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NIGHTYOGA・・・・・・・・・・・・・・・・・・・【インナーマッスルヨガ】(強度★★☆☆☆)背骨と骨盤をつないで、安定させるのが体幹と言われるインナーマッスル加齢や運動不足などが原因で何もしないとどんどん衰え、普段の生活の中では強化しにくい筋肉です。ヨガの深い呼吸とともに、深層部の筋肉を意識させ、身体の芯を鍛えます。インナーマッスルが整うと・カラダの軸が安定し疲れにくくなる・肩こりや腰痛の緩和・姿勢改善・内臓を適切な位置に保つ・太りにくく痩せやすいカ
昨日は9:30からのクラスを9:00と勘違いして、猛然とダッシュして8:50に店に着いたら、何とドア閉まっていたたまにこれ、やるんですよね…幸いなのは、9:00開始なのに9:20に着いた、ってことが今のところ無い、ってことですかねそれにしても、オープン前に並んでる人が数人いるのにビックリ皆さんは何時に店に入る派ですか?オバちゃんは、弊店舗が狭くて前のクラスの人がドヤドヤ出てきた際の大混雑が無理なんで、10分前入店派です
昨日は高校のプチ同窓会に参加在宅勤務から着替えて大都会新宿へ関東の同窓会組織が毎年大規模なパーティを催すのだが、その幹事を40才で行った際に繋がって、それ以来同級生が時々集まっている昨日はそんな同窓会繋がりの一人が、オバちゃんの小3の担任と同じレア苗字だ、という話をたまたましたら、何とその担任と従兄弟だということで、電話してくれて何十年かぶりに小3の時の担任と酔っ払った状態で話すという、罰ゲームのような体験をしてしまったオバちゃんが小3の頃っ
やっと復活してきました!!1週間もヨガに行けず、本当に辛い痛みだった。これなら明日からのバレエも頑張れそう良かったぁ。今日は2週間以上前から予約してたイオンモール日の出店の特別レッスン。無理かなぁ………とも諦めかけたけど、大人しく安静にしてた甲斐がありました!一つ前のヨガベーシックは念の為キャンセルしたけど、18時からの特別レッスンはバッチリ受けてきたよ癒しのフローヨガ~月礼拝~皆様は日頃どれくらいご自身が安心できていて、穏やかな時間を作ることができていますか?月礼拝では、心身
ホットヨガスタジオLAVA眞綾先生の特別レッスン受講記録です!★浄化と癒しの月礼拝★皆さんは普段、陽(太陽)と陰(月)のバランスを意識して過ごしていますか?私達は毎日活動的(太陽の要素が多い状態)に過ごしていることが多いと思いますが、しっかりと自分を癒す時間、リラックスする時間(月の要素)を意識的にとるようにして陽と陰のバランスをうまくとっていくことがとても大切です。LAVAのクラスでもでてくる、太陽礼拝のようにダイナミックで力強い縦の動きとは反対に、このクラスではしなやかで女性らし