりのセーフティードライバーの俺😁勿論免許は優良講習そしてたぶゴールド免許で〜す😁無事免許更新を終えて目指すはゴールドジムニーランド今日もしっかりと筋活して来ました💪🏾今日は背中トレ💪🏾ラットプルダウン・パラレルバー(50・60・70・80kg×3set)デットリフト(60・100・140・150・160・170・180kg)ベントオーバーロウ(120kg×2set・100kg×3set)ローロウ(50

土曜日はフラッググラディエーターとして国立競技場でFC町田ゼルビアのホームゲームを仲間の旗士達と共に春畑さんとコラボパフォーマンスそして日曜日は、第2回出雲大社相模分祠奉納よさこいご縁祭りに横浜旗士道として参加しました。イベント明けの今日はボディメンテ含め筋活ゴールドジムニーランドで筋活💪🏾今日は胸トレ💪🏾スミスマシンデクラインプレス(60•100kg×3set)スミスマシンインクラインプレス(60•100kg×3set)ケーブルクロスオーバー(27・32kg×3se

今日は久しぶりに日サロで日焼け😊1ヶ月近く日焼けしてなかったからだいぶ美白肌になってしまいました😅その後ママと御返し物の手続き等をしに行き少し街ブラ😊昔2人で良く食べに行ってたお店で久しぶりに🍻明日は国立競技場でvsヴィッセル神戸戦いつもの天空の城でのグラディエーターパフォーマンスではなく国立バージョンの横浜旗士道フラッグパフォーマーバージョンでパフォーマンス披露します皆さんFC町田ゼルビアの応援宜しくお願いします

色々とありブログアップが久しぶりになってしまいました。実は4/1大切な人が天国に旅立ちました急な出来事で気持ちがついていかず大変でしたが、俺と違い出来の良い実弟が積極的に動いてくれ本当に助かりました☺️旅立ってからの4/3町田ゼルビアそして無事送り出す事が出来た4/10は4/10横浜ビーコルセアーズと出演パフォーマンスの仕事がありましたが、何とか皆さんの力を借りて魂込めてステージをこなす事が出来ました。流石に筋活は気持ちが入らず約2週間GYMに行けませんでしたが、いつまでも

昨日は天空の城で闘いが・・・選手達やってくれましたぁぁぁ😆いつものように前半早々に藤本一輝選手が先制点を決め⚽️その後１点返されましたが、迎えた後半戦ゼルビア選手の魂の怒涛の攻撃😤オセフン選手が２点を追加して劇的勝利〜〜〜😆🎉もう既にゼルビア選手王者の風格オーラを感じる😁そんな選手達の一員として今シーズン携わらせて頂けている事に感謝して☺️次節の4/3(水)のvsサンフレッチェ広島戦も選手達に魂込めてフラッグパフォーマンスをしてまいります。💪🏾という事で今日もブレ

今日は明日の天空の城での闘いに向けてゴールドジムニーランドでしっかり筋活して調整するつもりだったのに相鉄線人身事故発生😱まさかのあと少しなのに１つ前の駅の和田町駅で緊急停止ちょっと待ってたけど再開予定時刻が2時間以上後だった為歩く事に😅家に連絡だけ入れると虎冴くんに良かったねGYM行く前に有酸素運動出来るじゃんと言うではありませんか😓誰に似たのか？脳筋家族だなぁ〜😅という事でだいぶ遅れたけどゴールドジムニーランドでしっかり筋活💪🏾今日は背中トレ💪🏾デットリフト(60・100

今日は朝から忙しい😅先日の横浜市駅伝大会はインフル😷の為出れなくなってしまったけど今日は横浜市春季競技会に虎冴くんが出場するのでママと応援に三ツ沢公園陸上競技場に行ってその後FC町田ゼルビアの打合せ各ゲームの演出を少しでも良い物にする為に突き進んでおります😁という事で朝にゴールドジムニーランドでしっかり筋活💪🏾今日は胸＆肩💪🏾スミスマシンデクラインプレス(60•100kg×10set)スミスマシンインクラインプレス(60×2set・80kg×5set)スミスマシンミリタリ

今日はに横浜旗士道出演します😁桜まだ咲いてないけどな😅先ずはゴールドジムニーランドでしっかり筋活💪🏾今日は背中トレ💪🏾ベントオーバーロウ(60・100kg×2set・120kg×3set)ローロウ(50・60・70・80・90・100kg)ラットプルダウン・パラレルバー(50・60・70・80・90kg)ハイロウ(100kg)×5setケーブルプルオーバー(50kg)×5setバーベルカール(20・30kg×2set・40kg×3set)以上本日の筋活💪🏾GY

いやぁ〜今日は朝からマジ寒い🥶真冬に逆戻りした感じ😓こんな日にゲームがあったら凍死するな😅露出度80％布面積ミニスカート＆ショルダーガードのみ😅3/30のゲームは暖かくなって欲しいなぁ〜😅取り敢えず寒いけどゴールドジムニーランドでしっかり筋活💪🏾今日は胸•肩トレ💪🏾マシンチェストプレス(50・68・86・104・122×3set)スミスマシンインクラインプレス(60・80・100×3set)ケーブルクロスオーバー(32kg×2)×5setケーブルフロントレイズ・Vバー

本日もゴールドジムニーランドでしっかり筋活継続は筋肉なり💪🏾今日は背中トレ💪🏾ベントオーバーロウ(60・100kg×5set)バーベルTバーロウ(80kg)×5setローロウ(50・60・70・80・90・100kg)ワンハンドDYロウ(50kg)×5setケーブルオルターネイトラットプルダウン(24kg×2)×5setマシンラットプルダウン(68kg)×5setマシンアブドミナルクランチ(75kg)×5set以上本日の筋活💪🏾今週末はいつもお世話になってます

昨日は伊東でよさこいイベントが開催されました第3回伊東絆祭り初年度から横浜旗士道も参加させて頂いております昨年は別イベントと被っていたのでTOMMY＆虎冴は不在メンバーにお任せして出演しました今年はTOMMY＆虎冴も出演しました😁イベントレポートは改めてアップします😅という事で本日イベント明けは勿論‼️ゴールドジムニーランドで筋活じゃぁぁぁ💪🏾今日は胸＆肩トレ💪🏾スミスマシンデクラインプレス(60・100kg×5set)スミスマシンインクラインプレス(60・80kg×5

久しぶりに投稿😅ゴールドジムニーランドで筋活今日は全身トレ💪🏾ベントオーバーロウ(100kg)×5setラットプルダウン・パラレルバー(61・68・75・82・89kg)スミスマシンインクライン70°プレス(60kg)×5setケーブルフロントレイズ(23kg)×5setケーブルフェイスプル(59kg)×5setサイドレイズ(12kg×2)×5setマシンアブドミナルクランチ(75kg)×5setレッグプレス・100kgチャレンジ(100kg)1set

開幕戦引き分け2戦目勝利今の所負け無しの全体３位の位置にいます。長いシーズンのスタートですが、行ける所まで突き進んで行って欲しいです💪🏾😆本日ホームゲーム第二戦は、魂のこもったパフォーマンスで選手を盛り上げ勝利を掴む💪🏾😁

昨日投稿するの忘れてました😅昨日は朝方横浜でも積雪するくらい雪が降ってました😱本日開催されますvs鹿島アントラーズ戦ピッチ上は一面銀世界って事は無いだろうけど大丈夫なんだろうか？😅何たって山の上にそびえ立つ天空の城だからなぁ〜ピッチ内でのリハーサルは、芝職人からOKで無さそう😅取り敢えず自身の準備調整は怠らずに進めます😁という事で前日は日サロで日焼け少しでも黒く強そうな身体に仕上げる為に今日も前回の開幕戦同様に真冬の陽気しかも北風が強く吹くらしいので、気合いで乗り切らないと

いよいよ今週末の土曜日にホームゲーム第二戦vs鹿島アントラーズ戦が天空の城で開催されます最高ぉぉぉのパフォーマンスで選手・サポーターを盛り上げ勝利を掴む手助けが出来るように頑張る😤という事で本日は最終調整をいつものゴールドジムニーランドでジムリました😁今日は全身トレ💪🏾ベントオーバーロウ・アンダー＆オーバーグリップ(60・100kg×各3set)ラットプルダウン・パラレルバー(68kg)×3setマシンチェストプレス(68・100kg×3set)マシンショルダープレス(5

今日は筋活からの黒活先ずはゴールドジムニーランドでジムリました😁今日は背中トレ💪🏾先ずはウォーミングアップでケーブルプルオーバーベントオーバーロウ(60・100・120・130・140)デットリフト(150kg)×3setＴバーロウ(80・100kg×3set)ローロウ(50・60・70・80・90・100)ラットプルダウン(68×2set・70・75・80)オルターネイトケーブルラットプルダウン(21kg×2)×5set100kgチャレンジレッグプレス1set

明日からの休み前にもしっかりゴールドジムニーランドでジムります💪🏾今日は胸＆肩トレ💪🏾久しぶりにフリーのベンチでベンチプレス(60・80・100kg×3set)インクラインベンチプレス(60・80kg×3set)ケーブルクロスオーバー(32kg×2)×5setケーブルフロントレイズ(23kg)×5setプレートフロントレイズ(15kg)×5setサイドレイズ(14kg×2)×5setマシンリアレイズ(32kg)×5setケーブルフェイスプル(59kg)×

本日もしっかりゴールドジムニーランドでGYM活💪🏾今日は、背中トレ💪🏾先ずはウォーミングアップにケーブルプルオーバー身体が温まった所で筋活スタートラットプルダウン・パラレルバー(61・75×5set)ベントオーバーロウ(60・100・110・120・130・140)コンパウンドロウ(70・80・90・100・110)ケーブルプルオーバー・ロープグリップ(50kg)×5setハイロウ(80・120×3set)オルターネイトケーブルラットプルダウン(21kg×2)×3s

今日もゴールドジムニーランドでGYM活今日は胸トレの予定だったけど混んでてやれず急遽変更肩トレ💪🏾😁ショルダープレス(50・70・90・110×5set•90×3set)シーテットサイドレイズ(12kg×2)×5setインクラインフロントレイズ(12kg×2)×5setワンハンドインクラインサイドレイズ(7kg)×5setケーブルフェイスプル(50kg)×5setケーブルプッシュダウン・ロープグリップ(50kg)×5setマシンアブドミナルクランチ(7

いよいよ明日今シーズンの幕開け天空の城にてvsガンバ大阪開幕戦を開催しますそしてTOMMY達フラッググラディエーターのお披露目今年一年チームの為に全力パフォーマンス致しますという事で本日最終調整をゴールドジムニーランドでして来ました💪🏾😁今日は全身トレ💪🏾スミスマシンデクラインプレス(60・80×3set)スミスマシンインクラインプレス(60kg)×3setローロウ(70kg)×5setラットプルダウン・パラレルバー(60kg)×5setマシンリアレイズ(32

今日と明日は朝と夜のダブルでGYM活実施します💪🏾😤先ずはゴールドジムニーランドで早朝GYM活💪🏾朝は腕＆肩トレ💪🏾ケーブルプッシュダウン・EZバー(50・59×2・68×3set)ケーブルオーバーヘッドエクステンション・EZバー(50kg)×5setケーブルカール・EZバー(50kg)×5setワンハンドケーブルサイドレイズ(15kg)×5setマシンアブドミナルクランチ(75kg)×3setラストは100kgチャレンジレッグプレス(100kg)・1set×1

今日は週末に向けて日サロで色入れ😁朝は早朝GYM活の予定だったけど行きそびれてしまった😓夜はしっかり日サロで日焼け😁本番までにもう一回行かないとな😅明日こそは早朝GYM活行くぞぉぉぉ😆