幕張ヨガ

次回は明日の夜今日もまた雨☔雨の中本当にありがとうございました😊💗あやこさん、2日連続で来てくださってありがとうございました。あやこさんってわたしのいとこと似ているなあ、と密かに思っています。今日は股関節周りを重点的に動かしてトカゲのツイストポーズもしました。ちょっと難しく感じるポーズだけど、練習の後半ですると少しだけツイストしやすいですね。ヨガ練習もそのほかのこともやりすぎない、程よく取り組むことで継続しやすくなり、楽しさを見つけられる気がします。ほどよくって怠け

次回は明日5月１日（金）１０：００～１１：１５イシュタヨガアドバンスファーストウイングアリーナでお待ちしています今日もとても楽しかったです～バインドのポーズもみなさまとても綺麗でした。今日はブロックを使って丁寧に立位ポーズを練習しました。いつもよりも安定感が増していて素晴らしい初めてアルダチャンドラチャパアサナができた方もいました。とても難しいポーズなのでこれからも少しづつ練習をしていきましょう。今日はわきの下と体側をセルフマッサージしてから肩回りをしっかりと動かし

次回は30日（木）１０：００～１１：１５イシュタヨガベーシックファーストウイングアリーナでお待ちしています。とても大変な嵐の中、お越しいただきまして本当にありがとうございましたちょうど１０時前に嵐の真っただ中でした。みなさまのおかげでレッスンを開催させていただき心から感謝しています。「開催してごめんなさい」と謝りたくなるような嵐になり、レッスンが終わるころにはどうなるんだろうとはらはらしていましたが、途中から青空になってほっとしました。太陽礼拝の練習をする頃にはいいお

次回は27日（月）１０：００～１１：１５イシュタヨガアドバンスファーストウイングアリーナでお待ちしています眠りのヨガ、ゆったくと動いてだんだん眠りに入っていくヨガ練習をしました。ゆっくりヨガは、自律神経を整え、ストレスホルモンを抑え、血流を促しながら心身を回復モードへ導きます。穏やかな動きの中で、医学的にもリラックスと回復を支える効果が期待されています。翌朝、すっきり目覚めることができます。深い睡眠、眠りのヨガのおかげかな、朝起きたら昨日の夜より１，３キロ体重が減って

次回のレッスンは今夜次回対面レッスンは27日（月）１０：００～１１：１５イシュタヨガアドバンスファーストウイングアリーナでお待ちしています今日は二年ぶりにくにひろさん、少しだけお久しぶりにかずきさんが来てくださいました。なんだか女性の方が多いクラスは少し柔らかい空気感もあるのだけど、メンズイシュタにご参加くださる方のまっすぐな真剣さを感じてついやりすぎる、ということがあります💦立位の最後五分くらい大変だったと思います。すみません。わたしは真剣な気持ちに応えようと思ったり

次回は25日（土）９：００～１０：００メンズイシュタ１０：１５～１１：１５ウイメンズイシュタファーストウイングアリーナでお待ちしています２１：２５～２２：００眠りのヨガオンラインいつものお部屋でお待ちしていますヨガに来てくださる方の年齢層は３０代から７０代の方がほとんどです。９０代の方にお越しいただいたことはないけれど、わたしやお仲間が９０代になっても元気にヨガをしていたいです。そういう願いを持ちながら希望を持ってヨガ練習をしています。ナチュラルマインドヨガ

次回は明日24日（金）１０：００～１１：１５イシュタヨガアドバンスファーストウイングアリーナでお待ちしています今日も元気に来てくださってありがとうございました旅行のお話し、GWのお話しなどになった今日のレッスン。「忙しくてなかなかこれなかったんです。」とお話しされていた方もいました。今日は月の呼吸を練習して、曇りの日に高まりがちな副交感神経をさらに刺激しました。みなさまのバランスポーズの安定感、しっかりとした軸を見ていても感じました。素晴らしいですね。ヨガを

次回は23日（木）１０：００～１１：１５イシュタヨガベーシックファーストウイングアリーナでお待ちしています今日はとても暖かくて、アリーナ前のつつじが満開🌸でしたね。いつもより少し満開になるのが早いですね。今日もムーミンやミッフィーのお話し、ベイパークの新しい和食屋さんのお話、わんこのドッグドッグ（人間ドッグのわんこ版）のお話しなどが話題になりました。平和なヨガ教室でした。ひとみさんは初めてYinYogaの練習に来てくださいました第２金曜、第４月曜にYinYogaクラ

次回は４月20日（月）１０：００～１１：１５癒しのYinYogaファーストウイングアリーナでお待ちしています昨日の夜、金曜開催ヨガにお越しいただきましてありがとうございました😊途中こまちがちらちらしていましたね💦昨日はお仕事の後にきてくださった方もいました。ぐっすりおやすみしていい週末になりますように⭐️と思いながら、練習をしました。終わってからすぐ寝て、朝スッキリ目覚めました🌿夜ヨガメンバーのみなさまはどうだったかな？４月のスケジュール-NAT

次回は今夜17日（土）２１：２５～２２：００眠りのヨガオンラインZOOMのいつものお部屋でお待ちしています今日も楽しいヨガ時間でした。ありがとうございました。今日は初めてちかさんにお越しいただきました。「常温ヨガを探していた」とのことで見つけてくださってありがたいです。また来てくださいね～みえこさんは初めてのヨガマットとブロックを用意されていました。ヨガグッズをそろえて練習して時々お手入れをして、そんな時間も楽しいひとときですね。今日もF・L・YをBGMに太陽礼

次回は17日（金）１０：００～１１：１５イシュタヨガアドバンスファーストウイングアリーナでお待ちしています今日のヨガもとっても気持ちがよかったですね。元気にレッスンにお越しいただきましてありがとうございましたアリーナのエアコンのこと昨日一日かけて詳しい点検をした結果、エアコンのガスが漏れているがその場所が特定できないということで、これからガスを注入する応急処置をするところだそうです。ご迷惑をおかけしています💦今はいい季節なのでエアコンなしでも快適にヨガ練習をできます。

実家の扉を開けるとステーキハウスの香り。時々父が私たちをご飯に招待してくれる。「いつもお世話になっているから」ってよく言ってくれるけれど、お世話になっているのは私たちの方でそのうえ、手作りのステーキまでご馳走してくれてどこまで仙人みたいなんだろうと思う。仙人と言っても悟っている静かな感じではなくて、わたしの知っている人の中で一番溌溂としていていて稀有なお方である。そんな父を見て、わたしも感謝の気持ちと明るく過ごすことの大切さを学んでいる。勢いのある父がお肉を焼き、私たちにお肉を勧め

次回は16日（木）１０：００～１１：１５イシュタヨガベーシックファーストウイングアリーナでお待ちしています春の空気が軽くて心地いい。週の初めにお越しいただきましてありがとうございました。今日は久しぶりに、よしこさん、あきこさんが来てくださいました。ご家族の方のおめでたいニュースもお聞きしました。おめでとうございますご家族の方の環境の変化をサポートするとなると、ヨガ時間もなかなかとれないこともあると思いますが、おうちでちょっとした隙間時間に、またお時間できたら教室へ

次回は明日13日（月）１０：００～１１：１５イシュタヨガアドバンスファーストウイングアリーナでお待ちしています昨日はストレッチをメインに仰向けポーズを練習しました。一日の終わり、少し疲れた体をそのままベッドに運ぶ前に、ほんの数分、仰向けで体をゆるめる時間を過ごすと深い眠りに入りやすくなります。夜に仰向けになるだけでも、体は自然と力を抜きはじめます。マットに身をあずけることで、安心感が生まれ、呼吸もゆっくりと深くなっていきます。日中はどうしても活動モードになりがちですが、や

今日もありがとうございましたまた今夜オンラインヨガクラスでお待ちしています。この投稿をInstagramで見る小林陽子🍀ナチュラルマインドヨガ🍀海浜幕張ベイタウンの小さなヨガ教室(@naturalmindyoga)がシェアした投稿

次回は明日１０日（土）９：００～１０：００メンズイシュタ１０：１５～１１：１５ウイメンズイシュタファーストウイングアリーナでお待ちしています今日は雨風が強い中、お越しいただきましてありがとうございましたこんな天候の日に開催できてありがたいです。外では強い雨と風。アリーナは静かな空間。聴こえてくる風の音を感じながら、内に内に意識を向けていきました。今日は股関節周りをゆっくりゆっくりとほぐしていきましたので、ドラゴンのポーズがいつもよりやりやすく感じた方

次回は明日10日（金）１０：００～１１：１５癒しのYinYogaファーストウイングアリーナでお待ちしています今日は春らしい木曜日。とても心地よくてあっという間の７５分間でした。「とても癒されました」「健康のために週１回は来たいと思っています」などの感想をいただきとても嬉しいです。ありがとうございました大地にグラウンディングをできていますか。グラウンディングは、強くなることではなく自分の中心に戻ることです。心と体が大地にしっかりと安定すると、自然と静かに整っていき

次回は9日（木）１０：００～１１：１５イシュタヨガベーシックファーストウイングアリーナでお待ちしています春🌸ほっとする～。体調がとてもよくなっているお話し、東京散歩と屋形船、自転車の乗り方、野球観戦のお話しなどになった今日のレッスン。心配な事があると元気が出ないことこともあるけれど、根本から解決したらすっきり元気な気持ちになりますね。ヨガのお仲間の笑顔が明るいとほっと嬉しくなります。今日はベテランヨギーニさんたちと練習をして、ポーズがぴたりと止まっていて静かな

次回は明日６日（月）１０：００～１１：１５イシュタヨガアドバンスファーストウイングアリーナでお待ちしています昨日も笑顔でご参加ありがとうございました。みやこさんが４月から夜ヨガメンバーにありがとうございますこれからよろしくお願いします。季節の変わり目、だんだん春がやってきて、なんだか少しうきうきしますね。なんだか暖かい季節が得意です。穏やかな週になりますように。今週末の夜ヨガでまたお会いできるのを楽しみにしています。夜ヨガは関東のみんなで練習中。お気軽に体験

次回は明日の夜次回対面レッスンは６日（月）１０：００～１１：１５イシュタヨガアドバンスファーストウイングアリーナでお待ちしています今日は、はじめてみえこさんにお越しいただきました。ご近所さんということもあり、これまでもご挨拶をさせていただくことはありましたが、ヨガのお話をしたことはなかったので、こうして足を運んでいただけたことに少しびっくり。とても嬉しく感じています。ありがとうございます。またぜひいらしてくださいね。今日はニュージーランド旅行のお話を伺ったり、卒業

次回は明日3日（金）１０：００～１１：１５イシュタヨガアドバンスファーストウイングアリーナでお待ちしていますエアコンの不具合でご迷惑をおかけしています💦４月になりましたが寒い日にはブランケットや温かいセーター、靴下などをお持ちくださいませ。今日の午後にアリーナのエアコンの検査があります。原因が分かりそれが直せるところでしたら直す、直せない場所でしたら交換の可能性があります。また明日お知らせをしますね。管理の方より「早めに直してください。」とお願いしておきますとのことです💦

次回は4月２日（木）１０：００～１１：１５イシュタヨガべーシックファーストウイングアリーナでお待ちしています今日は初めてひとみさんにお越しいただきました。近くのヨガ教室を検索して探してくださったそうでありがとうございます嬉しいです！ポーズを重ねるごとに表情がやわらぎ、最後のシャバーサナでは皆さんとても穏やかな空気に包まれていました。春は気温や環境の変化で、心や体が揺らぎやすい季節です。だからこそ、こうして呼吸に意識を向け、自分の内側に静かに戻る時間がとても大切ですね。

次回は３０日（日）１０：００～１１：１５イシュタヨガアドバンスファーストウイングアリーナでお待ちしています昨日はみやこさんが体験に来てくださいました。朝も夜もご参加してくださる方もいてありがたいです。夜ヨガメンバーのあやこさんは２日連続朝練習に来てくださってありがとうございました。また来週の夜に☆彡神奈川からみかちゃんあつしさん。眠るためにがんばるのではなくゆるんだ先に眠りが訪れますね。昨日もありがとうございました。最近は神奈川東京、千葉、関東住まいの方

次回は今夜みやこさん体験のご参加予約をありがとうございました今夜、初めてのZOOMヨガ練習ですね。お待ちしています。今週は日曜日も土曜日も練習がありました。メンズイシュタでもブロックをお持ちの方が多くてびっくり！「前回、ヨガブロックを貸していただいた際に前屈してブロックに両肘をつく伸ばし方がとてもよかったのでブロックを買いました。あの力を入れる感覚が好きです。」というご感想もいただきました。えいじさんありがとうございます。ＹｉｎＹｏｇａは月曜日か金曜日の開催なので、メンズクラ

次回は明日28日（土）９：００～１０：００メンズイシュタ１０：１５～１１：１５ウイメンズイシュタファーストウイングアリーナでお待ちしています夜は眠りのヨガオンライン今日は暖かくてほっとしました～。明るい雰囲気で練習に来てくださってありがとうございました。「この前の時にこのポーズが初めてできるようになりました。」とお話ししてくださった方もいました。「だんだんできなくなることもあるけれど、ヨガをしてできるようになることがあるってすごく嬉しいんです。」とお話しされてい

次回は明日27日（金）１０：００～１１：１５イシュタヨガアドバンスファーストウイングアリーナでお待ちしています今日はウジャイ呼吸を練習しました。体を温める、自律神経のバランスを整える、集中力を高めることができる呼吸法です。ウジャイとはサンスクリット語で勝利という意味です。誰かに勝つということではなくて、自分自身の心のざわめきや不安感に勝つそして安定感を高める呼吸法です。目をそっと閉じてウジャイ呼吸をすると波の音が聞こえる感覚がします２４歳の頃、初めて幕張の浜に行った

4/18（土）眠りのヨガを17日（金）に振替をさせていただきます。春のやわらかな陽ざしとともに、新しい季節が始まりました。4月は、環境の変化や気持ちの揺らぎも感じやすい時期。そんなときこそ、ほんの少し立ち止まり、呼吸を整え、自分自身にやさしく向き合う時間を大切にしてみませんか。ヨガの時間が、心と体をゆるめ、内側から整えていくきっかけになりますように。無理をせず、その日の自分のペースで、心地よく過ごしていきましょう。4月も皆さまとお会いできるのを楽しみにしていますHPhttps:

次回は26日（木）１０：００～１１：１５イシュタヨガベーシックファーストウイングアリーナでお待ちしています今朝はしとしと雨の日☔今朝、アリーナでは故障中のエアコンの点検が行われることになって、急遽マルチルームで開催をしました。これから更に詳しい点検が入ることもありまして、またまだ寒いこともあるので、ご参加人数や天気、アリーナの状況によってはマルチルームが空いている時にはそちら開催することもあります。もし、アリーナに看板がない時にはマルチルームにお越しくださいませ。今日

次回は今夜少人数でしたらマルチルームで開催します。いつものエントランスからお入りください。日曜のメンズクラス。日曜イレギュラーなヨガクラスにご参加ありがとうございました久しぶりにさとるさんとエンリコさんが来てくださいました。ありがとうございますまた来月もお待ちしています！アリーナのエアコンが故障していまして、ご迷惑をおかけしています。今、管理会社が空調の会社に調査依頼中で今後のめどが付きましたらすぐにお知らせをいたしますが、直るまでの間ブランケットや上着などで温度

次回は土曜の夜次回対面レッスンは22日（日）９：００～１０：００メンズイシュタ２０：００～２１：１５春の夜のヨガファーストウイングアリーナでお待ちしています。（夜のヨガは少人数の場合にはマルチパーパスルームにて開催。どちらのクラスもいつものエントお入りください。）暖かかったり寒かったり・・・朝、なんとなく体が重たい日。冷えが残っているような感覚のまま、一日が始まることがあります。そんなときにおすすめなのが、太陽礼拝です。ゆっくりとした呼吸に合わせて、