ブログ記事66件
『ストレッチは痛いんです！』(バレエの先生談)ストレッチって痛いものだったのか痛気持ちいいものなのかと思ってた痛いをキープするストレッチは、バレエでの柔軟性を高めるためということだと思います、、、一般的なストレッチは痛気持ち良い程度に留めておいた方がいいかとただ、効果的なストレッチというのは、同じ姿勢を少なくても20秒は続けた方が良いとのこと。すぐに解放したら意味ないってことですねバレエの先生の『毎日やることで必ず身体は変わります』という言葉を信じてコツコツやっていますが(最近です)
ハートから深呼吸する心と身体へ歳を重ね尚美しい『姿勢美』と共に骨格から『心・身体そして・お肌』をサポートします女性の軽やかな選択を実現する姿勢美カイロプラクター嶺井静です✴︎♦︎はじめましての方はこちらカイロプラクティックPrivateSalonO'Keeffeオキーフ嶺井静さんのプロフィールページ深呼吸できる身体は好奇心の扉を開きます。心と身体の声を聞きその時々に合わせた軽やかな選択決して無理をしないあなただけのかたち。そんなお手伝いを心がけて
姿勢矯正がやりたい。みなさまこんにちは。【1日5組限定浜松市肩こり腰痛女性専用】おざき均整院長“オザミー”こと尾崎正文です。ブログにお越しいただけてありがとうございます。最後までゆっくりお読みください。👇最近は姿勢でお悩みの相談もないので久しぶりにやりたいなぁと。猫背や平背、骨盤などなど。お困りの方は多いのでしょうがお問い合わせがない。なので今回書いてみます。お問い合わせあるといいなぁ。猫背•平背猫背や平背のような背中が伸びないお悩みの場
From石田尚之愛知県半田市の整体院よりこんばんは整体院尚〜NAO〜代表の石田です😃今日は、「フラットバック(平背)」のリスクと、改善ストレッチをお伝えします😊フラットバックとは、簡単に言うと背骨のカーブが減少している状態です☝️一見、良い姿勢に見られることがありますが、背骨への負担は大きくなってしまい、様々な症状が出てしまう場合があります💦特徴としては、・見た目からして背骨が真っ直ぐ・頭だけ前に出てる・椅子に深く腰掛けられな
エンピツって言いませんでしたっけ？みなさまこんにちは。【1日5組限定浜松市肩こり腰痛女性専用】おざき均整院長“オザミー”こと尾崎正文です。ブログにお越しいただけてありがとうございます。最後までゆっくりお読みください。👇5月27日は「背骨の日」なのだそう。その話を聞いて「そういえば最近ストレートスパイン」って聞かないなぁと思いまして。ストレートスパインとは簡単に書くと真っ直ぐの背骨。エンピツとか言われてました。プロレスファンならスパインはアー
こんばんわ。土日、整体師✋のアカペラタケシ🍀です。今日は午前中買い物と散髪。午後から新規患者の元へ。50代女性。左脚の痺れ…との事。真っ先に疑うのは腰のヘルニア。しかし、10年前〜既に椎間板ヘルニア手術をし、ボルト固定。再発？いや、整形レントゲンでは異常無く首のヘルニアを指摘されたとの事。首も10年位前に見つかったが手術が出来ず我慢し続けてきたとの事。とにかく、タケシ整体は全身緩和術🍀首から診ていきます。首のヘルニアはもう自然固着されてる為触っても大丈夫
マットピラティスで四つ這いのときに、肩甲骨がボコッと浮き出るという話。どうしたらいいか考えてくる宿題で、自分調べでは「翼状肩甲骨」に近いのではないかというところからの、いざ、答え合わせ。『宿題』マットピラティスでは四つ這いのエクササイズがある。四つ這いは、肩の真下に手首、股関節の真下に膝、がくるようにセット。両手の間は肩幅、両膝の間は股関節幅（げ…ameblo.jpこの日のピラティスでは四つ這いのエクササイズはなかったので、全部のクラスが終わってから先生に個人的に質問に
背中改造計画・背中の柔軟性を取り戻したい。・ロールアップやロールダウンしたい。背中の凝りや張りが強い。ほぐすために、ヨガでは捻りのアーサナを入れる筋膜ボールでほぐす。もう少し、細かく深く刺激を。指圧ボールで凝っている所の周辺に刺激。・刺激が強くて最初はビビったけど、慣れてきた。・硬い凝りはなかなかほぐれない…・反り腰がほんの少し改善した気がすが、、
姿勢と顎の位置は絶妙に関係していますこのイラストの左端のように猫背なら頭は前方に傾き下顎は奥に引っ込みやすくなりますまた右端のように平背になると顎は上を向きやすく下顎は下方に引っ張られやすくなりますその場合は下顎が前に出やすくなりますこのように姿勢により顎の位置は変化しやすいのですが、原因は呼吸の場合もあるし、姿勢からの場合もあり単純に考えることはできませんただ、この場合脊柱のＳ字曲線が壊れてしまっており顎の位置の乱れているこどもには歯の矯正だけで
スタジオ移転に伴って、ホームページが少し新しくなるらしく。そうよね、地図とかね。あと、スタジオ内部もかわいいからね。そしたら、急にレッスン風景撮るって言うから。撮るって事前に聞いてないし。でも、聞いてないから今日はイヤです、なんて言えないし。しかもバー真ん中列の端っこに陣取ったあとに撮るって言うから、カメラマンさん近いし。なんかこっちの方撮ってるっぽいな、と思いながらも寒くてウルトラライトダウンベストなかなか脱げないし、レッグウォーマー2重履きで1枚はかかと
指圧ボールを使って早…数ヶ月、半年くらいかな。微か（重要）に感じた変化について書きます。わかりやすく柔軟性が増したとかはないかすかに、「あれ…前と変わった？幻じゃないよね…」と(・Д・)？きっと忘れると思うのでブログに書こう。指圧ボールで背中〜腰をゴリゴリ。最初は、引くくらい刺激強い。(ノ´Д｀)ノ⬇︎⬇︎⬇︎今、そんなに痛くない。(・∇・)ほぐれたのか、慣れたのか、感覚が麻
from整体院尚〜NAO〜のデスクよりこんばんは整体院尚〜NAO〜代表の石田です今日は「フラットバック」の改善エクササイズをお伝えします平背（へいはい）や、ストレートバックとも言われるこのフラットバックというのは一見、姿勢が良いように思われがちですが背中から腰までが真っ直ぐになってしまっており腰痛、肩こりだけでなくヘルニアや、自律神経の乱れを引き起こしてしまうことがあります今日は上半身のエクササイズを中心にお伝えしますもしあなたがフラットバックでお悩みであれば
太もも裏伸ばし。立ち前屈（系）をする時、、（＊ウッターナアーサナー＊アルダウッターナーアーサナーなど。）壁を使うと・・・上半身、倒れない！！いつもの感覚と全然違う。こんなん★1・・あれぇ？腰・お尻から太もも裏が引っかかっている。ギギギ・・・という音聞こえそう。滑らかさがないし、筋もピリピリ。
少々、養生をしていた期間がありました。順調に経過し、医師曰く「動けるならどんどん動いた方がいいよ。」「ヨガも少しずつしていいよー。」私も、徐々に身体は動かしたい。じっとしていると何だか滞っているように感じてスッキリしない…太もも裏、ハムストリングの伸びがイマイチというのはブログにも書きました。。太もも裏を伸ばすとピリピリという刺激を感じる。
背中・腰が硬い。（➕反り腰・平背・太もも張り）背中に柔軟性を取り戻したい！＊①背中と腰の感覚はざっくり2分割。⬇︎＊②上半身とおしり（骨盤）の寝転んだver＊③凝っている部分腹筋不足。腰の凝りがほぐれないことには背中が内側に丸まらない…＊④やりたい動作腰の凝りはあまり改善していない。
おはようございます平背(へいはいフラットバックともいいます)です。背中のS字湾曲カーブがなくてまっすぐなんです。背中に負担がかかりやすく、腰痛にもなりやすい。はい。見事に腰痛持ちです。なんとなく平背ストレッチでググってみましたそうしたらちょうどストレッチポール持ってるしやってみるか。そして夜はこれ。気持ちよかった次の日の朝はストレッチポールのほうの動画をやりました。今日は、体の調子が久しぶりに良くなりました劇的な改善では無いですが、0.1%いや0.5%位体が楽になった(何
去年から始めた「背中改造計画」背中に柔軟性を取り戻したい！◆理想の背中の動き・腹筋を充分に収縮させたい。・背中から腰を気持ちよく伸ばしたい。◆現状・動かしている感覚は①腰②背中２分割。・①は反り／平らの動作のみ。・①を内側（お腹側）に曲げるまでには至らない・・・。『腰の柔軟性が残念（観察202107）』背中をほぐす➕腹筋も鍛えたい『腹筋強化（観察202106）』〜腹筋強化〜シックスパックでは
背中をほぐす➕腹筋も鍛えたい『腹筋強化（観察202106）』〜腹筋強化〜シックスパックではなく・真っ平らな背中を曲げる（しならせる）ため・腹筋・体幹を充分に収縮するため背中、体幹や側面が凝り硬い・・・腹筋の…ameblo.jp背中と腰が2分割にしか分かれてない感。鍛える方法としておへその下辺りを縮める。腰の下〜骨盤丸めるイメージ。※足は床につけてる。
〜腹筋強化〜シックスパックではなく・真っ平らな背中を曲げる（しならせる）ため・腹筋・体幹を充分に収縮するため背中、体幹や側面が凝り硬い・・・腹筋の力で曲がらない。（背中・体幹がしならない）あはよくば、同時にしたい①背中をほぐす②腹筋を強化●背中ほぐしはヨガで背中をねじる筋膜ストレッチ●腹筋強化は背中をほぐしてからの腹筋筋トレ➡︎特に胸骨辺り（肋骨のうえ～胸）➕肋骨下〜骨盤★テレビでやってた腹筋鍛える方法。➡︎足裏をくっ
from整体院尚〜NAO〜のデスクよりこんにちは整体院尚〜NAO〜代表の石田です本日は「フラットバックの改善方法」についてお伝えしますフラットバックって何？って思われる方もいらっしゃると思います一言で言うと背骨が真っ直ぐになってしまっている姿勢ですえ？背骨が真っ直ぐなら良いことじゃん！・・・ってことにはならないんです本来、人間の背骨にはカーブがありますカーブがあることで様々な衝撃を和らげることができますもしそのカーブが減ってしまっていると衝撃を和らげること
「背中改善計画」去年の８月から始めました。ヨガを何年か続けてるけどずっとできないアーサナはいつまでたってもできない。背中がずっと硬い・・ヨガ以外のストレッチや運動もとりいれ、背中の柔軟性を取り戻すことが目的。なりたい願望それは背中を丸めてゴロゴロしたい。（え？何か・笑）ねじりのアーサナも（今の）ギシギシ音が出そうな動きからしなやかに〜軽やかに〜（本当はやりたい）ティラピスのロールアップ
今日（5月20日）、ランしました！10km55分切りが最高目標ですが、難しければ57分切り、最悪でも58分切りするつもりで走りました☆結果は・・・現実は甘くない。実力不足、練習不足ですね。本業に関わる勉強にも時間を割かなければいけませんが、ランもしぶとく続けますさて、ここ最近、芸能界のビッグニュースが続いていますね！田村正和さんの訃報。新垣結衣さんと星野源さんのリアル「逃げ恥婚」！そんな中、私が書きます今日の記事は、全国1億2000万人がお待ちかねの、「
腰痛の原因について、ゴルフ仲間から、背骨がＳ字を描かずまっすぐの平背になっているのでは、との指摘を受けました。平背の原因は様々ありますが、自分の場合、最も多いとされる、骨盤の向きが後傾している、ことだと思います。椅子に浅く腰を掛けて背もたれにもたれかかっている姿勢など、普段の座り方が悪いと骨盤が後傾になってしまうそうです。骨盤が後傾している場合は、ももの裏側の筋肉“ハムストリングス”の柔軟性が欠如している場合が多いです。治す方法は①腰をひねるストレッチ⇒両ひざを立てて座り、左右にゆっくり倒
人生の喜びになり、希望になる靴、靴を変えるだけで元気100歳！受けて見れば分かりますが、徒手治療や推拿療法、ヨガ、ピラティスなども平背矯正に役立ちますが、永久矯正には限界があり、その理由は平背は横になっているときに発病するのではなく、主に立って、座って、歩くとき発症することで、横になって受ける矯正治療はそのときだけの効果で、また日常、職場(学校)生活に戻れば、平背状態に原位置されるからです。また、このような矯正治療は時間、費用もたくさん掛かるのに対し、米国専門処方(
みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とはKWS®レッスンについて4月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願いみなさんこんにちは。前回はS字カーブの事を書かせて頂きましたが、今回は平背について解説しきます。前回の振り返り♫『【柔道整復師KENの郵便物】〜背骨のS字〜』みなさんこんにちはKWS®股
人生の喜びなり、希望になる靴、靴を変えるだけで元気100歳！米国の医療保険に適用され、米国の医療スタッフが履き、米国の医師が平背の運動ダイエットに処方する米国専門処方(RX)シューズジィーコイルにお会いしてみてください。腰の痛い平背患者のダイエットのキーは脊椎や関節の保護しながら運動することにあります。脊椎、関節を保護しながら、歩き運動にもよく、個人の体の状態や体重、職業に合わせてカスタム調整できる米国専門処方（RX)シューズジィーコイル（ダイエットシューズ）を履い
