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こんばんは今日は、腕の外側の筋肉を伸ばし、脇のリンパの流れを良くするストレッチ方法の紹介です私は、プレドニンの薬の副作用で、肩に脂肪がついてしまう野牛肩というのに、なってしまい普通では、こんなに付かないだろうって太り方で、凄まじい肉が付きましたもう、脇はパンパンで、腕は上がらないし、見た目も嫌で嫌でたまりませんでした。なので。デブ過ぎて歩くしか運動らしい事が出来なかった時、一番始めにやったストレッチです。思い出すだけで、胃痛が・・・本当に見るのもツラかったです。何だか疲れたなぁ・
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々、効果報告をいただいております膝まわりのご質問で多いのは…・膝痛を治す方法(病院に行っても問題なしと言われた痛み)・膝上のタルミを引き締めたい・膝周りの筋肉を付けたい…といったもの。痛み・タルミどちらにしても、太もも(前もも)を適切に使えるようにしましょう前ももには、
リンパマッサージ②の続きです太ももが終わったら。ふくらはぎです足の指の付け根の部分をさすってほぐします。足首を回したりして、流れを良くする。内側をさすって、上へ流す。膝裏のリンパへ流し込むイメージで。裏側も膝裏へ。外側も膝裏へ。太もも裏は、お尻の後ろの付け根へ流す。そけい部の裏側に、太もも裏のリンパがあります。仕上げに、足首→膝裏→そけい部、下から上へ、全体を持ち上げるように流してやって終わりです素手でやると、だんだんと柔らかくなっていくのがわかりますベビーオイルが無く
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です脚に関するお悩みには脚を細くしたいという声のほかO脚を直したいX脚ってどうやって直せるの?など、骨格に関するお悩みです。結論から言うと、脚はまっすぐ使えばまっすぐになります。一般的には「内ももを鍛えなきゃ」と認識している方が多いのですがそもそも内ももってどうやって意識するの?という状態になっている方も多いです。<参考>『これは凄い
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「ちょっとしたコツで体は変えられる」姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこの前、リラクゼーションサロンのオーナー様から「お客様のふくらはぎが物凄く美しくなられていて何かされましたか?とお聞きしたら、『凄く良いの見つけたの!新田さんの表現は分かりやすいし、続けられる!まだ3日目だけど(笑)』と教えていただいた。3
玄米がカラダに良いとか悪いとか肉はカラダに良いとか悪いとかダイエットには水をたくさん飲めばいいだとか・・・いつまでも食べもののほうばかりを軸にして良いとか悪いとか食をまえにしたときに自分不在だとこれからの情報過多時代のなかでいちいち情報に振り回されることになる。食べものそのものに良い悪いはない。(質に良し悪しはあるけれど。)特定の食べ物、食べ方が良いと思い込んでそれによってむしろカラダを壊されて食医ママのところへ
\チタニウムリフトのイベントは下にスクロール!/こんにちは!タリフィットクリニックです🤍有難い事に最近日本人のお客様から、数多くのお問合せを頂いております。当院に関心を寄せて頂き、誠にありがとうございます。そこで、本日は人気な施術のうちの1つ!チタニウムリフトを体験した国内のお客様がブログに施術レビューを書いてくださいました。こちらの内容を皆様にシェアしたいと思います。(ご本人様に了承を得た上で掲載しております。)施術を受け
私のダイエットブログを見にきて頂いているのは、だいたい同年代なのかなぁと思います基礎代謝は、身長、体重、年齢により違いますが。だいたいの表を元に、私の年齢で摂取カロリーについて、説明させていただきます痩せるキッカケになればなぁと参考程度によろしければ、読んでいただけたらうれしいですまず、基礎代謝量について。生きてるだけで、必要なエネルギーです。心臓を動かすとか、死なないように勝手に働くエネルギー。これを元に、必要な摂取カロリーが決まります。例えば、私の年齢は36歳です。点線の
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますX脚太ももの外張りお悩みの方へ…太ももの外側にボコッとした骨がありその骨を大転子(だいてんし)と呼ぶのですがX脚の方は特にこの骨が出っ張り外に張り出しているように見える方がいらっしゃいます。骨だし。骨格だし。筋肉と
すこんにちは!あなたのコンプレックスを宝に変える、脚線整美師の中村希実です。▼中村はこんな人!プロフィールはコチラ☆プロフィール◆下半身デブの逆襲①3月分の脚線整美BEGINSコース残席2名様です!今日もご覧くださり、ありがとうございます。太ももを細く引き締めたい!と思った時に、大体皆さんが最初に鍛えられるのが、いわゆる…太ももの筋肉画像元
ダイエット5ヶ月のまとめ記録です続★公開ダイエット3ヶ月半で-7.7kg現在-9.3kg(最大)4/6♡60kgからダイエットスタート7/21♡52.3kgから第2スタート11/25までに、目標48kg♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡目標の48kgまで、まだ続行中ですが*ダイエットを始めたキッカケ*行ったダイエット方法*週事に変化した体とメンタル*運動食事等いろいろでしたので、まとめましたスタート4/6公開日7/21♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡《ダイエッ
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「ちょっとしたコツで体は変えられる」姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております・小尻に憧れて・代謝アップしたくて・ダイエット効果を狙って・「お尻に力を入れなさい」というのを見て…お尻に力を入れ過ぎる弊害がわかります。ぜひ、見てみましょう〜^^↓↓わ〜!!いつもありがとうございます!!≧(´▽`)≦
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。なるべく動かない運動法・日々の意識で美姿勢ダイエットできる方法を発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております『神』に見えたと言われた写真(笑)↓『伸び』です。笑「姿勢が良い」とは「骨の間を開く力」があるということ。骨と骨の間の隙間が広がり、上に伸びれます。一方、悪い姿勢とは骨と骨の間を”かち合わす”ように潰れ、下がっています。
皆さんこんにちは!韓国ソウル・チョンダムドンに位置するモズクリニックです😊最近、韓国は暑い日と雨の日が続くことに連れ短パンコーディネートがよく見られるようになりました。そうなるとやはり太ももの脂肪が気になりますね…なので、今回は太ももの脂肪管理についてお話してみたいと思います(´∀`)太ももはなぜ脂肪がつきやすいのか?人の体はエネルギーを溜めておいて使いますがその中でも太もも、お尻、お腹は最も良い貯蔵庫になっています。特に女性は
こんばんは今日は、いまだに脚痩せの為にやっていて、効果あるんじゃないかな~と思うストレッチの紹介です7月脚痩せストレッチする前の脚60kgです。右は48kg。これでも-10kgした脚なので。75kgは象の足で、股ずれしまくりでしたどんだけ太かったんだ~。8月から、脚に効きそうな脚トレに取り組みました約半年で、変われてます脚とお尻に効くストレッチ方法ですなるべく毎日、寝る前にやっているのはコチラ①お尻ストレッチお尻の筋肉が伸びます前に倒れると、負荷がかかり、更に効きますお
こんばんは今日は、デブ期でも出来た、一番始めにやった二の腕運動の紹介ですBMI27の75kgの私は、退院後でもあり、体力が無さすぎて、歩く事で精一杯でしたが。歩き始めて1ヶ月が経った頃から。二の腕だけ、運動を始める事が出来ました太ってると、何やっても苦労の連続痩せてて当たり前にやっていた事が出来ない。すごくもどかしかったけど、解決策は。やるしかないだったので。黙々とやる事にしました。【二の腕くるくる運動のやり方】①腕を横に伸ばします。②手のひらを上下にくるくるとします。
昨日の夜は、余裕じゃーんって思ってた私ですが…サムネ用に❤️朝起きて、激痛😵💥昨日のはたぶん麻酔がまだ効いていたせいですね😅痛み止めは、バファリンなのですがこれは、血栓予防にもなるらしいです。なので、朝起きてベッドから起き上がる前にバファリンを1錠飲むように言われました。飲んですぐに起き上がったら若干貧血💦痛み止めもまだ効いてないからトイレに座るのが激痛で😱なのにそんな時に限ってめっちゃ出る😂汚くてすみません💦もう、今日の術後検診に行ける気がしないなと落ち込んでい
こんにちは美脚ビューティーマスターの兵藤和美です妄想力と自分磨きで「50代の今が一番健康でキレイ!」と思える脚&カラダといつも幸せを感じる心、ハッピーマインドを手に入れ「女性として生まれてきたことを楽しみ尽くせる」大人チャーミングな女性になる自分の磨き方をお伝えしています✨毎日発信中✨Instagramはこちら💓太ももが太い人のスピリチュアルメッセージこんにちは過去の私のようにながーい時間下半身が太いと悩んでいる方共通するスピリチュ
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。顔は前を向いている。つま先も前を向いている。でも、肩の高さが左右で違う。腰の高さが左右で違う。セルフケアをしても、しばらくすると首・肩・腰・股関節・膝などどこかしらに痛みが出てくる。それは、つま先の方向と顔の方向が違っているからです。視覚で正面を認識できるから顔が前を向いているだけで、実際は違っているということです。方向が違うのに、視覚で無理やり辻褄を合わせて立とうとするから、ねじ
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますコロナをきっかけに、宅トレ動画が増えチョコザップなんかもできて気軽に運動ができるようになりましたよね。運動不足を実感する人が増え、運動不足を解消しなきゃと思う人も増え、なんとかできる方法も増えた。とても良い傾向なのですが私の講座を受講してくださる方には
K-POPアイドルの管理秘法Dr.ソンユナ美容クリニックLINEAddFriendline.meこの記事は韓国のお客様からのリアルレビューを日本語訳した記事ですービフォーアフター)太った太ももは脂肪溶解注射で解決!ー歳を撮ったらダイエットしてもあまり痩せないです。そこで、太りすぎた太もものせいで服を選ぶ度悩んでしまう~ㅠㅠそれで!今回、太ももキ
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。本日の記事は一部、過去記事の内容を含みます。読んだことがある方も、復習がてら、見てみてくださいね^^過去、Instagramでこの写真をアップしたら…「何!?この足!!!」と驚かれました私はInstagramをビジネスアカウントにしているので、どの投稿がどのくらい保存されているのかも分かるのですが↓※2018年10月のデータですこちらはインプレッション(表示回数)↓100万回
続★公開ダイエット33歳☆164cm6歳4歳の兄弟母です4/6からダイエットスタート!3ヶ月半で-7.7kg7/21から第2スタート52.3kgダイエット5ヶ月と9日目スタート60.0kg本日51.5kg最小値51.1kg(-8.9kg)トータル-8.5kg11/25までに、目標48kg台前記事の腹筋ビフォーアフター、太ももビフォーアフターに続いて筋トレ12日目。二の腕です成果、励みにビフォーアフターです4月ダイエット開始時の二の腕はありません-7.7
こんばんは今日は、-23kgした私の夕食量と。食欲コントロール&体重コントロールについてご紹介します164cm4月MAX75kgスタート【最小値】10/27-23.8kg51.2kg体脂肪率17.9%目標体重48kg現在は筋トレ月で、筋肉増量期間。来月は減量期にしたいと計画進行中ちょこちょこ話しておりますが。私は朝夕は、200g以下。昼は300g以下の食事を心がけています当たり前ですが、夜に食べ過ぎると、翌日は食べた分だけ増えます。だから200gに
こんばんは本日、朝8時に更新した『-15kgした3食食事量!』の記事を。10時~11時の間に、誤って削除してしまいましたその時間帯に来て頂いた方、貴重なお時間裂いて来て頂いたのに大変申し訳ありませんでしたそして新しく13時に更新しています。それ以前に書いた内容より、更に詳しく画像付きで更新しましたのでご興味のある方は、のぞいていただけるとうれしいです新しく更新した記事-15kgした3食食事量!食べるコツ!『-15kgした3食食事量!食べるコツ!』先程は、大変失礼致しました10~
こんにちは。古庄光祐です。(鍼灸師//整体トレーナー)はじめましての方は自己紹介をどうぞhttps://naturalcare.jp/profile/今、自宅から書いています。本日のテーマは■代官山のあのお店で「9回目」のお祝いの日ですで、何のお祝い?それはそれはそれは妻の誕生日のお祝いです妻と出会って9年結婚して8年毎年、お祝いさせてもらってます今年はこちらのお店ドラマ「
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております最近はあまりいただくことがなくなりましたが「このエクササイズは、何回やればいいですか?」「何回やれば効果が出ますか?」というご質問をよくいただいておりました。いただくたびに正直モヤっとしていて確かに目安は必要だと思うので「大体20回」「ストレッチは
今回のブログはソ・ドンジュ院長の個人YouTubeチャンネル「親切なドンジュ先生」の動画をもとに作成しています。ブログ内で登場するチタニウムチタニウムリフトチタニウムレーザーチタニウムリフトアップレーザーこちら全て同じ言葉ですのでご参考下さい(^▽^)全て動画の字幕が韓国語ですので日本語テキストを参考にご覧ください♪左)ソ・ドンジュ代表院長右)チョン・ビョングォン代表院長チョン院長が愛用しており、ブログ内でも何度か紹介させて頂いた
こんばんは今日はウエスト計測に続き・・・人生初の二の腕の計測をしてみました最初との比較2020年5月2021年1月すごいほんっとに嫌な腕・・・まだ忘れないよ。まだ全然全然。ぜーんぜんっ覚えてる。この太い腕の感覚・・・今でも胸騒ぎします・・・太ってるのが嫌で、消えてしまいたいという気持ち・・・トラウマ~まっ、そのおかげで、死ぬ気で痩せてやろうって思ったんですけど絶対に太りたくないから、二の腕サイズのボーダーラインも作る自撮り出来ず、画像がないのですが後日、旦那君
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。・下にある物を取るのにしゃがむとき・運動不足解消!とスクワットするとき腰骨を太ももに突き刺して体を下げていませんでしょうか?※右の写真のようにすると、腰・股関節に負担をかけますかといって腰骨を浮かせて体を下ろそうとすれば…こんな形に…※これは膝を痛めます。上手に行うのはなかなか難しいですよねかといって「上手くできないから、動