大丈夫

誰でもカンタンにできて、すぐに周波数を上げられる、幸せ深呼吸をご紹介します。目を閉じて、顔を少し上げながら、幸せ～～～～って心の中で言いながら、幸せを思いっきり吸い込むイメージをしながら、鼻から息を吸います。幸せをいっぱい吸い込んだら、今度はただただリラックして、鼻から息を吐きます。立ったままでもいいし、座ってやってもいいです。寝る前に、横になってやるのもおススメ。気分をリセットしたい時や、気分がちょっと落ちている時、特に何も気にならない時

私は毎日、体調の記録をつけています。ちょっとした日記みたいなものなんですが、それをやっていて気づいたことがあります。それは、どこか少しくらい調子の悪いところがあったとしても、全体的に見れば、明らかによくなっていっているということです。どうしても、不調な部分に意識が集中してしまいがちですが、こうして記録をつけていると、実はよくなっていることの方が多いのです。体調に限らず、何でも実はそうなんじゃないかと思います。人から何か言われて、ちょっ

前の職場で理不尽なパワハラに遭っている頃、ストレスから全身に発疹が出たことがありました。パワハラを受けている上に、発疹まで出て、なんてこったいと思いました。それで、勤め先を早退して、皮膚科で診てもらいました。その後、その近所にあるショッピングモールで買い物をしました。ちょうど年末で、３０００円で一回、様々なプレゼントが当たる年末の抽選ができます。買い物をしたら、１回分の抽選券をもらったので、券を握りしめ、抽選会場に向かいました。「最近、しんど

昨日の記事に、たくさんの現状報告、ありがとうございました。コメント読ませていただいたのですが、だるい、眠い、風邪をひいた、腰や肩が痛いなど、体調の変化を感じていらっしゃる方が、結構いらっしゃいましたね。精神的にも、過去のイヤなことを思い出したり、現状が耐えがたくなって、辞める決断ができたり、逆に行動的になったり、など、やはり何らかの影響があったようですね。どういう状況になろうとも、結局大丈夫ですからね。体に不調を感じられたのだとしたら、覚

こんなに一生懸命やっているのに、どうしてうまくいかないんだろう……。そんなふうに悲しくなることもありますよね。なんだか世界中のすべての人に見捨てられたような気分になってしまうこともあるかもしれません。でもね、宇宙だけはちゃんと見ていますから。あなたが必死でやっていること。誰にも評価されなくても、ひたむきに精進していること。人の見ていないところで、誰かのフォローをしたり、応援をしていること。思ったように成果が出なくても、