ブログ記事796件
小顔女性に、いびきが多い?いびきは、なぜ起こるのでしょうか?「いびきは、睡眠中に気道が狭くなり、そこを空気が通るときに喉が振動することによって生じる音です。つまり、いびきをかくということは、気道が狭くなっている証拠なのです。気道を狭くする要因は、さまざまあります。あお向けで寝ると、健康な人でも重力で舌や軟口蓋が気道を狭くしてしまいます。そこに加えて、加齢による筋力の低下、肥満、舌が太って重くなる、あごが後退している、扁桃肥大がある、口蓋垂が形態的に長いことなどでも、気道が狭くなったり、舌が
新年度が始まり、新しい環境になった方も多いですよね。ストレスや疲れも溜まりやすい時期、眠れない、寝起きが悪いと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。そこで今回は質の良い睡眠を取るための食事面でのポイントをご紹介します。睡眠とホルモンの関係仕事に家事に育児に...何かと多忙な現代人は、睡眠について悩んでいる人は少なくありません。快眠をとるためには、様々な要素がありますが、その一つの鍵となるのがホルモン。眠気は、睡眠ホルモンと言われる「メラトニン」のピークから1〜2時間後にくると言われています
恋愛経験0でも、理想の男性から溺愛されるやまとなでしこ塾のさゆりです。初めましての方はこちら♡今日も昨日のブログの続きから♫まだの方はこちらをご覧ください♡【保存版】ひとり時間におすすめのホテルラウンジ♡前編【保存版】ひとり時間におすすめのホテルラウンジ♡後編今日は私が以前、ある有名ホテルで働いていた経験を元に、ホテルから大切に扱われる振る舞い方をお伝えします。ざっくり言うと、①ホテルに似合う服装である②スタッフを親しみを込めて名前で呼ぶ③お願いごとをす
♱⋰⋱✮⋰⋱♱⋰⋱✮⋰⋱♱⋰⋱✮⋰⋱♱⋰⋱このブログではあなたが自分軸で生きて大好きな彼から溺愛される最高な恋愛を叶えるための情報を毎日愛を込めて発信しています♱⋰⋱✮⋰⋱♱⋰⋱✮⋰⋱♱⋰⋱✮⋰⋱♱⋰【恋愛地獄😭⇒毎回本命彼女🩷】自己紹介はこちら『「重すぎて別れたい」「復縁目指すもセフレ3年」そんな私がいつも本命彼女になるまで』♱⋰⋱✮⋰⋱♱⋰⋱✮⋰⋱♱⋰⋱✮⋰⋱♱⋰⋱このブログではあなたが自分軸で生きて大好きな彼から溺愛される最高な恋愛を
短時間でも継続して運動することが大事目標は、毎日1日10分の運動をすること。じっくり時間をかけて動くことも大事ですが、まずは短い時間でも継続することが大切です。継続した運動は、基礎代謝をアップさせて脂肪を燃焼しやすい身体に導きます。起き抜けの「伸び」で痩せスイッチをオン運動習慣がない人におすすめなのが、朝起きたらベッドの上で3回伸びをすること。身体がほぐれて痩せスイッチが入りやすくなります。筋肉はぎゅっと縮まったり伸びたりする性質があり、伸ばしていないと凝り固まり可動域も狭まってしまいま
身体の連続性をチェック!「疲れが取れない」「身体の調子がスッキリしない」などの不調を取り除くのに効果的なのが、肩甲骨と骨盤のストレッチです。ただ、どちらかだけをストレッチをしても効果は半減します。効率よくストレッチするためには両方を連動させて動かすことが重要。背骨を通して対になっている肩甲骨と骨盤を連動させるために、体幹部にある腹横筋を動かしていくのがポイントになります。まずは自分自身の身体がどれだけ連続性をもって動かせるのかをチェックしてみましょう。肩甲骨と骨盤を連動させヒジを前に
5月病かも?心と体がエネルギッシュになる呼吸と姿勢新生活が少しづつ、自分の日常として落ち着いてくる5月。なんとなく体がだるい、仕事や学校へ行くのが億劫、やる気が出ず気分が落ち込むなどの疲労や不安、焦りなどの症状が出ていませんか?頑張りすぎず、適度に気分転換をしながら、体と心をバランスよく過ごすには、呼吸でエネルギーを体中に巡らせるのが大切。呼吸の仕方と姿勢で心まで変化していきます。まずは、基本の姿勢を確認しましょう。呼吸をしやすくするには正しい姿勢が大切です。床にあぐらを組む、もしく
相談件数は年間2,000件超え恋愛相談の専門家あらゆる恋の悩みを解決する恋愛心理カウンセラー岡田りおです^^(プロフィールはこちらをタップ)私は長い間婚活に苦戦しいつも焦燥感に駆られて生きていました早くこの苦しみから抜け出したいのに頑張っているのに成果が出ないそして1人で頑張る事に限界を感じ当時は珍しかった恋愛塾に通ったのです(シャネルのイベントでN°5の香水現品が入った1等賞が当たったよ♡)今でこそ恋愛塾や恋愛カウンセラーは
「糖尿病予備軍」とは、糖尿病とは診断できないものの、糖尿病になるリスクがかなり高い人のことです。食事や間食を摂り、糖質を摂取すると血糖値が上昇します。健康な人であれば、膵臓からホルモンの一種「インスリン」が分泌されて血糖値が下がります。しかし糖尿病になるとインスリンの分泌量が減少したり、効きが悪くなったりして、血糖値が下がらなくなるのです。糖尿病の判定には、血糖値の状態を判断できる検査数値が用いられます。それらの数値が正常値よりも高く、糖尿病の基準を満たさない場合、糖尿病予備軍と判定されます
一般の社会では、イケメンでハイステータスな男性ほどモテるという風潮がありますが、マッチングアプリでは、イケメンでハイステータスであっても、イイねが全然集まらないという事がザラにあります。マッチングアプリというのは思っているよりもかなり奥深くて、一般社会の出会いとは全く異なるものとなっています。なので、一般社会での出会いの固定概念から大きく外れない限りは、マッチングアプリで大成功する事は少々難しいと思います。確かに、ハイステー