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GWも後半。家の中をゆる〜くお片付け中のブルスです。まず、最初に取りかかったリビングの棚の中。こちらがビフォーです。さて、どうなったでしょう?Openthedoor!じゃーん‼︎アフターです。…って、もったいぶるほど変わっていないのでスミマセン。(๑˃̵ᴗ˂̵)それでも、使っていない文房具やメイク用品を処分したら、ちょっとスッキリ。あくまでも私の中での気持ちです。モデルルームみたいに整然としていて何もないお部屋に憧れるけれど生活しているんだもの
《おせっかい》ビタミンCのイチニチの必要量は50mgだとか。が1000mg入りのドリンクが販売されている。こにちゎ1年のド真ん中は?7月2日デス。確認はメンドイので丸覚え。笑聞かれることもナイでしょうけど。
前回は、栄養素は人によって異なるということを伝えました。今回はビタミンCを例に具体的に説明したいと思います。ビタミンCはどれほど必要?各部位に対して需要が異なります。例えば👇血管1:脳20:白血球80:副腎150ーの割合です。つまり、ビタミンCの場合、副腎をよくしたければこの栄養は必須ということになります。しかし、炎症があればそこに先に使われます。たとえば、虫歯、腸炎、ピロリ菌などです。ですので、ビタミンを本来の目的で使用したいなら隠れた炎症をケアすること
札幌地方も9月に入り20日となりました!チラシ配りも先月は35度の高温につづき~~9月も北海道の残暑⇒雨☂雷⚡(苦笑´∀`)でしたが、お陰で終わりました♪昨日は午前10半ぐらいから☁⇒☂でした!月1度のチラシ配りを中断で、天気回復を待ちました!再開まで午後2時過ぎまでのひととき~~マンドゥバッグの糸が目にとまりとうとう手にしました♪ひさしぶりなので、まずは・・・練習から今度は\ライン入れたい♪(1目が10センチは
今日は、、、いや、今日も❓😅なんだか高い1日でした💦💦まず職場に着いた時の血糖値が、ここではかなり下がったんです💦💦なのでパウチのエネルギーゼリーを2/3ぐらい食べちゃったんです💦💦あっ💦💦だから❓😅半分にしとけば良かった❓😅そしたらね、お昼の血糖値が、ちょっと上がりすぎたんですよねぇ💦💦😅やっぱり笑そんなお昼に頂いたのは、これで3.0打って前少なかった気がしたので、調整分も含めて4.0単位打ったんです✨そしたら、、、勤務後の血糖値が、普通に4.0単位あれだ
なんだかねぇ💦💦夜ご飯を食べるとめっちゃ上がります💦💦😅しっかり食べる前に打ってるんですけど…なんででしょう❓🤔まぁ答えは簡単‼️必要インスリン量の計算を間違えてるから笑ちなみに昨日の寝る前の血糖値、、、やばくないです❓😅ご飯食べた後にお風呂に行ったんですけど…その前に追加のインスリンを打って行ったと思ったら…打ってなかったみたい😓もぉ上がりすぎでしょう💦💦そして追加で8.0単位打ったんですけど…そしたら朝には、これたぶん24時ごろで超即効切れ始めてるのかしら❓🤔そ
食事をする理由は「生命の維持」「活動」ですが、大人と違って子供には「体の成長」をさせるための栄養も必要です。1)乳児一生のうちで最もエネルギー量が必要な時期です。産まれて約半年くらいまでは「母乳」や「粉ミルク」だけで栄養を取り入れて、母乳や粉ミルクと併せて離乳食に入ります。必要量は、・カロリー…「120カロリー(1Kgの量)」×「乳児の体重(Kg)」・たんぱく質…「3.3g(1Kgの量)」×「乳児の体重(Kg)」・脂肪…乳児の体重の約40%以上もちろん数字は前後しますが、大体この
<br>👇引用4月のメグビーメールマガジン、コラム三石巌の書籍で、現在絶版のため読むことができない物の中から、短編のコラム記事をご紹介させていただきます。「高タンパク食のメリットは?」人間のからだはタンパク質でできているといってよい。体重50キロ
ごきげんさまです。あなたの断捨離を全力で応援するやましたひでこ公認断捨離®️トレーナーたかはしよしこです。買い物に行ったら今日は牛乳の特売日。一瞬考えましたが冷蔵庫の中にまだあるのがわかっていたので買いませんでした。断捨離以前なら間違いなく"40円安い!"につられて買っていましたがエネルギーの循環新陳代謝を学んでからは食材も腐らないものも使いきってから次のモノを迎え入れるようにしています。最近買い物中などに冷蔵室の中身をスマホで確認で
双子の授乳方法♡杉並区の助産師さん相談でみんなが楽に授乳できるように♡↓↓ライン公式で‘お悩み解決6選‘お送りしています↓↓こんにちは。赤ちゃんの気持ち翻訳家♡母乳と育児専門助産師佐々木美香です。生後2か月の双子ちゃん宅から訪問のご依頼がありました!ミルクの必要量が知りたい母乳を子どもがうまく飲まない今後母乳を増やしていくための方法双子をひとりで授乳する際の楽な方法を知りたいこのようなご相談でした。パパが育休を終えてし
🍀こんにちは🍀女性セラピスト向けアドバイザー助産師乙姫~TSUBAKI~です❣️ブログ訪問ありがとうございます✨あなたは女性の身体のことホルモンのことどのくらい知っていますかもっと女性に輝いてほしい✨もっと自分を知って楽しく過ごしてほしい💖女性について詳しくなる事でもっと女性に寄り添ってあげられるセラピストになってほしい✨女性のホルモンや性について時には現場の声も情報を発信しています🍀今日も元気ですかー😁笑ってますかー💖コロナが凄い勢いにな
今朝の体重58.1kg(ー0.5)体脂肪率34.8%昨日の食事は朝いつも通り昼レタス煮物クリームチキン蒸し薩摩芋プリンタルトクリームタルト2:30カフェオレ夜レタス春雨サラダ茄子焼き浸しオクラもずく酢ミネストローネ蒸し薩摩芋文旦散歩30分一過性の体重増加はまあ落ちるんだが何だか58前後をウロウロ心の友に会えるようにバーを57に上げたのにまだま〜だ遠いじゃないか食ってるもんな58歳に必要な食事量ってきっと少ないのだろうな自分が思っ
この投稿をInstagramで見る35歳からの不調改善トレーナー/KAZUMI(@taichi_hinata)がシェアした投稿
こんにちはこちらは3年前に投稿したタンパク質について書いた記事です加筆、修正して再投稿します手作りごはんの参考になれば幸いですわんこの身体に大切な栄養素と言えば、三大栄養素であるタンパク質、脂肪、炭水化物ですこれにビタミン、ミネラルが入り五大栄養素、水を加えると六大栄養素になります犬に必要な栄養素は人間とほぼ同じですが、その比率が人間とは違います人間は草食、肉食の雑食性で、犬は肉食性の強い雑食です根本的に食を体内に取り込むメ
こんにちは!カイロプラクティック&お手当て&対話&反射の統合ワークで、身体も心も輝く生き方をサポートするうーたんこと西野花奈保江ですブログ、何を書こうかなぁと思っていたら、梅田幸子さんの研修を一緒に受けたふみさんのブログがとってもとってもわかりやすくてなるほど~と思ったのでシェアします~ふみさんのブログより~固める反射の統合は個人差が大きいということ。固める反射はお母さんのお腹の中にいるときに安心・安全を感じたり、生まれてきてからスキン
一般国民に我慢ばかりを強いる。最前線で戦う人たちに、もっと工夫して頑張って戦えと指示するが、必要量を見誤る必要量を供給する供給網を築けない結果必要な物資を供給できず、前線は梯子を外された状態になる。耐え難きを耐え、忍び難きを忍び、で、締めくくってもらうのかな?職業によっては、格差があり過ぎて、あの頃よりも精神的に辛いかもね。
動物好きの獣医さん病気や治療動物や飼い主のメンタル的な事とにかく情報が多く広い今ではバイブルだ愛犬が確定診断(肝生検)を受ける前に受けるべきか相談させていただいた事もあるその愛犬肝臓の負担軽減のためタンパク質を控える肝臓療養食を勧められている血液検査では肝機能は正常アンモニアはずっと正常値食欲旺盛な愛犬出来るだけ安全で肝臓に負担のない美味しい物を食べさせたくて手作り食にしている悩ましいのはタンパク質身体を作る栄養だしアンモニアも高くないならまだ減らす時期
こんにちはドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!【炭水化物抜きダイエットなんてしたくない】▼炭水化物抜きダイエットなんてしたくないのに炭水化物のレシピを検索しようとするとどうしても炭水化物を食べさせたくないのか炭水化物を摂らなくても満足できるレシピばかり出てきます▼これには本当にびっくりします▼炭水化物抜きダイエットをすると目標体重になってもすぐにリバウンドしますよと言っているにも関わらずです(笑)▼炭水化物を抜いて
お片づけの力で幸せなくらしのバージョンアップをサポート伊丹市在住の整理収納アドバイザーcocoemiです最近の片付けで困っていたのが防災備蓄用ペットボトル飲料の保管場所で我が家にはパントリーがなくキッチンやコンロ下の収納では収まりきらなくて困っていましたパントリーがあるお宅でもG対策視点ではダンボールのままの保管はエサや住みかになることもあり避けた方がいいようですがダイニングの一角を収納場所に決めたもののケース買いそのままの床置きでは余計にモヤ
基礎から学ぶスポーツ栄養学という本によると活発に活動をしていない人体重(Kg)×0.8g持久系トレーニング×1.2~1.4ウエイトコントロール期間×1.4~1.8となっている体重50㎏でウエイトコントロール中の場合50×1.8g=90gつまり三食だと一食あたり30gとらないといけないそしてたんぱく質だけに気を取られると脂質、炭水化物を気にしなくなりカロリーオーバーで太る原因となる多角的に見て総合的に判断する必要がある昨日紹介したプロテインは
こんにちはドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!【便秘と無縁】▼今日のランチはドバイのラッフルズホテルに入っている日本食レストランでした▼三女とともにごはんをもう一杯おかわりしました▼ご飯をしっかり食べることが我が家が便秘に悩むことがない要因なのかな〜と最近つくづく思います▼失敗を繰り返したダイエットを卒業し、体脂肪コントロールで理想の体重を手に入れた会員様の多くは便秘に悩み、それはごはんをしっかり食べることで解決することが多かった
東京帝大卒の物理学者、三石巌先生は還暦になって白内障になったことからどうして白内障になるんだろうか・・・というところから、栄養学を極めることになってしまった。あるとき、同級会で、還暦を過ぎてるのに筋肉モリモリの同期生が居て同期生仲間では、あいつが一番元気がいい、あれが一番長生きするな!と皆が言っていたのに、夕食の時の食べっぷりを見て、そんなことはないな、彼はけっこう長生きできない。と看破したそうだ。見事に当たって、今、私は元気ですけど彼は死んじゃった。と公演で言っ
こんにちは!!滋賀県もコロナ感染者が増えてきて少し心配になっている園村です。さてさてさ~て今回は免疫力アップにつながる栄養素ビタミンCについてです。ビタミンCにはコラーゲンの生成、脂質代謝に必要とされているカルニチンの合成体内の鉄の輸送副腎皮質ステロイドホルモンの合成免疫力増強抗ストレス作用などがあると知られています。ビタミンCは水溶性の為汗などと一緒に体の外へと出てしまいます。更に身体活動量が増えることによってビタミンCの代謝回転が亢進す
こんばんはひかるですいつも素敵な皆様ありがとうございます先ほどのブログで、お食事について書かせて頂きました私は太っていることを悪いと思いませんし、痩せているから良いとも思わないですそれよりも、健康であるか、元気か、身体にとって良いことが大切だと思っています自分にとって何がBestかを選べることが大切だと思います雑誌やメディアを見ていると、痩せていることが良いように思われますが、皆様1人1人、骨格も違えば体格も違います皆様にあった、身体が必要とするエネルギー量がそもそも違うのです
こんにちは、かのこです昨日は搾乳作戦で夜の戦いに挑みましたが結果は…試合に勝って勝負に負けたって感じです搾乳作戦のおかげで、2時間強の長期戦は免れ、教科書通りの3時間毎の授乳になりました。でも、でも、でもそこは双子なので…0時サブちゃん授乳1時ジロちゃん授乳2時私の睡眠時間3時サブちゃん授乳4時ジロちゃん授乳5時私の睡眠時間…これ、日中ならなんだけど深夜はキツい細切れの睡眠時間じゃ休まらなくて…、授乳しながらウトウトしちゃうそれから、搾乳作戦のデメリ
7月が終わりますね。うなぎ食べましたか?私は大好きですが機会が無く…毎日脳裏で浮かんでいるだけです。恋しい💔食べると元気になる食べ物ってどんなものでしょうか?食事に関しておすすめがこちら。長友佑都さんの「ファットアダプト食事法」ファットアダプト長友佑都の細胞を蘇らせたファットアダプト食事法とは?|FATADAPT(ファットアダプト)長友佑都と加藤超也、山田医師が完成させた新しい食事法についてcuore-fatadapt.com食べ物によってからだはどう変わるか気にしてみるよう
こんにちは!北見スタジオの前澤です。毎日の食生活は健康に大きな影響を及ぼしますが自分の気付かないところで『食べ過ぎ』てはいませんか?・食後すぐに眠くなってしまう・疲れやすい・やる気が起きない・イライラする・気分のムラが激しい・良質な睡眠がとれないこんな症状がある方は『食べ過ぎ』が原因かもしれません。胃腸や肝臓は、私たちが食べたものを何時間もかけて消化してくれますよね。必要量の分だけの食事であれば問題ありませんが、処理できる量を超える食
借りているハウスの午前中バケツに目分量で分けて手でパッパとか20㎏の肥料は重いから散布器に約半分入れてシャカシャカ散らかした。必要量を散布した後は主人がトラクターで撹拌午前中は汗だくでした‼️(; ̄ー ̄A
子供達(4人)がそれぞれにオヤツや食材を買ってくる様になり冷蔵庫と冷凍庫が一杯に成って妻が整理整頓しています。冷凍庫5段引き出しの1段分が全部保冷剤、、、大きいのは以前からで、ケーキなどで入れてくれるのを保存していたらしく、犬用の夏対策でも活躍しますが、量が半端ないらしいので必要量以外は捨てたとか、、、、一言言え!ワタシの場所も無くなって来ているので単身赴任に使っていた1ドアの冷蔵庫を使おうと思ったら、既に妻が使っていた、、、電気代もったいないから使わないでって言って居たのに