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(2018/4/5の記事の再UPです)悩みを誰かに打ち明けたときみんな、そうだよといわれてそうか!こんなことで悩んでいるの自分だけじゃなかったんだ!こんなふうに感じるのは別におかしくもないしダメじゃないんだとホッとする人もいればショックを受け傷つき『話すんじゃなかった』と自分を責めたり後悔したりあるいは打ち明けた相手に怒りや憎しみが湧き『もう二度とコイツとは話さない』と心に決める人もいる
こんにちは。カウンセリングルーム・グリーンブリス心理カウンセラー森玲子です。(2019.2.17記事の再投稿)あの人、一人なんだ、と思われたくないんです。結構聞くんですけど、一人でいることの何がダメだと思っているんでしょうか?一人でいる、ということにどんなネガティブな意味や解釈を付けているんでしょうか?自分の事であっても誰かを見ても「あの人一人なんだ」とネガティブに捉えているとき○○だから、一人なんだ・・
こちらの人気記事をお読みいただいた方もおられると思います。不機嫌な夫が怖い!ウンザリの奥様へ!読んで「そうか、な~んだ」と安心された方もおられたと思いますがそうかもしれないけど”わたしはやっぱり怖いんだよね”という方に向けてこの記事を書いております。不機嫌な夫が怖い!というあなたに質問です!夫に限らず、不機嫌そうな人が怖くないですか?わたしのせいで怒ってんじゃないか?わたしのせいで不機嫌なんじゃないか
※2020年9月9日投稿記事の再UPあなたが夫や子どもに暴言暴力していてそのことで悩んでいるなら頭では、自分のやっていることはよくないことだという自覚があるんですよね。それでこんなんじゃダメだ!暴言暴力やめなきゃ、やめたいと思ったときに怒っちゃイケないイラッとしたらイケないムカついてはいけない怒りを出してはいけない感情的になってはいけないそういう感情をもたないようにしないといけない。そういう感情が湧かないようにしなくちゃ
※2012/11/01投稿再UP記事繰り返してしまうパターンを自分でやめられるようになるために、2つの記事でその具体的なやり方をご紹介しました。●「暴力妻」の暴力を止める方法●繰り返してしまうパターンをやめる方法「もうこれ以上繰り返さない」「もうこのパターンはやめる」と決められたなら、あとは実践です。実践していくことで、やめられるようになります。ですが「どうしても同じ感情が湧いてきて苦しい」「どうしてもやめたい行為がやめられない」「同じような現実がまた起きてきて、苦しくてしょう
久しぶりにYoutubeに動画をUPしました。わたしが生きづらさに向き合ってきた過程でどのような変化や気づきがあったか皆様にシェアさせていただこうと思いました。ご覧いただけると嬉しいです。また、チャンネル登録もぜひお願いいたします。生きづらさ完全解消!自分らしさを取り戻す継続カウンセリングコースご提供中のサービス&料金一覧心理カウンセラー森玲子の詳しいプロフィール森玲子プロフィール2012年
もしあなたが生きづらさから抜けられず苦しんでいたり一日中ひとの機嫌を見張って疲れ果てたりやらないといけないことで頭が一杯だったりぐるぐる思考が止まらない過去の出来事を繰り返し思い出してはネガティブな感情に浸りきったり起きてもいない未来を想像しては不安になったりこのような状態が続いていなら心理カウンセラーとしてはカウンセリングをおすすめしたいところですがきょうから、いまから、お手軽にあなたが一人でもできることとして瞑想をおすすめしようと思います。
月初め恒例!先月の人気記事ランキング発表!先月も多くの方に読んでいただき沢山の「いいね」をいただきありがとうございました。また、記事を読んでお申し込みくださり心の取り組みを始めてくださっている皆様に、感謝ですそれでは、2023年12月に読まれた記事TOP5です!《12月の人気記事TOP5》1.「死ねばいいのに」と思ってしまう自分をどうしたらいいの?2.自分に罰を与えたいと思う心理3.どうでもいい話を
※2016年7月12日の記事の再UPです。不機嫌な夫が怖い、ウンザリの奥様へ何で夫はいつも不機嫌なんだ本当に扱いづらい何で今怒っているのか意味が分からない不機嫌な夫が怖い不機嫌な夫の帰宅に怯えているなどなど、子どもよりも手がかかる、気を遣わないといけない夫に疲労困憊してませんか?不機嫌な夫は、いったい何に不機嫌になっているんでしょう?そしてその夫にどう対応すればいいのでしょう?以下の3つについて、3回に分けてお伝えしよう
ひとに何かしてもらうのが苦痛で仕方ない。俗に言う、受け取りベタ。受け取りベタは、甘えベタでもあり、ひとに頼んだり、お願いすることができない。受け取りベタ、甘えベタのスネ子は、よくこんなことを思っている。自分はひとには甘えられないと、確かに思う。でも結局、自分でやる方が早く自分の思い通りにできる。他人に頼むより、結局は自分でやるほうがいい。職場でも、家庭でも、仲間内でも・・・結局わたしがやる方が早いし、ちゃんとなる。自分がやれることを他人がやって、その人が「すごい」て言われるのな
(2016.4.28投稿記事の再投稿)このテーマ、ずっと前にも何度か書いたようにも思うけど・・・同じような出来事に同じように反応し、同じように誰かに話を聞いてもらい、それでも同じようにスッキリもせず、相変わらずの自分を同じように心の中で何度もけなし、毎度のごとく、同じように落ち込み、そんな自分をまた同じように責め・・・・。話せばスッキリするはずと思うけど、スッキリするどころか、ますますモヤモヤが募り自己嫌悪が強くなっているあなたへ。なぜあなたは、話を聞いてもらっても、そして何度も繰り返し
2023年7月21日記事の再UP死ねばいいのに・・・って言葉を自分もしくは誰かに向かって吐き出したくなるまたは吐き出してしまうこんな自分をどうにかしたいというあなたへ。そう思わないようにしたいそう言わないようにしたいと思ってもなかなか難しいですよね。だって、それが湧いてきて自分ではどうしようもないように感じられているはずですから。ちょっと意地悪な言い方に聞こえるかも知れませんが、ひとが『やめたいのに
(※2017/6/23記事の再UP+加筆)こんにちは。カウンセリングルーム・グリーンブリス心理カウンセラー森玲子です。ひとは自分をダメ人間扱いしていると、自分に楽しみや、喜びを与えないようにします。まじめな人ほど自分に厳しく、自分に「罰」を与える傾向が強くなります。「罰」とは、例えばこんなもの・・・落ち込みが続く些細なことでイライラする体調が優れない眠れない病気になる何も食べたくないムダに過食するTVも見たくない人に会いたくない面白い
※再UP記事ですいますよね。どうでもいい話をするひと。なんなら、それ前も聞きましたけど・・という話を繰り返しする人。ひとのどうでもいい話を聞くのがイヤで仕方ない、とか苦手だし疲れます。という人もいるかと思います。なぜだか、わたしばかり話を聞かされる・・・と感じている方もいらっしゃるかも。なんで、こんなどうでもいい話をわざわざするの?イラつくわー!なんでわたしに?わざわざ話す?ザワザワ、モヤモヤ
(※再UP記事)わたしが以前書いたこちらの記事■まじめな人ほど、自分に罰を与え、喜びを禁じる毎日のように読まれています。自分に罰を与えている方に読んでいただいているんだと思います。罰を与えながら、苦しんでいるのではないでしょうか?自分に罰を与える具体的な方法として頭に浮かぶのは自傷行為かと思いますが、他にも摂食障害やうつ病精神疾患になるというのも、そうです。また、挫折や失敗を繰り返す、など「どうせ」や「また」