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令和6年度の保育が始まりましたおあそびのあとお話を聞きますどうぶつたいそう1,2,3,そして朝の運動タイムこの日はジャングルジムの安全な登り方から入園式では新年中さん、年長さんが新しいお友達を出迎えました式の日の前には雨や風で大きな楠がどっさり葉っぱを落としましたさあて、おそーじおそーじよろしくおねがいしますわたしたちもお待ちしています
月水金の9:00〜9:30にモーニングストレッチがありました。スタジオが白ベース、ヨガマットもサーピンクと気分が上がる見かけで、体を動かす気持ちになれました。雲が動き朝日が少し差し込む場面もあり、朝の運動を行おうと思えました。これだけでスワンに来た意味があったので、毎日してほしいし、いっぱい枠を作ってほしいです。産後ケアは預かってもらえて体を動かせるのが、私には1番大切な要素でした。運動習慣再開したいと強く思いました。家でしようと思っても三日坊主になるになるので、安くて続けられるスク
ダイエット再スタート1日目。。一先ずダイエットプログラムを作ってみる朝食豆乳プロテインドリンク(1時間)筋トレ有酸素運動昼食高タンパク低カロリーを基本とした好きなメニューを腹八分目(間食はスルメや昆布、少量のチョコ)(10〜15分)軽めの筋トレ夕食野菜多めの鍋料理現段階でのメニューはザッとこんな感じで始めてみようかと思った矢先。。。休日のカフェインの過剰摂取で夜眠れず完全にリズムを崩し最
2度目のおはようございます。昨日、トランポリンクッションで踏み台昇降してみて…やわらかい!やりづらい!と…思ったけど懲りずに今日もやってみた!あらっ!不思議。昨日とは感じが違うわよ。踏み台は固いものという…私の固定概念が一度試したことでなくなりやわらかいけど、できる!にかわってました。真ん中にきちんと足を置くことを意識したのも良かったのかも!!4日からのセールでスタートダッシュで100枚の半額クーポンがでてて重ねて使うよ