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ガーミンを955に変えて、数日後、ランニングしていたときに、「最大心拍数の補正をしました」的なメッセージが時計の画面に出た記憶が有ったのだが、自信が無かったので、先日のブログ『ガーミンの心拍ゾーンの設定って、やってる!?』今回のネタは、最大心拍数と心拍ゾーンを設定しようって話私の計算上での最大心拍数は、164bpm今日のトレーニングは、「テンポ走ペースでの5分間のインターバル」…ameblo.jpを書くときに、ちょっとググってみたが、記述が見つからなかったので、気のせいって事にしてた
みなさんこんにちは。酒井根走遊会です。今日は“JOGの質”というテーマでお送りします。長距離の練習で多くの時間を占めているJOG。JOGのペースは人それぞれだと思います。中学校・高校の部活動ではJOGは個人ではなく主に集団で行う傾向にあります。大学生や実業団になると個人で行うことも増えてきます。しかし時にはグループJOGなどで、集団でJOGのペースを決めて行うこともあります。JOGの質私が高校の時は、基本的に朝は集団で400mトラックを25~30周、午後は12㎞(
昨年はGPS時計のバンドが緩かったようで、VO2maxは69位だったが、今年になってからしっかり締めて、ポイント練習に取組む中で、段々とVO2maxが向上してきた。週末のMxKディスタンスの後に確認すると、VO2maxが75→77に上がった!(77にはビックリ!)(VO2max77とはフルマラソン2時間11分台。こんなに速く走ったら死んじゃうな〜)確かに8/10の結果で75だったので、先週8/23の結果から向上するのは当然かもしれないが、見慣れない数値でビックリだ。川内優輝選手
今回のネタは、最大心拍数と心拍ゾーンを設定しようって話私の計算上での最大心拍数は、164bpm今日のトレーニングは、「テンポ走ペースでの5分間のインターバル」って、タイトル「軽くウォームアップ...」で始まる文言なのだが、トレーニング結果のハートレートは、こんな感じウォーミングアップから、全開なんですけど少しでも気を抜くと、心拍数が下がってるってメッセージがインターバルの休息タイムは、ゾーン2のはずだが、関係無し前々から不思議に思っていたのだが、心拍数ゾーンが表示されない
トレーニング中に心拍数を気にしますか??心拍が測れる腕時計とか、ランニングマシーンとか、なんか数字出てくるけど、気にしたことないなって思いませんか?平常時の心拍数からどのくらい上げれば効果的なんだろう。逆にやり過ぎとかってあるのかな?あるよ。最大心拍数を簡単に計算できる方法は220➖年齢50歳のあなたなら、170がMAXの数値。トレーニング初心者やトレーニングお久しぶりねの方は、最大値の60%くらいまでに抑えましょ。50歳のあなたなら102くらいまで。トレーニングに慣れてきた