幕張ヨガ

次回は24日（水）９：００～１０：００イシュタヨガべーシック１０：１５～１１：３０イシュタヨガアドバンスパティオス2番街集会室でお待ちしています今日は久しぶりにさっちゃんとちえさんに会えました～！じゅんこさんから旅の情報を教えてもらったり、ちさとさんからわんこのお話を聞いたりなど今日もほのぼのとしました。「ボディスキャン瞑想、やっぱり寝ちゃった～」の感想もちらほら（寝かそう寝かそうと内心思っちゃっています。多分、いけない感情。）今日もゆっくりと動き出し、後半

次回は8日（水）９：００～１０：００イシュタヨガベーシック１０：１５～１１：３０イシュタヨガアドバンスパティオス2番街集会室でお待ちしています次回眠りのヨガは8日（水）２２：２５～２３：００ZOOMのいつものお部屋でお待ちしています土曜ヨガ練習でした～。1時間目メンズイシュタ2時間目ウイメンズイシュタ1時間目メンズイシュタではさとるさんが4年ぶりに来てくれました。やすゆきさんはいつもオンラインで会っているので久しぶりな感じがあまりしないですけど、

次回は明日27日（土）２２：２５～２３：００眠りのヨガZOOMのいつものお部屋でお待ちしています今日も緩急があるヨガ練習でいい汗をかきました。なんと途中でクーラーをつけましたよ。もうすぐ夏なんだな。楽しみだな～夏が来るのが。今日もゆったりポーズではゆるりと、立位の時には集中して練習をしました。緊張と弛緩の塩梅がちょうどいい！穏やかなヨガ時間でした。ありがとうございました今日はヨガスートラ第二章37節「アステーヤ（人のものを盗まない）が習慣になった時、大事

次回は3日（金）夏に向けてお腹と背中すっきり！１０：００～１１：１５ファーストウイングアリーナでお待ちしています今日は雨がしとしと。開催できて大感謝です1時間目イシュタヨガベーシック2時間目イシュタヨガアドバンスはじめてみつこさんがレッスンに来てくれました。ホットヨガはしたことがあったけど、常温ヨガは初めてということでした。ホットヨガと常温のヨガは全然体感が違いますので、常温ヨガをしたことがない方にも是非一度体験してほしいです。ホットは早めに発汗してすっきり

GWの特別レッスン「背中とお腹スッキリ」既に背中お腹引き締まっているみなさまと「背中とお腹スッキリ」のヨガ練習をしました。背中の広背筋、肩甲骨周りの菱形筋を鍛え、腰椎から大腿骨に繋がっている腸腰筋を柔らかくして鍛えると背中とお腹を鍛えることができます。金曜日もよく晴れていて青空が見えて気持ちよかった～。股関節周りもしっかりストレッチしてじわじわ汗ばみました。背中を引き締める後屈ポーズも胸が開いて気持ちよかったなあ。祝日に元気にお越しいただきましてありがとうござい

金曜土曜とブログを書いていなくて、夜ヨガは発熱により延期をさせていただきました。GWも元気にレッスンにお越しいただきましてありがとうございます眠りのヨガの振替の日程は個別にも送らせていただききましたけど５/８（水）２２：２５～２３：００眠りのヨガです。ご都合が良かったらぜひ、一緒に練習をしましょう。元気になりましたので明日５/６（月）１０：００～１１：１５ビンヤサフロー呼吸に合わせてファーストウイングアリーナで開催をさせていただきます太陽礼拝のをベースに呼吸に

次回は５/１（水）９：００～１０：００イシュタヨガベーシック１０：１５～１１：３０イシュタヨガアドバンスパティオス2番街集会室でお待ちしています4月29日祝日今日は「どんなに硬くても！超絶柔軟性UP」のヨガ練習をしました。股関節周りが固くなる原因は同じ姿勢で長時間座ったり、歩き方に癖があるなどです。同じ姿勢で長時間座ると骨盤は後傾しがちです。するとお腹や胸も圧迫されて呼吸も浅くなってしまいます。股関節周りの柔軟性をアップさせるには「尾骨から頭頂までをまっすぐ繋げ