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長く同じ職場に勤めていると、「ちょっとシフトを変わってくれないかな。」と頼まれたり、自分の業務以外の仕事を頼まれたりする機会が増えて来るものです。けれど、職場や上司のためにとか断りづらいとかでついつい引き受けてばかりいると、自分の予定を変更せざるを得なくなったり、自分の仕事が回らなくなったりして辛い思いをし、仕事の質も下がってしまう恐れがあります。私は週3回、9:00〜15:00のパート勤務をしていますが、毎年3月に1年分のシフトの予定表をいただけるので、そのシフトに