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おはようございます☀️摂津本山店です！今日の神戸は2〜8度の曇りだそうです☁️お客様より、『プロテインって一日何杯飲んだら良いですか？』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️答えから書かせて頂くと、体重により違うことを前提として、【一日に1〜3杯飲んでみましょう】まず、プロテインとは三大栄誉素「タンパク質」の塊であり、お肉や魚を食べることと何ら変わりはないことを踏まえておきます☝️（薬や何か特別な物ではありません🙅♂️）そのタンパク質
おはようございます☀️摂津本山店です！今日の神戸は−1〜10度の曇り夕方から雨（降水確率85%）だそうです☁️☔️お客様より、『ネットで、朝起きたらプロテイン飲んで5分後に納豆ご飯を食べるのが良い、と書いてたんですがこれは正しいですか？』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️答えから書かせて頂くと、【概ね正しいです】記事元を探したんですが見つからず、「なぜ5分後」とした根拠はわかりませんが、まず起きた時と言うのは睡眠時間中、人は栄養と水分が
おはようございます☀摂津本山店です！今日の神戸は15〜20度の曇り午後から雨だそうです☁️☔お客様より、『コーヒーが好きなんですが一日何杯までなら飲んでも大丈夫ですか？』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️答えから書かせて頂くと、体重や身体の大きさにより差はあれど、【一日3〜5杯までが妥当です】コーヒーの主成分は「カフェイン」ですが、カフェインは覚醒作用や集中力向上、脂肪燃焼効果など良い効果が沢山あるのですが、摂り過ぎると不眠などを引き起
おはようございます☀摂津本山店です！今日の神戸は−2〜5度の曇り時々晴れだそうです🌤️お客様より、『昔は「身長−100」が適正体重って言われてたけどあれはどうなんですか？』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️答えから書かせて頂くと、【今では「BMI」が国際基準となっています】確かに昔は「身長−100」が適正体重だ、と見聞きしましたね😅（正確には「（身長−100）×0.9」で算出）ただ、これは身長が低い方ほど正確性に欠ける為、今では「B
