大殿筋

三月二日に発売のはつらつ元気4月号。原田式ザコザーラ足軽を掲載して戴いている。Facebookのアドレスも載せてくれている。そこで、原田式ザコザーラ足軽の効果的な使用方法を書いておかなければ。ますは、なんでお尻が大事なのか?人間の身体は座った時、寝た時にお尻が強い刺激を受けるような形に作られている。座れば、或いは寝れば身体はラクになるでしょう。お尻が刺激を受け、お尻の血流が促され全身の血流が良くなるからなんですよ。お尻もいろんな部位がありますが、お尻のどこもかもが大切。

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。「下半身の強化をしたくて脚の日を週2回行おうと思っているのですが、どのように組んだら良いでしょうか」といった相談を受けました。下半身のトレーニングといったら強度が高いために、週1回で行っている方も多いかと思います。また下半身はやることが多い為、時間がかかってしまうということもあります。その為、下半身の日は憂鬱(?)に感じてしまうこともあるのではないでしょうか（苦笑）。そんな場合、

昼は麦茶！夜は麦酒夏は麦なしでは生きていけない（笑）こんにちは、マネージャーの恩田です。世の中はお盆休み！みなさま、いかがお過ごしですか？エニタイムは年中無休でトレーニングOKです。やることなくてお暇な方はぜひご活用ください！（いや～、しかし昨日は大入り満員でした！）本日は前回に引き続き「尻トレ」を別バージョンでお伝えします。これも効果満点！筋肉痛100%！題して、「大殿筋と大腿四頭筋を極める」本日は当ジムのフリーウエイトスペースにある

はい、皆さん今日の愛犬ニーナです‼️今回は、蝶ネクタイをつけてみました‼️😊なんか大人びて可愛いですね〜😏✨はい、親バカです笑というわけで今回は、久しぶりに腰痛の話しをしたいと思います‼️みなさん、ゴリラと人間の筋肉の違いって知ってます❓😊人間より遥かに筋肉が発達してて、握力は動物界ナンバーワン🎉ゴリラの握力はな、な、なんと…推定1トン😱🎉‼️だそうです‼️驚きですよね(^◇^;)そ