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日曜日は、徳島へ行ってきました。社交ダンスを生徒さんにお教えするには、社交ダンス教師の免許を取得する必要があります。私は、「公益社団法人全日本ダンス協会連合会」という組織の社交ダンス教師資格試験を受験し、十数年前に合格してから、生徒さんへの指導をさせていただいています。この資格を維持するためには、所定の講座を年に一度受けるのです。(「捺印講習」と言います)今回は、捺印講習のために徳島へ行ってきました。3時間に渡る講座の講師は、青木康典先生・青木知子先生今
いよいよ最終日ー!朝の計測結果は12/9(木)【体重】53.6kg【体脂肪率】30.5%【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】27.2%【体年齢】35才【基礎代謝】1,180kcal【BMI】21.9三日ですでに2kg以上減少!!すごい効果だ、、、メニューは朝食・ギリシャヨーグルト100g・トマトとニンジンのスープ200g昼食・ギリシャヨーグルト60g・かぼちゃとニンジンと大根スープ200g夕食・ギリシャヨーグルト100g・トマトジュース2
〈四日目の朝〉【体重】50.9kg【体脂肪率】29.2%【内臓脂肪レベル】3【骨格筋率】27.9%【体年齢】33才【基礎代謝】1143kcal【BMI】20.8わあ!体重が減ってる!と思ったのもつかの間、、脱水状態でフラフラになりました。というのも、このスープを飲んでからお手洗いの回数が増えました。利尿作用がハンパないのですそれなのに水分をしっかりとってなかったので本当に動けませんでした。。幸い主人がいる時だったので保育園の見送りを頼み一人布団でガ
しっかり食べなければ、脂肪は増えていきます。食べると太るのではありません。食べないから太るのです。驚きですよね!わたしは今まで、「食べなきゃ痩せる!」と思っていました。大間違いで、真逆だったようです。しっかりとバランスよく量を食べて、身体本来の働きを機能させることが、ダイエットにも大切だということです。食べないとか小食だった場合、身体が危機的状況です。だから、入ってきたものは身体にためておかなきゃ!と、脂肪細胞にためこみます。内臓脂肪です。人の身体は、食べた物を熱エネル
餃子🥟最終日の朝の計測は↓私2/6(日)【体重】53.9kg【体脂肪率】30.6%【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】27.2%【体年齢】35才【基礎代謝】1184kcal【BMI】22.0↓主人2/6(日)【体重】79.7kg【体脂肪率】25.6%【内臓脂肪レベル】10【骨格筋率】32.9%【体年齢】43才【基礎代謝】1758kcal【BMI】26.3そして最後の餃子はbibigo(ビビゴ)の肉&野菜王MANDU(マンドゥ)餃子ずーっと気に
案の定増えてました。。ご飯が美味しすぎるというのも問題ありだな。。朝の計測↓私2/8(火)【体重】54.1kg【体脂肪率】30.9%【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】27.1%【体年齢】35才【基礎代謝】1186kcal【BMI】22.1↓主人2/8(火)【体重】80.0kg【体脂肪率】26.3%【内臓脂肪レベル】11【骨格筋率】32.0%【体年齢】44才【基礎代謝】1755kcal【BMI】26.4はい、食べすぎましたジュースも美味しかっ
早速ですが朝の計測↓私2/2(水)【体重】54.3kg【体脂肪率】30.9%【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】27.1%【体年齢】36才【基礎代謝】1189kcal【BMI】22.2↓主人2/2(水)【体重】79.8kg【体脂肪率】26.0%【内臓脂肪レベル】10【骨格筋率】32.3%【体年齢】44才【基礎代謝】1755kcal【BMI】26.4今日の餃子はAJINOMOTOの新ギョーザ今回は上手に焼けたやっぱりおいしいなーパッケージに
運動・禁止食材なしで3食しっかり食べて美体型を目指し私が2ヶ月でー10キロ痩せたあなただけの【完全オーダーメイドダイエット】をご提案させていただいているダイエット講師の阿部ひろよです妊娠で40キロ増え・・・自然に戻ったのは少しだけだった私だけど、ここ1年数ヶ月本気で【食べ瘦せダイエット】をしてみた結果・・・MAX75キロ➔現在47キロ目標47キロで現在も食べ痩せダイエット中私のことについてもっと知りたい方はこちらをご覧く
昨日1日の過ごし方☆昨日は1600カロリー♪1日4食満足ごはん!ベビーリーフたっぷりと黄金食パン☆お寿司が食べたかった\(^^)/大好きなサーモンをたっぷりささみに練りごま♪間食栄養脂質をおさえたくてカロリー不足になったけど最低1600とれればよし!★評価この満足感でカロリー不足とか謎よねぇ~(・◇・)?wまぁ適当な記録ではあるけど写真に残すって大事♪1日このくらい食べてるんだって分かる(*゚∀゚)*。_。)*゚∀゚)*。_。)昨日も美味しく楽しく過ごせました
変わりたい自分に理想の未来をメタボで指摘された今が変わるチャンスです!痩せる現実を作り出す!ウェルネスマインドコーチ竹俣よしきです。プロフィールはこちら期間限定!0円カウンセリング受付中あなたはダイエットと言えばどんなイメージを持っていますか?辛い食事制限をしなければいけない苦手な運動をしなければいけない孤独で心が疲弊してしまうどちらかというとネガティブなイメージをお持ちの方も多いかもしれませんでも僕が考えるダイエットのイメー
どうも!しょーきちです!ゴリ派?細マッチョ派?あなたはどちら派ですか?私はどっちかといえば細マッチョの方が好きです笑ゴリゴリにマッチョなのも男としてはとても魅力的です!!しかし、服がきれなかったり女の子が好きなマッチョ具合が細マッチョの方が好きだという比率が多いので細マッチョ派です笑あなたはどちらのマッチョになりたいですか???たくさんの女子に持モテるなら細マッチョの方がよいと思います・・・おそらく・・・笑実は筋トレの方
こんにちは!広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】GetLadyHPをご覧いただきありがとうございます。お客様に愛され喜んで頂ける地域No.1そしてあなたのOnly1のサロンを目指しています。今日は口コミのご紹介です(^o^)/sen*様(*^^*)この度は当サロンにご来店頂きありがとうございました(*^^*)又、嬉しい口コミをご投稿頂き、ありがとうございます(*^^*)一度で効果を感じて
こんにちは!広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】GetLadyHPをご覧いただきありがとうございます。お客様に愛され喜んで頂ける地域No.1そしてあなたのOnly1のサロンを目指しています。FROZENLIFTPRO~フローズンリフトプロ~について(^o^)/西日本初導入!!(^o^)/某人気マシン!!ハ○フを超えた!!?驚愕のボディメイク力!!最新の超音波&冷却システム搭載の次世代マシン
こんにちは!パーソナルトレーナーのるかです!重大発表します!!突然ですが、あなたはこんな悩みを持っていませんか?・友達に「デブ」と言われバカにされる・自分の体型に自信を持てない・写真に映る自分が太くて嫌・おしゃれな服を着たくてもサイズがない就活中の面接先では「動けるデブ」と言われ体型を理由に不採用した企業は20社以上男の人からは女扱いされることはなく孤独で辛いどん底人
ぼんそわー。ダイエッターズマーチで今日も行進しているぶる子がブログを更新します。土曜は会社に行っていたので、今日は貴重な休日となりました。無理をせずゆるっと過ごしたので、体も心も休められた気がします。誰だ「休むのも仕事のうち」って素晴らしい名言を放ったのは。でも最近は切にそう思います。仕事に時間も労力も費やしてた20代。子育てがスタートしてアップアップしながら始まった
今日は大好きなワカモレ!!!良い感じにアボカドが熟していたので、これはワカモレにするしかないと思い、ワカモレを作り。アボカドは、カロリーが高くてダイエット中食べるのを躊躇してしまいますが、実はダイエッターに嬉しい効果が期待できます。①食物繊維による整腸作用がある②ビタミンB2による体脂肪を落とす効果がある③代謝をアップさせるただし、アボカドは脂質が多いので食べ過ぎは禁物です!!!🍴レシピ🍴・アボカド2個半
こんにちは!みなさんお元気ですか?本日の話題「ズンバウェアについて」ZUMBA®には、ズンバウェアというものが存在しますが、私はメンバーさんにあまり強くおススメしていません。「欲しいな~」という方が自由に買えばいいし、みなさんそれぞれ着たいウェアを楽しむのが一番!!と思ってますというのも当サークル初期。こんな出来事があったからです。当時の私は、最新ズンバウェアで全身固めてレッスンしていましたすると見ているうちに購買意欲をそそられたのか「私もズンバ
2024/6/15(令和6年)こんにちは、今お昼です。お元気ですか?訪問ありがとうございます。熱中症にならないように気をつけましょう!温度は、28℃ぐらいです。熱中症で搬送されている人が多いようです。気を付けてくださいね。室内と室外で、湿度と温度をセンサーで測って過ごすようにしています。きちんと注意喚起をしてくれるセンサーです。水を飲んだり、日影に身を寄せながら過ごしましょうね。夏バテ対策も必要だと思います。寝なさ
千葉県松戸市在住、飛騨高山出身の整理収納アドバイザー、中村真寿美です。こちらの可愛いうさぎ。香取神社で買ったおみくじ。うさぎの中におみくじが入っていました。手のひらサイズ。丸っこくて可愛い。デスクの上に飾って、ほっこりしてます。何故に人間は丸っこいものが好きなのか…調べてみたら、丸みのある形状は見る人にとって脳への刺激が少なく、認知しやすい形状という事が理由にもなるそうです。つまり、角のある長方形を人が見た場合には、4つの角の認識が生まれ、対して丸
2024/6/13(令和6年)お久し振りです、お元気でしたか?今は、おはようかしら?おはようございます。昨日、早くから眠ってしまったので夜中に起きていました。洋服の整理をしていました。ゆっくりとブログを書かせていただきまーす。病院の事から最近、去年から病院の担当の先生が変わりました。なんだか、お薬を変更されました。それから、私のある数値が異常になっているのを気が付きました。2カ月後の通院が問題だと思いました。健康は自分自
こんばんは〜〜〜食で未来の自分を作る食が未来のあなたに出逢う一般社団法人BelleLifeStyle協会認定サポーターひぐちはるみです3ヶ月で体重−4Kg、体脂肪ー4%50kg→46Kg(154cm)しっかり食べて3ヶ月で−4Kg痩せた元ぽっちゃりダイエットサポーターひぐちはるみです*****************公式LINEでは食べながら痩せるダイエット情報をお届けしてい
なかなか52kgから落ちないこの身体にはもうこれしかない!脂肪燃焼スープダイエット!そう、あの野菜たっぷりのスープ、ミネストローネを食べて食べて食べまくるダイエットです!一週間ダイエットの定番ですよね。〈基本なスープの材料〉は・キャベツ・玉ねぎ・セロリ・ピーマン・にんじん・トマト・コンソメ・塩コショウのみ!毎日三食好きなだけ食べることができ、その日によって果物やお肉も追加OK!なんですが、、、ただ、これがなかなか大変。。なぜなら一週間のスケジュールが
水曜日の初心者クラスに来ているJKあやかちゃんが修学旅行のお土産を買ってきてくれました~ディズニーシーに行ってきたと聞いて、昭和世代「うちらの時はディズニーランドしかなかった」平成生まれ「うそっ」世代を超えて同じクラスで学ぶお仲間のいつものノリですT'sDANCELabo.は今月はスタジオ内イベントが盛りだくさん今日明日は、東京から元JDCラテンチャンピオンの松本光祐先生をお招きして特別レッスンDAY。そのため、今日の夜の団体レッスンはお休みになり
こんばんは(*^o^*)24キロ痩せて44歳で妊娠・出産!!毎日パンを食べるモデル体型ダイエット塾肥満専門インストラクターの大野ゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^通信セミナーを受講されているアラフィフのGさん。悩んで悩んで受講を決められたのですがはじめてみたら、1ヶ月半で5キロ減となりました!すごいですよね~。1ヶ月半で5キロですよ!!Gさんが行っているのは3食食べるだけ。運
ちはるです私、最近新ダイエット始めまして1週間くらいですがめちゃカラダ軽い♡普段はこんなダイエットやってたりw【がんばらないダイエット】楽しくやせる♡妄想ダイエットゲーム-22キロずぼら母ちゃん式平均2ヶ月でダイエットが終わる!「人生最後のダイエット法」をお届けしています!今日の動画は、私自身22キロ痩せた時にやっていた。ゲーム感覚で楽やせを叶える「妄想ダイエット」をご紹介します!\平均2ヶ月で人生最後になる/🍀ちはるダイエット【公式L
4月28日パン屋さんのメロンパン💕安くて美味しくて、また買いに行きたい☺️4月28日のごはん💫ごぼうパスタ🍝どうしてもごぼうを見ると食べたくなってしまう💦美味しくてやめられない🥹4月29日メロンパンと同じパン屋さんで買った塩パンとクロワッサン🥐大体塩パンとクロワッサンは買ってしまう🥹4月29日のごはん💫オムライス冷凍ごはんが溜まっちゃって冷凍庫がパンパンになると、チャーハンかオムライスを作ってます🥺ただ体重が増えるのが悲しい…でも食べたいので食べます!笑4月30日の
ご訪問ありがとうございます一般社団法人ベルライフスタイル協会認定パーソナルサポーター先日!49歳になったばかりの山岸伴衣(やまぎしともい)です初めましての方プロフィールはこちらあなたは、いくつ当てはまりますか?健康を維持したまま痩せたいいろいろ試したダイエットが多すぎて何をしていいのかわからなくなってきてしまったダイエットがずっと口癖になっている頑張ったご褒美は食べること我慢する食事制限はしたくないストレスでつい食べ過ぎてしま
いま、私がはまっているYouTubeのチャンネルです。【ポジティブダイエットダンス講師】JunJunとウズマーズFitnessDance筋トレ!わかっていてもできない、、長続きしない、、モチベーションが、、できない案件ばかり私と踊れば世界が変わります!うまく踊る必要はなし!コツさえ掴めば、初心者でも本能が動き出します!筋トレだけじゃないんです!踊るってスゴイんです!インナーマッスルがつきまくります!心臓も臓器もすべて筋肉です!見える筋肉も大事ですが、見えない筋肉も共に鍛えて内面か
昨日のごはん雨の日は朝喫茶で気分転換☆ハンバーグを3個!とっても美味しく楽しみました!夜もとことんジャンキーに!!クリスピードーナツと迷ってクリスピーチキンに!間食間食もたっぷり!!!運動栄養評価人気のハンバーグ屋さんへ焼けたハンバーグは目の前のアミに置かれて頂きます♪とっても美味しい☆昨日も美味しく頂きました!!食べたい物をとことん食べたら満たされすぎて今日何を食べたいか思い付かない(笑)週1チートデイ。正しいか分からないけどどっかで太ってる人ほどチートデ