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軽で18時半過ぎに帰宅。・冷酒一合+お猪口で数杯・サラダ・トマト・梅酢だこ・里芋・レンコンの炒め物・牛肉と玉ねぎの炒め物・クラッカー22時前に就寝。5月1日(水)定休日1回トイレで起きた。6時過ぎに起きる。体重61.4kg、BMI20.0、体脂肪率17.9、筋肉率47.8、内臓脂肪9.5、基礎代謝1361、体内年齢43、血圧112/72、脈拍93、体温36.3度。朝の腎トレ等を行う。テラスにてコーヒーを飲む。雨
19時過ぎに帰宅。予定通り休肝日にする。・サラダ・レンコンの炒め物・生春巻き2切れ・豚肉炒め極少量・金芽米のご飯極少量息子名義の住宅ローン返済のお金を入れていないのに気が付き自家用車でATMに行くも閉まっていた。結局、ネット銀行から振り込んだが着金日は明日の日付。22時前半過ぎに就寝。4月30日(火)6時過ぎに起きる。体重61.3kg、BMI20.0、体脂肪率18.3、筋肉量47.5、内臓脂肪9.5、基礎代謝1352、体内年齢
昨日のお寺周辺の画像になります。多いです。19時前に軽で帰宅。家族揃って夕食。・缶ビール350×4・減塩柿ピー・アヒージョ具材追加ホタテ・ベーコン・キャベツポツンと一軒家を見る。少し妻と口論。21時半過ぎに就寝。4月29日(月)昭和の日2時半過ぎに起きる。そのままタブレットでネット記事を読む。5時を待って起床!体重61.6kg、BMI20.1、体脂肪率19.1、筋肉率47.2、内
帰宅後いつも通り冷酒を一合吞む。・めかぶ・サラダ・カレーライス・芋けんぴ少量21時半頃からリビングで就寝。23時頃起き、ワールドビジネスサテライトを見る。23時半過ぎに就寝。4月6日(火)5時前に目が覚め5時を待って起床!体重62.8kg、BMI20.5、体脂肪率19.8%、筋肉量47.8kg、内臓脂肪10.0レベル、基礎代謝1368kcal、体内年齢44才、血圧115/81、脈拍76、体温36.2度。朝の腎トレ等行
夕食。・エイヒレ・冷酒一合+α・サラダ・トマト・梅酢だこ・里芋の煮っころがし・チキンのトマト煮・薄めた大根の味噌汁夕食時の僕が見てる風景です。カウンターキッチン越しに妻は料理を作っている。僕はカウンターキッチンから30cm程離れたテーブルに座り冷酒を呑みながら肴を摘まんでいる。合間合間に妻に話しかける。ふと、小料理のカウンターで女将さんに話しかけながら吞んでいるような気持ちになった。1日のたんぱく質は50gに少し超えたかもしれない。夜の腎トレ等
18時過ぎに帰宅。すぐに風呂に入る。家族揃って夕食。・魚介たっぷりのアヒージョ・フランスパン+ズワイガニのテリーヌ・ニンニクのピクルス・缶ビール350×321時半過ぎに就寝。4月28日(日)1回トイレで起きた。6時過ぎに起きる。体重61.9kg、BMI20.2、体脂肪率18.3、筋肉量47.9、内臓脂肪9.5、基礎代謝1366、体内年齢44、血圧121/71、脈拍86、体温35.8度。朝の腎トレ等を行う。テラスにて淹
第2紅葉スポットの画像です。多いです。ここも好きな場所です。まずは水芭蕉です。もみじの実、赤い羽、ちゃんとありました!八重桜もしっかり咲いています!桜の落ちた花に梅。◆苔◆軽で19時前に帰宅。・冷酒一合+お猪口で数杯・梅酢だこ・エイヒレ・かぼちゃの煮物・海老フライ1個・ミニミニラーメン・ひなあられ庭に出て葉が大きくなり重さに耐えられなくなった枝が下がり頭に当たるので下向きの葉を10数枚切っ
夕食。・エイヒレ・冷酒一合・サラダ・トマト・たんぱく質1gの玄米ご飯でカレーライス・カップアイスバニラ21時半過ぎに就寝。4月18日(木)尿意を感じてトイレで起きた。5時半過ぎに起きる。体重61.6kg、BMI20.1、体脂肪率18.3、筋肉量47.7、内臓脂肪9.5、基礎代謝1359、体内年齢44、血圧115/66、脈拍75、体温36.4度。娘は6時に家を出た。年2,3回、こういう時がある。辞めないで頑張って行ってもらえ
雨が降り出したので軽で19時前に帰宅。予定通り休肝日にする。・トマト・サラダ・カレーライス・ひなあられ雨なので娘を迎えに行く事にした。娘は家族分のアイスを買っていた。・アイスストロベリー自室にて夜の腎トレ等ショートバージョンを行う。22時半過ぎに就寝。4月19日(金)5時過ぎに起きる体重61.2kg、BMI20.0、体脂肪率18.6、筋肉率47.2、内臓脂肪9.5、基礎代謝1345、体内年齢44、血圧109
18時過ぎに帰宅。妻に皮の手袋のほつれた箇所を縫ってもらった。エンゼルフィッシュ赤ちゃんは、今回も順調に育っています。・冷酒一合+お猪口で数杯・絹豆腐・切り昆布煮(フジッコおかず畑)・もつ煮・柿ピー冷酒は二合位呑んだと思う。二合呑むと酔ったと感じる。窓から庭を見たが雪が降っていなかった。息子は20時半過ぎに帰ってきた。夜の腎トレ等ショートバージョンを行う22時半頃に就寝。1月25日(水)定休日2時過ぎに目が