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こんにちは今日はすっごく簡単に作れる、身体に優しく美味し〜いおやつを一品ご紹介させて頂きます栄養もたっぷり含まれているので、罪悪感もなく息抜きにピッタリですそして素材の味だけなので失敗しません笑❤️サツマイモとレーズンのハチミツチーズ焼き❤️とろ〜りチーズ🧀とハチミツの甘じょっぱさがたまりませんホクホク甘いサツマイモ🍠とレーズンもよく合います材料はサツマイモ🍠とレーズン、とろけるチーズ🧀にハチミツだけっ蒸したサツマイモ🍠(電子レンジ加熱でもOK)をお好みの厚さに切り🔪、切ったサ
こんばんは今日は、夕ご飯🍚の時に"牡蠣の炊き込みご飯"も作ったのですが、それがとーっても美味しくできましたっ身がプリップリで、ご飯に牡蠣の美味しいお出汁が染みていて、何杯でも食べれてしまいそう、、、牡蠣を先にだし汁としょうゆ、お酒、みりんで煮てから、牡蠣を取り出して、煮汁を炊飯器に入れてお米と炊いたら、牡蠣もふっくらして美味しくできあがりましたプリップリの牡蠣を塩🧂で洗って、しょうゆ、お酒、みりん、だし汁で2分くらい牡蠣を煮る。(牡蠣は煮過ぎないように)あらかじめ30〜1時間程
こんにちは今日はお手軽でヘルシーに作れるちょっとしたおやつを一品ご紹介させて頂きます❤️ヘルシー♪バナナパンケーキ❤️タイトル通り、本格的ではないけれど(笑)、ベーキングパウダーも使わず、簡単にできちゃうパンケーキですふんわり系のパンケーキではなく、しっとりもっちりバナナケーキに近い感じのパンケーキです小麦粉少なくし、おからパウダーを加えていますのでヘルシーですし、甘さもオリゴ糖を使っています材料(1人分)❤️バナナ(1本)※シュガースポット(黒い斑点)がたっぷりの熟したバナナがオ
こんにちは今日はサバ缶🐟とジャガイモ🥔を使った、もっちりしっとり食感がたまらない美味しいメニューを一品ご紹介させて頂きます栄養たっぷりで簡単に作れるメニューですし、大人の方にもお子様にもお楽しみ頂けると思います❤️サバ缶とジャガイモのチーズたーっぷりおやき🧀❤️表面カリッと、中はしっとりとしていて、サバの風味とチーズ🧀のコクがとっても美味しいんです材料(2〜3人分)❤️サバ缶🐟(100g程度)※1/2缶程度❤️※サバ缶の汁(大さじ2)❤️ジャガイモ🥔(小3個)※大なら2個❤️ピ
こんにちは今日は栄養がたっぷり詰まった副菜を一つご紹介させて頂きます❤️ブロッコリーとピーナッツのゴママヨ和え🥜🥦❤️材料(2〜3人分)❤️ブロッコリー🥦(200g)❤️ピーナッツ(20g)※落花生・バタピー・無塩ピーナッツならどれでも大丈夫です❤️黒すりごま(大さじ2)❤️昆布つゆ(大さじ2)❤️マヨネーズ(大さじ2)写真撮ってる時に、「いっしょだぁぁ〜(°▽°)‼︎☆」と目をキラキラさせて息子が持ってくるもんだから、オモチャのブロッコリーも一緒に写してあげました笑(注)オ
こんにちは今日は、昆布茶の粉末を調味料として使い、とってもカンタンに作れる美味しいメニューを一品ご紹介させて頂きます❤️ネギと角切り豚肉のニンニク風味だれソテー🧄🐷❤️カレー用の一口サイズに角切りされた豚肉🐷を使って作っていますので、切る手間🔪も省けるのでラクチンです昆布茶粉末でコクが出て良い味を出してくれるのでとっても美味しいですよー昆布茶を使っていますが、全然昆布茶の風味を感じないので昆布茶が苦手な方でも気にせず美味しく食べられますよー材料(1人分)❤️カレー用豚角切り肉🐷(2
こんにちは私、小さい頃から市販の金時豆や黒豆、白花豆が大好きでよく食べていて、今でもあの甘〜く煮てある煮豆が食べたくてついつい買ってしまいます…💰(たまに作りますが、私しか食べないので、買うことの方が多いです、、、)我が家の冷蔵庫の中で余った市販の"金時豆煮"をミキサーでシェイクにしてみたらとーっても美味しかったので、おやつにたまに作っちゃいますしかも、あんまり進んで豆類を食べたがらない息子も、これなら"お豆のシェイク〜"と喜んで飲んでくれるんです笑笑作り方はとってもカンタン材
こんにちは今日は新鮮な海の幸が安く買えて、その場で生牡蠣まで食べられるところへ行って来ました2個500円で、お金を籠に入れて、自分で好きな牡蠣を選んでツルンと食べられまーす生牡蠣…本当に大好きで、現役時代よく勝負メシとして食べていた一品でもあります(試合数日前は控えていましたが)牡蠣は"海のミルク"と言われるくらい栄養価が高く、ビタミンB1・B2・B12などのビタミン類や、亜鉛・鉄などのミネラル、アミノ酸、タウリンなど…多くの栄養素が含まれているんですよー美味しい牡蠣を食べた後は、買い
こんにちは今日はたーっぷりと栄養補給ができ、すっごく簡単で美味し〜いメニューを一品ご紹介させて頂きます❤️サバ缶とアボカドとトマトのさっぱりレモン風味和え🍅🥑🍋❤️切って🔪特製ダレを混ぜ合わせるだけの簡単メニューですこれだけで副菜やおつまみになっちゃうので、時短できますよーレモンの風味🍋がさっぱりして美味しく、サバ水煮缶にも合うんです酸味と塩味、コクのあるタレが全体的に絡み合って本当に美味しいですよーそこまでレモンの酸味が強くないので、酸味が苦手な方でも食べやすいと思いますそして
こんにちは今日はご飯🍚が進み、しっかりスタミナ補給ができる美味しいおかずを一品ご紹介させて頂きますしかもヘルシーに作れて、栄養たっぷりそしてとーっても簡単です❤️ブリのガーリックパセリ焼き(舞茸ソテー付き)🧄❤️材料(2人分)❤️ブリ(小ぶりであれば4切れ、大きめであれば3切れ程度)❤️舞茸(1パック)❤️ニンニク🧄(2〜3片)❤️おからパウダー(大さじ1程度)❤️粉末パセリ(小さじ1/2程度)❤️塩・コショウ(適量)❤️オリーブオイル(大さじ3程度)作り方1キッチン
こんにちは今日はめちゃくちゃ美味しいクセになる味わいの簡単おやつ(スイーツ)レシピを一品ご紹介させて頂きます❤️柿とクリームチーズの包み焼きハチミツがけ❤️餃子の皮で包んでバターで焼くだけの簡単レシピですー柿とクリームチーズにハチミツがめちゃくちゃ合うので、すんごく美味しいですよーしかも柿がホットアップルパイみたいな感じになって最高ぉー材料(12個分程度)※2人分❤️柿(中1/2個)❤️クリームチーズ(30g)※フィラデルフィアクリームチーズ15g×2を使っています❤️餃子の皮
こんにちは今日はとーっても簡単に作れる、栄養たっぷりの美味しい濃厚ポタージュスープをご紹介させて頂きます寒い時にピッタリで、身体もポカポカ温まりますよしかも、包丁🔪など使わず、本当にラクチンなんです❤️エビとチーズ入りミックスベジタブルポタージュ🦐🧀🥣❤️ミックスベジタブルを使うので、お野菜を切る手間が省けるんですコーン🌽・ニンジン🥕・グリーンピースが入っているので栄養たっぷりですし、ポタージュスープにしてしまえばミックスベジタブル嫌いな方でも食べやすくなりますよ味は枝豆のポタージ
こんにちは私、スーパーで変わった食材を見つけると買いたくなってしまいます笑最近スーパーで見つけた変わった食材、、、なまこwwあの海でブニュっとしているナマコです…なまこは前から好きなので見つけたらたまに買うのですが、最近は全然スーパーで出会っていなかったので、めちゃくちゃご無沙汰ですこれは青ナマコという種類なので、色が青っぽいんですコリコリ、プリプリしていてすごぉ〜く美味しいのですが、食卓に出したら"色が気持ち悪い"と、めっちゃ拒否られました💨笑笑…美味しいのに、、、、💨しか
こんにちは今日は苦手な方も多い野菜を簡単に、電子レンジとミキサーだけで美味しく作れちゃうスープを一品ご紹介させて頂きます🥣❤️ピーマンとアボカドのポタージュ🥑❤️ピーマン…と思われた方もいらっしゃると思います、、、でも、このポタージュは意外に飲みやすくて、もしかしたらw、ピーマン嫌いな方も飲めるかもしれないですよー"もしかしたら"です…笑笑バターとアボカド🥑のコクが加わって本当に美味しく、ほっこり温まるポタージュスープです🥣そして栄養たーっぷりでオススメですよーフライパンで炒め
こんにちは今日は簡単に作れて、なんかクセになっちゃうメニューをご紹介させて頂きます笑朝食にも、お弁当にも、おつまみにもなる万能なおかずです❤️ピーマンのタマキムチーズ焼き🥚🧀❤️ピーマンは電子レンジでそのまま加熱すると、苦味が取れるんですよーーピーマンの苦味が苦手な方、必見ですッ材料(2人分)❤️ピーマン(4個)❤️キムチ(40g)❤️卵🥚(2個)❤️昆布つゆ(小さじ1)❤️とろけるチーズ🧀(お好みの量)作り方1ピーマンを洗って、ピーマンに数ヶ所楊枝でツンツン刺し、ラッ