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皆さんバレリーナは姿勢が良いと思っていませんか?私は医者ではありませんので、もしかしたら正しく表現できてないかもしれませんが私の知っている範囲だと正しい姿勢というのは背骨がS字にカーブしていなければいけません。普通の人は首がちょっと前に出て、背骨の背中部分が緩いカーブウエストがちょっと前に出て骨盤が前傾していると思います。姿勢が悪い代表の猫背は、頭は前に出ていますが背中も丸くなってしまい、骨盤がやや後傾している状態だと認識しています。じゃあ姿勢がいいと思われ
治療・トレーニング前。何も知らされず、ただ横向きに立った時の写真。★私の骨盤判定→骨盤後傾を気にし過ぎたゆえに、いつのまにか骨盤前傾に。特徴→腰椎を圧迫するし、お腹が前に出て腹筋が入りにくい。自覚→なんとなくわかる気がする。★私の背骨判定→胸椎後ろに凸がない、平背(ストレートバック)で、頭が前に。特徴→頭の重さがもろに背骨にくるし、頸椎を痛めやすい。自覚→全然ない!後ろに凸がイミフ。その位置に持っていこうとすると苦しいくらい。さて。そもそもP
『ストレッチは痛いんです!』(バレエの先生談)ストレッチって痛いものだったのか痛気持ちいいものなのかと思ってた痛いをキープするストレッチは、バレエでの柔軟性を高めるためということだと思います、、、一般的なストレッチは痛気持ち良い程度に留めておいた方がいいかとただ、効果的なストレッチというのは、同じ姿勢を少なくても20秒は続けた方が良いとのこと。すぐに解放したら意味ないってことですねバレエの先生の『毎日やることで必ず身体は変わります』という言葉を信じてコツコツやっていますが(最近です)
今日(5月20日)、ランしました!10km55分切りが最高目標ですが、難しければ57分切り、最悪でも58分切りするつもりで走りました☆結果は・・・現実は甘くない。実力不足、練習不足ですね。本業に関わる勉強にも時間を割かなければいけませんが、ランもしぶとく続けますさて、ここ最近、芸能界のビッグニュースが続いていますね!田村正和さんの訃報。新垣結衣さんと星野源さんのリアル「逃げ恥婚」!そんな中、私が書きます今日の記事は、全国1億2000万人がお待ちかねの、「