外旋

2月の構造動作トレーニング・東京教室「股割りチャレンジ」は、股関節の動きを円滑にするための「股関節屈曲運動」を実習した。股関節の屈曲運動は開脚前屈をするときに必要な動きになる。股割りで開脚前屈するときは股関節の外旋をキープする。これは股関節の外旋がアクセルになり動作を円滑にし、股関節の内旋がブレーキになり動作を停止するという、アクセルとブレーキという仕組みがあるからだ。股関節の外旋をキープするには、骨盤を中間位から動作をスタートすることが大切だ。骨盤の中間位は恥骨と坐骨結節か

誰が言い出したのかはわかりませんが、膝下のアンディオールという言葉を聞いたことがある方は多いと思います。足首のアンディオールという言葉もあります。そして膝下アンディオールは危険だと考えている人もいます。たしかに膝下を筋肉でねじったら危険です。でも、そもそもアンディオールって私の感覚だと膝下が外旋方向に引っ張られるものです。それに股関節がついていきます。たぶん、どこかの国の私みたいにナチュラルにアンディオールする人が「膝下アンディオール」と自分の感覚を言葉にしたんだと思います。それを

【Twitterのツイート集】床から自分が、ぶら下がっているなぁ(ぶら上がっているなぁ)と感じたらあなたは天才。重力で垂れ下がる藤の花のような美しさ。立っている時もぶら下がっている。最近、私の体がますます外旋してきた。足の甲が筋肉痛になった。バキュームポーズをすると下アゴを感じる。自転車のハンドルはT字が良い。今日も良いツイートいっぱいしたなー。誰も良いと思わないだろうけど、それがビートだから。自然な体でいられることが人間にとっての幸せだと思う。本当は。久しぶりに瘢痕(はん

「ふくらはぎからスネのあたりに外旋方向に引っ張られる感覚を強く感じる。自分で頑張って筋肉で外旋しているわけではない。バレエのターンアウト、アンデオールと股関節外旋は別物。」「お尻の深層外旋６筋を使っている感覚ではない。だから股関節からターンアウトする感覚もない。膝下がターンアウトするから自動的に股関節もターンアウトする。」「中心に落ちていくように引っ張られるとターンアウトしちゃう。」「最近の生徒の方の感想だと伊藤超短波でターンアウトしやすくなった、コンプレフロスでグランバットマン

続きです。私の考えるターンアウトの仕組み。踵が地球の重力で落ちます。親指側に土踏まずも落ちます。踵、親指方向に引っ張られます。それに対する反射としてバランスを取るためにターンアウト方向に引っ張られます。それが本物のターンアウトです。足裏の転がりからターンアウトは生まれます。バルトレイナーというゴルフ練習靴があるのですが、その靴を履くとそれに近い感覚がわかります。ビートではレッスンの時にバルトレイナーを履いて練習することもあります。バルトレイナーを前から

12月の記録屈曲右１６０度左１３０度外転右１３０度左１００度2月の記録屈曲右１６５度左１４５度外転右９０度左１００度３月の記録屈曲右１６５度左１４０度外転右１６５度左１２０度今回はほぼ横ばい。（関係ない右は良くなってるけど）リハビリの先生も残念そう「外旋はもう少しいきそうなんだけどなあ。」と言われるので、もう少し頑張ろう。今、困っているのは、

大人バレエクラスでの拘りの1つ。5番のルルベ前足の外くるぶしと後ろ足の内くるぶしをしっかりぶつける5番のピケスッスの時もしっかりくるぶしを寄せましょう…と言うと皆さんピタッと止まれます。アンディオールを意識するのは難しいですが、この方法を伝えると皆さんしっかりアンディオールできるんです。だって片足づつしっかり外旋していないと前足の外くるぶしと後ろ足の内くるぶしは接触しないですからね。膝下のアンディオールが意識できない人が多いので、くるぶしに指示を出すんです。ただアンディオールして〜

腰が重くだるい：膝下（下腿）の外旋が原因のひとつ。膝も痛く4月から再開した仕事でストレスも感じる。アロマテラピー・トリートメントの優れたところは、リラックス＆リフレッシュ効果が高い上に筋肉や関節の痛みを和らげてくれるところ！オレンジの香りが心地よく緊張を和らげます。続きはこちら腰が重くだるい-膝下（下腿）の外旋腰が重くだるい-膝下（下腿）の外旋が原因のひとつ。膝も痛く4月から再開した仕事でストレスも感じる。アロマテラピー・トリートメントの優れたと

パンシェに関するご質問が増えてきています(^O^)/パンシェのときに意識すべき身体の使い方をざっくりとまとめておきますパンシェはもちろん『背中』でやるものです。足をあげようとしてはいけません(ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ足で意識すべきは、遠くへ伸ばすことだけです。つま先を伸ばし、膝裏を伸ばし、大腿骨も骨盤から離れるイメージで一直線にします足はシンプルに意識したら、意識のほとんどは背中に集中させます。パンシェにおいて意識したい、背中の働かせ方は３つです('-^*)/１．背中を反らす２．肩