更年期の悩み

更年期心ケア・ゆみでっす🍀さて今日は『精神生理性不眠症』についてちょっと書いてみようと思います。【精神生理性不眠症とは】ネットからの情報です何らかのきっかけによって夜に寝ようとしても寝つけずそれ以来また眠れないのではないかという不安と緊張が著しく強まり「眠らなくては大変」と焦り過ぎるためかえって神経が高ぶり、脳が興奮して寝つきが悪くなることが繰り返されます。実際に筋肉の緊張、血管収縮増加血圧上昇など身体的な変化がみられます。さらに寝室に入ること、歯磨き、消灯など睡

GW最終日に薬膳が初めての方のための🌿薬膳茶話会🌿を開催しました。ご参加いただいた皆さまありがとうございました💓ほとんどの方が、薬膳は体に良さそうだけどハードルが高い！って思っていたようでしたが、茶話会が終わる頃はたくさんの嬉しい言葉をいただきました😍「薬膳がこんなにも身近なんて驚きました」「自分の体にちゃんと向き合わないと！って思いました」「食べ物って本当に大切だとあらためて感じました」「料理は苦手だけど薬膳茶を家で作ります」「盛りだくさんの内容で勉強になった」「参加してよかっ

更年期心ケア·ゆみでっす🍀今日はねこのブログを書き始めた頃に書いた更年期障害とその症状に対する調査のサイトでの調査結果の内容をÜPしてみるねっ🙆‍♀️この調査は40歳以上の女性にアンケートを取ってる内容でした。◎40歳以上の女性の過半数が不定愁訴や身体の不調で悩んでる54.7%【症状は】❀肩こり·腰痛·手足の痛み❀疲れやすい❀顔がほてる❀汗をかきやすい過半数の人たちが日常生活に支障をきたしていると答えてました💦◎症状について誰にも相談していない40%病院受診