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米国APSC公認・IPHI公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表&IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、SleepingSmartConsulting代表の愛波文です。科学的根拠に基づいた乳幼児(小児)の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。今すぐ実践できる15の昼寝アドバイス①スケジュール通りに朝寝をだいたい同じ時間にしてくれるようになるの
《講談社から今夏、子どもの睡眠本を出版!》米国IMPI公認日本人初子どもの睡眠コンサルタント、APSCアジア代表、IMPI日本代表&資格取得講師の愛波文です。科学的根拠に基づいた、子どもの睡眠の正しい知識をみなさんにお伝えしております!!月齢別理想的な就寝時刻①新生児必要合計睡眠時間:15-18時間新生児は母乳やミルクが頻繁に必要なためお腹が空いたら起きます。赤ちゃんの眠い合図をよく観察し(眠い合図の説明はこちら)、眠そうだと感じたらすぐ寝かせてあげましょう。元気にしていて
ママと赤ちゃんのぐっすり本著者、米国APSC公認・IPHI公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、SleepingSmartJapan代表取締役の愛波文です。科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。現在お子さまのねんね写真を掲載し、私をタグ付け+質問を掲載してくださった方から数名リポストでお手紙形式でアドバイスさせていただい
ママと赤ちゃんのぐっすり本著者、米国APSC公認・IPHI公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、SleepingSmartJapan代表取締役の愛波文です。科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。添い乳のやめ方&やめる前に気を付けること添い乳・・・楽だからやってしまう方は多いと思います。私も長男・次男とともにやっていました。
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント390人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやですもうすぐ7月となり、かなり暑くなってきましたね!季節の変わり目こそ寝室の温度に悩みませんか?とくに赤ちゃんは寒い・暑いと言ってくれないし、ついつい赤ちゃんがいると暖かくしなくちゃと思っている方も多いはず!そこで今回は、寝室の最適な温度チェック方法をお伝えします!🌸赤ちゃんは寒い方が得意最適温度は20-
みなさん、こんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント390人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです以前、「うちの子、赤ちゃんの頃からねんねが苦手です」「私がセルフねんねさせてこなかったせいで…」といったメッセージをいただくことがありました。これを読んだ時、私のこれまでの発信によってお子さんが寝ないのは、セルフねんねを練習しないママのせいと思わせてしまっていたなら、本当に本当に申し訳ないことだなぁと感じました😢新年
ねんねのプロ+ママと赤ちゃんのぐっすり本・マンガで読むぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方著者、日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、SleepingSmartJapan代表取締役、そして2児のママ愛波文です。科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。歩きはじめると寝床に悩んだり、寝かしつけが永遠とかかるようになったりと新たな悩みがいっぱい出てきますよ
みなさん、こんばんは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント390人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです月齢別のスケジュール例⏰第2回目の今回は4〜5ヶ月の1日の過ごし方をご紹介します📢突然夜泣きがはじまったり、トラブルが起きやすい月齢だからこそ、ねんねの基礎知識を知っておくと全然違います!😮紹介するスケジュールはあくまでも目安です!「これが正解」ではないので、無理やり合わせようとしなくてOKです👌いちばんは
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント390人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです発達にいいタミータイム、取り入れていますか?今回は「タミータイム」について、詳しく解説していきますよ!📢タミータイムとは?タミー(Tummy)はお腹、タイム(Time)は時間で、タミータイムというのは、赤ちゃんが腹ばいで過ごす時間のことを言います😉「うつぶせ遊び」「うつぶせ練習」「腹ばい練習」
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント300人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです2才の子どもが、夜2時間おきに『ママ!お茶!抱っこ〜!』と泣いて起きるようになりました。前は朝まで寝てくれていたのに…最近、こんなご相談をいただきました。2時間おきに起こされるのはとっても大変ですよね今回は、お子さんが夜中何度も起きてしまう時のチェックポイントをお伝えします!①体調は悪くない?体調不良が
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント300人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです「ベビーベッドを卒業したら、どこで寝かせたらいいの??」そんな疑問はありませんか?安全なベビーベッドで寝かせていたからこそ、次どうやって寝かせるか迷いますよね実は先日、Instagramでベビーベッド卒業についてアンケートを取りました!今日はその結果をお見せしながら、ベビーベッドを卒業する時のポイントをご紹介していきます!
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント390人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです0歳児ママの皆さん、夜間授乳で寝不足になっていないですか?今日はよくいただく質問の1つ、夜間授乳はいつまで続けるべき?についてのお話です!毎日の寝不足を解消したいママ・パパへ、夜間授乳をやめるタイミングや注意点、やめない方法についても詳しく解説します!夜通し寝られるのはいつから?まずは夜間授乳をのやめ時を
みなさん、こんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント390人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやですこれまでの投稿では、「フェイドアウトメソッド」と「タイムメソッド」を紹介してきました!最終回となる今回は、少しハードな方法である寝るまで介入しないねんトレ、「エクスティンクションメソッド」のやり方やメリットデメリットを解説します!📢「エクスティンクション」メソッドとは?赤ちゃんを寝床に置き、泣い
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント300人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです睡眠退行とは?今までよく寝ていた子がいきなり夜中何度も起きたり、昼寝が短くなったり、寝つきが悪くなったりすることを”睡眠退行”といいます。睡眠退行は必ずしも全員が経験するものではありません。これは期間も子どもによってバラバラで、1週間で終わる子もいれば、1ヶ月続くこともあります。睡眠退行は生後4ヶ月前後の赤ちゃんでよくみられます。
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント300人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです「やっとお昼寝してくれた!」と思ってもすぐに起きてきちゃうそんなお悩み、ありませんか?ママやパパがゆっくりする時間をとるためにも「もっと長くお昼寝してほしい!」という方も多いのではないでしょうか?今回は、「30分でお昼寝から起きたとき」の対応方法をご紹介します!月齢別のお昼寝1回の長さをチェック!対応方法の
みなさん、こんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント390人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです前回の投稿では、お子さんが寝るまで見守る「フェイドアウトメソッド」を紹介しました!今回は寝るまで見守るねんトレの別メソッドである子どもと離れる時間を少しずつ伸ばしていく「タイムメソッド」について徹底解説します!「フェイドアウトメソッド」と比較して、お子さんやママパパ自身に合うと思う方を選んでくださいね!🌸
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント300人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです赤ちゃんが機嫌よく起きていられる時間=活動時間をご存知ですか?活動時間を知っておくと、スケジュールがコントロールできて子育てがラクに楽しくなります!赤ちゃんや子どもは疲れすぎるとストレスホルモンのコルチゾールが過剰に分泌され、興奮状態になり、眠るのがより難しくなります。その結果、ねんねトラブルが起きやすくなってしまうこともあるんです
2時間で完売した#愛波ラビーが再販準備ができ、現在予約ができるようになりました!予約はこちらお勧めの「ねんねのおとも(ラビー)」はありますか?と聞かれたときに、これ!!というものがずっとなくて「ボタンなどついてないものでしたらなんでもOKですよ」と回答していた自分がなんとなくイヤでした。なんか突き放している感じだったりこれ!と言ってあげたほうが安心するのにとかモヤモヤで・・・いろんなラビーと一緒に寝たりしたけどやっぱりこれ!!というものがなか
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント300人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです4月になりましたお子さまの保育園入園・ご進級おめでとうございます!お仕事復帰されるママも多いと思います。保育園入園でお昼寝が減って1回になってしまう。今のねんねが崩れないか心配!そんな心配をされている方が多いこの季節。でも大丈夫です!対応の仕方を見ていきましょう。①登園中にミニナップ(短い朝寝)保育園登園中の10-20分
米国APSC公認・IPHI公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表&IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、SleepingSmartConsulting代表の愛波文です。科学的根拠に基づいた乳幼児(小児)の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。添い乳と睡眠添い乳は多くのママが『楽』だからといって行っていると思います。最初の頃は楽だと感じるかもしれませんが、添い乳が癖になり
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント300人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです「ホワイトノイズをずっと聴かせると難聴になると聞きました…。本当でしょうか?」こんなご質問をいただきました!そんな風に聞くと不安になりますよね…。でも、私は自信を持ってホワイトノイズの使用をおすすめしています!今日は、みなさんにも安心して使っていただくために、ホワイトノイズの正しい使い方をご紹介します!ホワイトノイズの
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント300人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです「おしゃぶりで寝させるのはやめさせた方がいいかな?」そんな風に悩んでいませんか?実は、おしゃぶりで寝てくれているのであれば無理矢理やめる必要はありません!でも、こんな時はおしゃぶりをやめた方がよく眠れるかもしれませんやめた方がいいとき①1〜2時間おきに起きるおしゃぶりを使用していて夜中1〜
ママと赤ちゃんのぐっすり本著者、米国APSC公認・IPHI公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、SleepingSmartJapan代表取締役の愛波文です。科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。子どもが機嫌よく起きていられる時間を知っとくことはとても大切💡なぜなら赤ちゃんや子どもは疲れすぎてしまうとねんねトラブルが起
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント300人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです4月も後半に入って、お仕事復帰されるママも多いのではないでしょうか?「仕事に復帰したら夜泣きが始まって辛い…」こんな声もよくいただきます実は、ママの仕事復帰後に赤ちゃんのねんねトラブルが始まることはよくあることなんです。でも、大丈夫ですよ。ちょっとした工夫をするだけで、ねんねトラブルは改善することができます!今日
米国APSC公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表&IMPI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師の愛波文です。科学的エビデンスに基づいた乳幼児(小児)の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。ドリームフィードドリームフィードとは赤ちゃんが寝ている間に体を抱き上げ、授乳又はミルクを与える方法です。これをやることで、空腹を満たし、そのまま寝続けてくれるようにすることです。ドリ
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント300人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです「お昼寝って何回するのがいいのかな?」「いつまでお昼寝って必要なの?」そんな風に思っていませんか?実は、お子さんが生まれてからの最初の1年半で昼寝のリズムには著しい変化があるんです!変化を理解しておくだけで、とってもラクになりますよ!昼寝の変化の流れお昼寝の回数が変化するタイミングは大きく4つあります。ポイント
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント300人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです「寝る時の服装はどんなものがいいんだろう?」お子さんが寝る時に着せる服、迷いますよね。月齢によって安全かつ快適な服装は異なってきます。理想の室温・温度寝室は、大人が肌寒く感じる20−22℃、湿度は40-60%を保ちましょう。室温が高くなると乳幼児突然死症候群のリスクがあがってしまうので気をつけてください。
みなさん、こんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント390人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです赤ちゃんの睡眠は最初の1年半で何度も変化することをご存知ですか?新生児から6ヶ月頃まではまだきちんとしたスケジュールが確立されていなく、日中は一貫性がない状態が続きます💦「ねんねトラブルが改善された!」と思った矢先にまた違う悩みが出てくるなど、「いつになったら安定するんだろう…😣」と悩む方も多いと思います😥そこで!今回
米国APSC公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表&IMPI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師の愛波文です。科学的エビデンスに基づいた乳幼児(小児)の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。【早朝起き】朝方泣いて起きてるとき・泣いてないときの対応朝4時・5時ころに起きてしまっているとき、まず①泣いているか②泣いていないかで対応の仕方がかわってきます朝
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント300人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです「いつになったら夜通し寝てくれるの?」「夜中起きるのっておかしいこと?」そんな風に思っていませんか?小さいお子さんの育児中は、「今日は何回起きるんだろう」「いつまで夜起きる生活が続くの…」と毎晩辛い気持ちになっている方も多いと思います今日は、いつ頃から一晩中寝れるのかについてお伝えしていきたいと思います!