木場ヨガ

こんばんはいつもキバヨガのブログをお読みいただきありがとうございます以前は朝ご飯は食べていなかったのですが最近はタンパク質摂取の重要性を学び朝食も少し取るようになりました－小鳥のエサ？－オートミール、スーパー大麦、ココアクルミ、アーモンド、黒豆、デーツここに自家製の麹甘酒と豆乳を投入します！これで食物繊維とタンパク質が取れるのでこれを食べて、1時間位筋膜リリースをしながら腹ごなしをして、その後1時間強アーサナにあてますと筋育成がスムーズにいくという算段で

こんばんはいつもキバヨガのブログをお読みいただきありがとうございますキバヨガの生徒さんにはたまにお話ししますがヨーガの聖典『ヴェーダーンタ』を学んでおり朝のルーティーンは瞑想、プージャ（祈りの儀式）ギーターの座学、そしてアーサナヨガですもう自分の人生においてヨーガの生き方からブレることが無いと分かっているからこそピラティスでもストレッチポールでも人の役に立つならばアーサナヨガに執着せず何でも出来ます自分のヨーガが深まるかは興味がありますが人様のヨガが