必要量

（超基礎編-4）、必要タンパク質量必要タンパク質量は、評価が甘いアミノ酸スコアではなく、プロテインスコアで換算する。タンパク質は、体の中に貯蔵できない。すなわち、毎日十分量の摂取が必要。タンパク質不足があると、コーディングが滞り、代謝障害を来す。（コーディング：DNA→RNA→タンパク質）１．成人男性、閉経後の女性プロテインスコア換算で絶対に＊1gを切ってはいけない。平均が＊1gではなく、最低量が＊1g。＊1.2g→＊0.8g→＊1.2g、これではアウト。＊1.2g→＊1g

こんばんはＦ子です。今週はじめから姫ちゃんの様子がいつもと違います。ご飯も嫌々な時もあるし(おやつは食べる)(食事はロイヤルカナン腎臓サポートセレクションに鳥のフリーズドライを粉にして振りかけています。)そんな感じで寝てる時間も多いし前回カリウムが高かったのでもしかしてカリウム値があがってるんじゃないかと心配です。(ノ_･､)そこで一日の摂取水分量と尿量を測ってみました。測り方は以前RINDAさんに教えて頂きました。m(__)mオシッコシートを一回づ

日本人のイライラ、足の引っ張り合いはビタミンB1不足三石巌:全業績ｰ1、科学との出会いをもとめて、よりビタミンB群はビタミンCとともに水溶性ビタミンに属する。この種のビタミンの大量投与では過剰分が直ちに尿によって排出されるという説が、いわば常識となっている。しかしそれは極端な表現にすぎず、いわゆる過剰分が完全に排出されるまでにはかなりの時間を要するものであって、それまでは血中濃度を高める効果をもっている。そしてまた、水溶性ビタミンの高い血中濃度はそれ相応のメリットをもつと考えるのが正し

ジュニアの水泳選手に向けて、記録向上に向けた、食事の考え方を2回にわたって紹介しています。＜目次＞（１）体重１Kg増で記録0.5秒Up（２）食事で持久力up疲労回復前回は、記録向上に向けた食事量の目安について紹介しました。第２回目は、「持久力アップに向けた食事」を紹介します。（１）持久力アップのポイントは糖質レースの時、前半は飛ばすんだけど、後半になると急にタイムが落ちるってことありませんか？他にも練習で段々スピ

15)ビタミンBHelenSaulCase：OrthomolecularNutritionforEveryone:MegavitaminsandYourBestHealthEver、よりBコンプレックスとして、1日2回服用することは健康維持のために非常に重要。必要量は、B1、50~100mg、B2、50~100mg、B3、300~600mg、B5、100~200mg、B6、50~100mg、葉酸、400~800mcg、B12、1000~2000mg、上

アミノ酸スコアとプロテインスコアとの違いプロテインスコアの方が評価が厳しいhttp://orthomolecular.blog82.fc2.com/?mode=m&no=70各食材の含有蛋白質量(プロテインスコア100換算）＊プロテインスコア100換算にて最低量、毎日体重の1/1000の蛋白質摂取が必要となる45kgの人なら45g、朝昼晩15gづつ60kgの人なら60g、朝昼晩20gづつ75kgの人なら75g、朝昼晩25gづつ発育期の人、アスリートならその1.5-2倍が必

ふくろう助産院-howhow-助産師すずきです。先日の個別ケアは・・・うまれて3週間のあかちゃんとうまれて1か月のあかちゃんが続きましたほやっほや。くにょんくにょんめっちゃめちゃ可愛くてあ、これは、2年前の次男と私です。生後2日目くらい退院してから1か月健診までの相談で一番多いのが「おっぱいが足りてない気がして・・・」「よく泣くんです」母乳不足と母乳不足感。似ているようで全然違います。母乳分泌は、おかあさ

◆倉庫とは☆無駄になっていた資源をお預かりし、必要な時に必要な人へ引き出し資源ロスをなくし、さらなるギルドの成長へ繋げる為に運用いたします(*^▽^*)◆こんな時に支援要請して下さい*\(^o^)/*↓【大きな研究や建設時】【城レベルアップの時】【T4解放の為の研究時】【造兵（※造兵のみ支援対象をR4以上とする）】※上記の場合に必要量を倉庫までお知らせ下さい。◆支援を受けられる人現段階では、R3以上の方とさせていただきます。（造兵のみR4以上から）今後、倉庫運営が上手く行き