心気症

病気不安が一番酷かった頃、何度も何度も、クレア・ウィークスの言う「真正面から正対する」を実践していた。逃げない。症状から目を逸らさない。それは確かに正しかったと思います。理屈としても、体感としても。でも、正直に言うと、苦しみはなかなか消えなかった。むしろ、心の中ではこう叫んでいた。「こんなに正対してるのに、なんで症状が消えないんだ？」この時、自分は気づいていなかった。自分が、1番大事な所で逆をやっていたという事に。その時の自分は、「真正面から正対すれば、症状は消えてい

今日は朝からずっと調子が悪い。気持ちも沈んでるし身体がたるくて息が苦しくて、動くのもしんどいしじっとしていてもしんどい。やる気ゼロの日。早く夜になってオランザピンと睡眠薬と安定剤飲んでベッドに入りたい。寝ることだけが救い。あの瞬間だけ心からホッとして安らげる。日中は心の奥にずっと憂鬱感と不安感があって気持ちが晴れることはない。TVを見てもスマホ見ててもずーっと重苦しい心は消えない。ずっと傍にある。私は死ぬまでこんななのかな？ある日突然、霧が晴れるみたいにぱぁーっとモヤモヤが晴

自分が既読無視されると何か気に障ることを書いたんじゃないか、怒らせたんじゃないかと心配になるのてLINEの返事はなるべく早くするようにしてるけど、最近無気力でなかなか返事ができない。頭がボォーっとして何を書いていいのか分からなくなってスマホを見つめて呆然としてまう。昨日は妹から長文のLINEが届いたけど返事ができなかった。最近鬱っぽいことを話しているので分かってくれてるといいけど。頭と体のソワソワやぐるぐる思考を止めるのにスマホゲームをするんだけど、あまり建設的でないので最近は漢字を勉強