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更新が遅れましたまず始めにご報告です。絶食&シェイクダイエットで2kg以上減りましたが、その後手が止まらず1/31(月)【体重】55.2kg【体脂肪率】31.8%【内臓脂肪レベル】5【骨格筋率】26.7%【体年齢】37才【基礎代謝】1199kcal【BMI】22.5見事なまでなのリバウンドです急激に食べ過ぎた結果です。。四月からは育休あけて働く予定なのでそれまでには本当に痩せたい。そう思っていたのに来月は自分の誕生日もあるのでその日以外はガッツリ
あっという間の一週間!今までで一番楽しかったなぁというか、全然つらくなかった!まいたけレシピも簡単だったしなにより美味しかったまいたけって他のきのこよりも味が染み込みやすいからソースにするのが本当にオススメ!↓↓↓①料理酒をふってレンジでチン②ポン酢と合わせる③お好みの料理とご一緒に!(豚しゃぶ、チキンソテー、ハンバーグなどなど、なんでも合う!)しかも!!7/4計測【体重】56.8kg(-0.6kg)【体脂肪率】32.7%(+0.8%)【内臓脂肪レベル
大好きな木曜日に朝から更新週末インストラクターのかおりですなんだかんだ一週間ぶりの更新に皆さん、お元気ですか?私は元気に過ごしいます!ご飯を食べる生活に戻したからか新しい職場とキックボクシングライフなんとか両立が出来ていますもちろん、自炊も続けていますよ!どうしても難しい時はレトルトのおかゆを使ったり最近、料理の写真を掲載出来ていませんが砂肝を初めて調理したり白和えにチャレンジしたり今まで以上にプチチャレンジ中もちろん、週末はオンラインで学
ダイエットをさぼり約三ヶ月。。最初の一ヶ月は身体がダイエットに慣れ?ていたせいか甘いものを特に食べたいと思わず食事の量も安定していたからか体重に変化はほぼなしでしたしかし人間は弱いものです。1度タガが外れるとそこからはもう、、、食べたいときに食べる甘いものって美味しいラーメンラーメン深夜ラーメンはい。少しリバウンドしました。少しです。そうたったの3kg3kg!?年内に40kg台目指してたのになんだこの醜態は。。ということで久しぶりではありますが
ご訪問ありがとうございます。吉田詩織です。楽しく絞る『滝汗エクサ』でヘルシーな心と軽やかな身体作りをお届けしています。現在募集中のレッスンはこちら4/19パークヨガ&バレトン🌿良いお天気に恵まれ無事終了いたしました!広々とした緑の芝生に緑の木々が春風に揺れる気持ちのよい空間でまずはバレトン。マット越しに地面を踏みしめたり青空に向かって指先を伸ばしたり。皆さんのお顔が清々しかったです!その後のゆいさんのヨガではまるで自
〈六日目の朝〉【体重】50.6kg【体脂肪率】29.2%【内臓脂肪レベル】3【骨格筋率】27.9%【体年齢】33才【基礎代謝】1138kcal【BMI】20.7六日目は五日目とメニューが同じなのでスープ+お肉+トマト(六個以下)〈朝食〉スープ+豚肉〈昼食〉スープ(牛肉入り)〈夕食〉スープ+鶏肉ソテー+プチトマト結構がっつり食べてしまった。。本当に不思議だけどお米を食べなくても全然満腹&満足お腹いっぱいそして、なんと顔のたるみがなく
ぼんそわー。上半期最終日のぶる子が22時をお知らせします。バナナにしらすを乗せて食べてみたいぶる子です。いやホント美味しいらしい。テレビでやってた。人間の感じる味の5パターン甘味・塩味・旨味・酸味・苦味のうち、「甘い・しょっぱい・うまみがある」のバランスの良いものは美味しいと感じるらしくて。チキンラーメンにプッチンプリンを混ぜたものやバナナにしらすを乗せたもの、また
短期間で体重をおとしたい!という人におすすめなダイエット方法それは!ヨーグルトファスティングダイエットに興味のある人はファスティングという言葉を聞いたことがあるかと思いますが、シンプルな和訳は【断食】色々なやり方がありますが、今回は食事の中心をギリシャヨーグルトに置き換える!というものです!一回の食事で食べる量は・ギリシャヨーグルト100~200g・野菜や果物のスムーズもしくはスープ200~300gこれを四日間、毎食食べますお腹が
〈七日目の朝〉【体重】50.7kg【体脂肪率】29.0%【内臓脂肪レベル】3【骨格筋率】27.9%【体年齢】33才【基礎代謝】1141kcal【BMI】20.7なんだかいまいち減ってる感じがしない。。そういえばお肉食べてからトイレで出てない気がする。。最終日の七日目はスープ+玄米ご飯(好きなだけ)正直この日が一番嫌かもって思ってました。なぜなら玄米にいい思い出がない。。固いし、味もいまいちだし。なので一キロ単位で買っても食べきれない可能性が合ったので
餃子ダイエットの結果発表ー!!!↓私2/7(月)【体重】53.6kg(-1.6kg)【体脂肪率】30.7%(-1.1%)【内臓脂肪レベル】4(-1)【骨格筋率】27.2%(+0.5%)【体年齢】37才(-2才)【基礎代謝】1199kcal(-20kcal)【BMI】22.5(-0.4)↓主人2/7(月)【体重】79.9kg(-0.6kg)【体脂肪率】26.3%(+0.3%)【内臓脂肪レベル】10(-1)【骨格筋率】31.9%(-0.6%)
忙しすぎる方でも/忙しいママでも90日で美しく体質改善90%のお客様がたった3か月で3キロ~9キロの減量に成功されています!しっかり食べて、すらすら瘦せちゃう!週1回あなたの専用ZOOMビールもスイーツも糖質もOKあなたの人生を変える!湘南から世界各国へオンラインダイエットカウンセリング90日すらすら㊙️食べ瘦せダイエットノウハウは公式LINEからプレゼント
なかなか52kgから落ちないこの身体にはもうこれしかない!脂肪燃焼スープダイエット!そう、あの野菜たっぷりのスープ、ミネストローネを食べて食べて食べまくるダイエットです!一週間ダイエットの定番ですよね。〈基本なスープの材料〉は・キャベツ・玉ねぎ・セロリ・ピーマン・にんじん・トマト・コンソメ・塩コショウのみ!毎日三食好きなだけ食べることができ、その日によって果物やお肉も追加OK!なんですが、、、ただ、これがなかなか大変。。なぜなら一週間のスケジュールが
千葉県松戸市在住、飛騨高山出身の整理収納アドバイザー、中村真寿美です。ダイニングテーブル回りって、色々置きたくなる。リモコン、ティッシュ、雑誌に新聞、ペンにハサミなどなど…共有の場所だけに、それぞれのモノを置いてしまうダイニングテーブル。これってルール決めるしかない。自分のモノは自分の部屋にもっていく。それ以外の共有物は一か所に置く。我が家はIKEAのワゴンの中が、共有物の置き場所。キャスター付きなので、掃除の時とか動かせる。必要ない時
さあ、日曜日なので1週間ダイエットの初日!第四弾は謎のダイエットガムダイエット!!いや、初めて聞いたときはビックリ!そんなものがあるのかとなんでも・食前に20分ガムを噛む(左右対称に)・ガムはシュガーレスのキシリトール・腹八分目で物足りなければ食後にもガムということらしい満腹中枢を刺激するというタイプのダイエット。ふむふむ、キシリトールか、、あれお腹緩くなるんだよなぁと思ってた通り、初めてガムを食べ終わってすぐおなかがゴロゴロピー早速効果?がありましたがこんなん
なかなか違う餃子がなくてスーパーをはしごすることに笑朝の計測↓私2/5(土)【体重】54.0kg【体脂肪率】30.6%【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】27.2%【体年齢】35才【基礎代謝】1186kcal【BMI】22.0↓主人2/5(土)【体重】79.7kg【体脂肪率】26.1%【内臓脂肪レベル】10【骨格筋率】32.2%【体年齢】44才【基礎代謝】1752kcal【BMI】26.3今日の餃子はAJINOMOTOのレンジで3分焼ギョー
昨日は初めて娘が40度の高熱でバタバタして更新が遅れました。。二度も吐くわで片付けが大変笑病院にもいってからはとりあえず機嫌はよく食欲もあったので一安心です寒くなってきたので皆さまも急な体調不良にはお気をつけください二日目の結果は12/8(水)【体重】54.1kg【体脂肪率】30.5%【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】27.2%【体年齢】35才【基礎代謝】1,187kcal【BMI】22.1おおー!二日連続での減少!マイナス1.8kgこのヨーグル
我慢なし制限なし体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエットリエット卒業生🌸人生MAX体重68kg🐷→-12.5減♡リエット開始時62.4kg→現在55.2kgダイエットコーチのたまごここから美容体重目指してダイエット継続中おはようございますダイエットコーチたまごの久保田くみこです昨日は50歳という節目を迎え自分で何かを達成したくて(ちょっと大げさ)自分にケーキを買ってみようとケーキ屋さんへ行きました実はダイエット中は
早いことに餃子ダイエットも後半戦朝の計測↓私2/4(金)【体重】54.4kg【体脂肪率】30.1%【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】27.3%【体年齢】35才【基礎代謝】1193kcal【BMI】22.2↓主人2/4(金)【体重】79.6kg【体脂肪率】26.3%【内臓脂肪レベル】10【骨格筋率】%【体年齢】44才【基礎代謝】1746kcal【BMI】26.3うーん、思うようには減らないかそして今回食べたのはAJINOMOTOの新生姜好き
最近、私はほとんどスタジオにいる毎日です。京都公演は生徒達とのダンスコンペテション参加とたくさん盧課題がありました。無事終わり、ホッとしています今はクラスレッスンのほか、プライベートレッスンに来てくださる方がとても増えましたやはり、時間が合わない、またグループは苦手という方がたくさんだなあて思いますそれでもダンスをしたいと言うお気持ちを大切にしたいと思い、曜日を合わせるようにしていますマイスタジオなので、個々にスタジオを予約する必要もなく、気軽に来てくださっています。プライベ
こんにちは!みなさんお元気ですか?本日の話題「ズンバウェアについて」ZUMBA®には、ズンバウェアというものが存在しますが、私はメンバーさんにあまり強くおススメしていません。「欲しいな~」という方が自由に買えばいいし、みなさんそれぞれ着たいウェアを楽しむのが一番!!と思ってますというのも当サークル初期。こんな出来事があったからです。当時の私は、最新ズンバウェアで全身固めてレッスンしていましたすると見ているうちに購買意欲をそそられたのか「私もズンバ
洋服を着ていると、ガリのわたしはスレンダーに見えるようで「いいな。」とよく言われます。洋服を着ているとと注釈をつけたのは、脱いだらビール腹やお尻の垂れ、胸のしこりの手術跡でかたちのおっぱい、あばら骨が浮いた肋骨とまぁ見事に不細工な体だからです。そんなこんなで、別に痩せててもいいことはありませんよと言いたいのですが、世の中には痩せたい人が多いようなので、太らない食生活をシェアします。無理しない野菜の食べ方野菜を食べればお肌にも腸にもいいとわかっているのに、なんか
餃子🥟最終日の朝の計測は↓私2/6(日)【体重】53.9kg【体脂肪率】30.6%【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】27.2%【体年齢】35才【基礎代謝】1184kcal【BMI】22.0↓主人2/6(日)【体重】79.7kg【体脂肪率】25.6%【内臓脂肪レベル】10【骨格筋率】32.9%【体年齢】43才【基礎代謝】1758kcal【BMI】26.3そして最後の餃子はbibigo(ビビゴ)の肉&野菜王MANDU(マンドゥ)餃子ずーっと気に
あれ?歯が痛い、、、?もしかして、、虫歯これは決してガムのせいではなく、むしろガムもたくさん噛むから気づけたことでして。。うん、今度この世で一番怖いところにいきますでも、ガムを噛むことで普段の食事でもしっかり咀嚼するようになったのは素晴らしいわりと57kg台をキープできてる感じ!6/25am計測【体重】57.6kg【体脂肪率】32.8%【内臓脂肪レベル】5【骨格筋率】26.2%【体年齢】39才【基礎代謝】1,231kcal【BMI】23.5#ダイエッ
初めての経験かも。。顎の筋肉痛ってのは。そして今日もおなかピーピー(しかも二回)いいことなのか、どうなのか。笑さて、子どものころは一口に30回噛んでから飲み込みなさいって言われてたけど大人になってからは急いで食べる日々が続いて噛むというよりほぼ飲むに近かったかも。。ガムダイエットを始めてから食欲はそんなに変わってる気はしないけどいつも以上に噛むようになったなぁそのおかげ?か腹持ちがよくなった気がする!おなかが空きにくい感じ。ただキシリトールは体に合わないのだけし
ぬおおおおお!!むっちゃ減ってる!!たしかにすんごい出たけども、、笑一日で1キロ近く落ちるなんて、、7/5計測【体重】56.3kg【体脂肪率】32.1%【内臓脂肪レベル】5【骨格筋率】26.5%【体年齢】38才【基礎代謝】1,214kcal【BMI】23.0同じふかし芋でも、なんとなくスイーツっぽく見える。。明日はスイートポテト風にしてみようかな#ダイエット#一週間ダイエット#飽き性#産後太り#さつまいもダイエット#コグマダイエット楽しくダイエット
さあ、始まりました!まいたけダイエット参考にしたのはこちらの記事↓7日間で痩せる!「舞茸ダイエット」のやり方(AllAbout)他のキノコ類にはないダイエットに有効な成分の紹介や、効果的な摂取方法、また7日間飽きずに食べられるように、まいたけを使ったレシピを7種類ご紹介します!news.line.me食事メニューもこちらにならってまずはまいたけ炊き込みご飯を作ってみましたー!しめじもいれたけど味はシンプルで、やさし~いお味。少し物足りないので、佃煮やキムチ納豆をおかず
こんにちはクレイジーママです最近推しもいない、←推しがいなくてデブデブ8キロ太りお腹周りは妊娠🤰みたい…ダイエットもやる気なかったのですが、ピクミンを携帯に入れ歩くようにしています。でもすぐ充電がなくなるこれはやり方次第ではすぐなくならないと思いますが…アナログでやり方がわからず…ただ電車に乗ってる時も花からエキス取るために必死だったり、ピクミンもついてきて、子育て終わりつつある私には可愛い存在…会社も頑張っていけます。疲れていても歩こうかな…なんて思う始末…歩けば歩くほどポイ
ガムに慣れるとわりとずっと食べてても平気むしろおやつとしてずっと食べてられる噛むと集中力も高まるしやりたかったパソコン作業も進む進むそういえば高校受験の時は毎晩ずっーとガム食べながら勉強してたなぁ(無事志望校には合格)食欲も落ち着いてるし、わりと自分に合ってるダイエット方法かも6/24am計測【体重】57.4kg【体脂肪率】32.6%【内臓脂肪レベル】5【骨格筋率】26.2%【体年齢】39才【基礎代謝】1,229kcal【BMI】23.4#ダイエット#
おおお!今日もお通じ快調&ガスぷっぷまいたけのおかげなのか??最近よくきく栄養の標語?の【まごはやさしいこ】にもきのこ類って入ってるだけあるのかもま:豆類ご:ごまは:わかめ(海藻類)や:野菜さ:魚し:しいたけ(きのこ類)い:いも類こ:米体重もなんと!56kg台に!!どんだけ~ぶり~6/29am計測【体重】56.8kg【体脂肪率】33.0%【内臓脂肪レベル】5【骨格筋率】26.2%【体年齢】39才【基礎代謝】1,218kcal【BMI】23.
今日が最終日!!1週間ダイエットって本当にあっという間で飽きるまもないくらい笑飽き性のわたしにはぴったり小腹がすいたらガムを食べる癖がついたから今ほどじゃなくても今後もちょくちょく食べてみよう(ボトルで買ったからまだ余ってるのもある笑)明日の朝の計測が楽しみ!そして次回のダイエットは今話題沸騰中のあのダイエット!明日、ガムダイエットの結果と共にお伝えします!6/26am計測【体重】57.4kg【体脂肪率】32.6%【内臓脂肪レベル】5【骨格筋率】26.2%【